| 1.土豆:
( ?) V0 l* T1 y8 e. N1 _2 l. p9 V4 O+ v8 A) m% `6 r- \" a没有破皮的,尽量选圆的,越圆的越好削。皮一定要干的,不要有水泡的,不然保存时间短,口感也不好。不要有芽的和绿色的,这样就差不多了。凡长出嫩芽的土豆已含毒素,不宜食用。如果发现土豆外皮变绿,哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志,如果食用会中毒。劣质薯块小而不均匀;有损伤或虫蛀孔洞;薯块萎蔫变软,薯块发芽或变绿;混有较多的虫害、伤残薯块;有腐烂气味土豆上不能有小芽苞,否则对人体有害,还有就是看颜色新鲜不新鲜,不要有黑色类似瘀青的部分,里面多半是坏的当然价格也是一方面,货真价实最好!5 n U8 z& W( a% q5 |: o
; u! [; f0 d" i1 ^土豆有黄肉和白肉两种。黄肉较粉。白肉稍甜。过大的土豆可能生长过时,纤维也较粗。冻伤或腐烂的土豆,肉色变成灰色或呈黑斑,水分收缩,应该弃之。0 C3 W9 y& P1 n9 j1 ]1 t% t2 `
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8 o( k8 {0 S2 P5 B: T% b% V# b0 _2.猪肉:
: u$ K; ~9 f8 V% I: Y2 Q+ Y" o& d* |/ X) c- y1 q; s/ P4 ]一嗅:即用鼻子嗅闻肉的气味。新鲜肉的气味较纯正,无腥臭味;2 G9 \: Q# z0 _- E- v3 \
% f0 v$ G3 A- _0 n二压:即用手指轻轻按压肉表面。若按压后的凹印可迅速恢复原状,系新鲜好肉;
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: V3 {" @7 I8 Y2 q' z/ A* m" D2 y( i& V$ E9 F三摸:即用手触摸肉表。若表面微干或略显湿润,不粘手者为好肉;新鲜的肉类表面有光泽,并有一种固有的香味,指压时富有弹性,瘦肉鲜红,肥肉洁白,颜色均匀,外表微干或微湿润,不粘手。质量差的肉表面干燥或极为润,无光泽,无弹性,白中带黄。变质的肉颜色暗淡,指压后凹陷不能恢复,切面上有粘液,可以闻到异常气味,如是死后屠宰的,则肉色暗红,有青紫色斑,血管中有紫红色血液淤积。- u0 y$ I+ i3 D0 F! b
7 J: w2 O4 V& B% f9 i$ k4 D新鲜的淡水鱼,有以下几个特点:鱼鳞紧密完整、闪光滑润不易脱落;鱼
; E' [; L% r3 H, D( c# a) {1 @2 k# G6 N眼光亮清澈、丰满微凸,腮盖紧闭不易揭开,腮色鲜红;鱼体坚实,肌肉有弹性,
8 U2 C/ v- X3 J% A( Q+ z8 y4 U5 A3 C; ?! ~8 W! R: U# F5 d' i手感滑腻不易抓牢,放入水中即沉,腹不鼓胀,骨肉不分离,无异味。
9 \$ e& }! E3 a# I U$ t' q! b& e$ `4 T: n$ e/ j" O5 O7 a( ^3、购茄子?
. [8 v6 K2 B0 K+ R. f2 {2 _, m8 h# |7 `; _+ G# W蔬菜市场上的茄子有紫红色和淡红色两种。紫红色的为条茄,淡红色的则为杭茄。在春季淡红色的先上市,随后紫红色茄子上市。茄子的老嫩对于品质好差影响极大。判断茄子老嫩有一个可靠的方法就是看茄子的眼睛“大小”。茄子的“眼睛”长在哪里?在茄子的萼片与果实连接的地方,有一白色略带淡绿色的带状环,菜农管它叫茄子的“眼睛”。眼睛越大,表示茄子越嫩;眼睛越小,表示茄子越老。谁都希望买到嫩茄子,所以要捡眼睛大的买。同时,嫩茄子手握有粘滞感,发硬的茄子是老茄子。外观亮泽表示新鲜程度高,表皮皱缩、光泽黯淡说明已经不新鲜了。茄子的最佳消费期为5、6月。
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; o" X4 g2 b' y. w7 k0 M4 Q4、如何选购辣椒?
8 y; R. U! A' a7 E8 C: |) \; r4 K9 z$ d/ u& Q( ~6 r6 Q* a: z5 G蔬菜市场上的辣椒不外乎三种。一种是辣味重的辣椒,另一种是甜味重、无辣味的甜椒,还有一种是介于上述两者之间的半辣味椒。总的来说,辣椒的果实形状与其味道的辣、甜之间存在着明显的相关性。尖辣椒辣的多,且果肉越薄,辣味越重。柿子形的圆椒多为甜椒,果肉越厚越甜脆。半辣味椒则介于两者之间。如果你比较重视营养,可买红椒吃,因为红椒的维生素C比青椒多0.8倍,胡萝卜素要多3倍,而且红椒分量轻(比重小),在经济上也合算,只是吃口不如青椒脆嫩。
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& t6 h* W; d: m2 T/ T5、如何选购番茄?
# P/ g6 Q" j- ~* I- h. M) `0 S$ k9 a& R4 t% ]& H蔬菜市场上的番茄主要有两类。一类是大红番茄,糖、酸含量都高,味浓;另一类是粉红番茄,糖、酸含量都低,味淡。到市场上买番茄,首先要明确打算生吃还是熟吃。如果要生吃,当然买粉红的,因为这种番茄酸味淡,生吃较好;要熟吃,就应尽可能的买大红番茄。这种番茄味浓郁,烧汤和炒食风味都好。果形与果肉关系密切:扁圆形的果肉薄,正圆形的果肉厚。需要特别指出的是,不要买青番茄以及有“青肩”(果蒂部青色)的番茄,因为这种番茄营养差,而且含的番茄苷有毒性。还有,不要购买着色不匀、花脸的番茄。因为这是感染的番茄病毒病的果实,味觉、营养均差。
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& ?+ g+ N8 T7 l' T& }6、如何选购山药? ( W; Q7 x7 I* o/ J
) Q& x/ k9 Q( F0 B- @3 Z+ A; `, }蔬菜市场上的山药主要为长柱种,产于陕西、河南、山东、河北等地。无论购买什么品种,块茎的表皮是挑选的重点。表皮光洁无异常斑点,才可放心购买。发现异常斑点绝对不能买。因为,只要表皮有任何异常斑点,就告诉我们,它已经感染病害,食用价值降低了。 7 d7 E( h, E6 A1 V8 Y3 a1 x
; l. t. J Y* g2 X1 n. s7、如何选购刀豆(菜豆)? $ B* e7 t S+ b% y: L
& u2 e' F- C' c# p7 P菜豆在上海通称刀豆。刀豆按其生长习性分为两个类型:一是蔓性刀豆,向长豇豆一样,爬藤的,要进行棚架栽培;二是矮性刀豆,像毛豆一样,直立性。这两种刀豆,吃口不一样。蔓性刀豆,糯性,吃口好;矮性刀豆,粳性,吃口不如蔓性刀豆。但是,在市场上如何区分这两种刀豆呢?总的说来,看两条。一是荚果长短不同,矮性刀豆荚果较长,蔓性刀豆则较短;二是荚果形状不同:矮性刀豆荚果尖端细长,蔓性刀豆则较短。
/ X" N" a5 U* @: a( d* S) c8 w5 b6 t5 e/ `6 z8、如何选购扁豆?
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1 h) y2 x' m9 E! d' ^上海市场上的扁豆品种较多,多以嫩荚供食用,只有红荚种(猪血扁等)可荚粒兼用,鼓粒的吃口也好,富香味。青荚种以及青荚红边种豆以嫩荚吃口更好,不可购买鼓粒的。 : ?/ K# r2 G: |
5 b& X1 K x8 K* {7 F( M9、如何选购黄瓜? ) I! b$ `, x8 {: q
- Z! K; A* |. K! s# k蔬菜市场上的黄瓜品种很多,但基本上是三大类型:一是无刺种。皮光无刺,色淡绿,吃口脆,水分多,系从国外引进的黄瓜品种。二是少刺种。果面光滑少刺(刺多位黑色),皮薄肉厚,水分多。味鲜,带甜味。三是密刺种,果面瘤密刺多(刺多为白色),绿色,皮厚,吃口脆,香味浓。上面所说三类黄瓜,生食时口感不同。简单地说,无刺品种淡,少刺品种鲜,密刺品种香。不管什么品种,无疑都要选嫩的,最好是带花的(花冠残存于脐部)。同时,任何品种都要挑硬梆梆的。因为黄瓜含水量高达96.2%,刚收下来,瓜条总是硬的,失水后才会变软。所以软黄瓜必定失鲜。但硬梆梆的的不一定都是新鲜。因为,把变软的黄瓜浸在水里就会复水变硬。只是瓜的脐部还有些软,且瓜面无光泽,残留的花冠多已不复存在。消费者购买时很易识别。 + l0 u5 p L" I3 C" B
, H, r+ u2 e' g c10、如何选购冬瓜? & X5 R# Q; I4 g' z% a" u1 |
6 A" e9 A6 @- k2 v/ D在蔬菜市场上冬瓜有青皮、黑皮、白皮三个类型。黑皮冬瓜肉厚,可食率高;白皮冬瓜肉薄,质松,易入味;青皮冬瓜则介于之间。市民选购以黑皮冬瓜为佳。这种冬瓜果形如炮弹(长棒形),选瓜条匀称、无热斑(日光的伤斑)的买。长棒形的肉厚,瓤少。故可食率较高。特别要紧的是:要用手指压冬瓜果肉,捡肉质致密的买,因为这种冬瓜吃口好;肉质松软的煮熟后变成“一泡水”,吃口差。最佳消费期为7、8月盛夏季节。冬瓜虽耐贮藏,但食用品质仍以鲜品为上。 % U- c9 V) P5 A9 u( O5 K! {
- n: J. W! G7 g7 s11、如何选购萝卜?
6 k7 m/ K+ i. Y% z' s6 q: a' r! S! ^+ |5 l, x& O8 i萝卜在上海市场上叫白萝卜。从蔬菜商品学讲,萝卜分为长萝卜、圆萝卜、小红萝卜三个类型。不管哪种萝卜,以根形圆整、表皮光滑为优。一般说来,皮光的往往肉细,所以皮光是第一条。第二条是比重大,分量较重,掂在手里沉甸甸的。这一条掌握好了,就可避免买到空心萝卜(糠心的萝卜、肉质成菊花心状)。第三条,皮色正常。皮色起“油”(半透明的斑块)的不仅表明不新鲜,甚至有时可能是受了冻的(严重受冻的萝卜,解冻后皮肉分离,极易识别),这种萝卜基本上失去了食用价值。第四条,买萝卜不能贪大,以中型偏小为上策。这种白萝卜肉质比较紧密,比较充实,烧出来成粉质,软糯,吃口好。
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& m) a! S6 K; c1 `& m% v7 N; ^4 E# I12、如何选购菠菜?
E: T* i; \2 p* J% v( X3 k5 G+ O. i: g! o蔬菜市场上的菠菜有两个类型:一是小叶种,一是大叶种。不管什么品种,都是叶柄短、根小色红、叶色深绿的好。但在冬季,叶色泛红,表示经受霜冻锻炼,吃口更为软糯香甜。菠菜消费的季节性很强,从10月至翌年4月历时半年均有菠菜上市,早秋菠菜有涩味(草酸含量高),晚春多抽薹。一般以冬至(12月下旬)到立春(2月上旬)为最佳消费期。有时会看到菠菜叶子上有黄斑,叶背有灰毛,表示感染了霜霉病。当然要挑没病的买。
: d5 U0 @! ?5 b n6 _4 a! W) j, F8 Y4 }4 ]* d' v/ D u/ O13、如何选购菜心(菜尖)?
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g! n# x" q6 G: n$ b( G6 |蔬菜市场上菜尖冬季和早春上市的有三种:一是腊菜尖,叶色深,尖叶,见花采收,可收主花薹后再收侧花薹,12月至1月上市。二是一刀齐菜尖,叶色淡,现蕾即采收,不可见花。以购买中等大小、粗细如手指为最好,不可空心。2、3月上市。还有一种常菜尖,叶柄短,节间密,花茎粗细中等,不见花、不空心为上品。此外,还有一种叶片和花茎为紫色的紫菜薹,品质上乘,但由于尚未为消费者习惯所接受,栽培面积较少。夏季还有一种广东菜心,吃口脆而不糯,市场销量不大。
G0 ?: ? K5 N* H1 W0 w2 |- G) r+ P# n! N) J8 z6 N5 ~14、如何选购茼蒿(蓬蒿)?
7 p8 `5 _6 Z8 n% y# q3 [( P8 a; N* f3 d, U6 Q6 a茼蒿又叫蓬蒿。蔬菜市场上有尖叶和圆叶两个类型。尖叶茼蒿又叫小叶茼蒿或花叶茼蒿,圆叶茼蒿又叫大叶茼蒿或板叶茼蒿。尖叶种叶片小,缺刻多,吃口粳性,但香味浓;圆叶种叶宽大,缺刻浅,吃口软糯。春季易抽薹,不要买抽薹的。茼蒿病虫害少,农药污染轻,10、11、12和3、4月为最佳消费期。
. k6 A( w& d+ b" v" P8 i5 }* ]# T- s) }6 F% }% g5 I# p9 \15、如何选购芹菜?
2 E1 y% T5 y3 |+ h2 W" l/ e0 |" X: X市场上的芹菜主要有四个类型:青芹、黄心芹、白芹和美芹。要想买到优质的芹菜,就得先了解这四种芹菜的食用品质特点:青芹味浓;黄心芹味浓,嫩相;白芹味淡,不脆;美芹味淡,吃口脆。不管那种类型的芹菜,叶色浓绿的不宜买。因为叶子“墨黑”,说明生长期间干旱缺水,生长迟缓,粗纤维多,吃口老。芹菜新鲜不新鲜,主要看叶身是否平直,新鲜的芹菜是平直的。存放时间较长的芹菜,叶子尖端就会翘起,叶子软,甚至发黄起锈斑。
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( p+ P, j. @: _4 \) Y16、如何选购冬笋?
7 u ?2 P' X& w1 J0 h! Q* O+ q% [, [1 {当你在选购冬笋的时候,发现其笋壳张开翘起,还有一股硫磺气味,那么表明它可能硫磺熏过的。如果是新鲜的冬笋,它的壳包的很紧。
. p) {3 u6 J0 h$ p+ G. @) P: A! N9 n2 @17、如何选购生姜?
3 ?" J" s- l3 ], @6 a, o+ H: m7 t- L+ v9 t2 [购买生姜的时候,一定要看清是否经过硫磺“美容”过。生姜一旦被硫磺熏烤过,其外表微黄,显得非常白嫩,看上去很好看,而且皮已经脱落掉。但工业用的硫磺含有铅、硫、砷等有害物质,在熏制过程中附着在生姜中,食用后会对人体呼吸道产生危害,严重的甚至会直接侵害肝脏、肾脏。
+ C5 U) @$ D3 \; T- ~: _* e# x+ ~/ v; P) Y18、如何选购鸡毛菜?
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7 d: v: `4 |1 l5 j) I" g' s/ ?) u鸡毛菜是市场上生长期最短的绿叶菜。在高温季节,播种后20天左右即可采收。选购鸡毛菜有两个要求。一是鲜,即新鲜度要高。鸡毛菜很嫩,最易失水萎缩。一旦失水再去喷水,壮龄叶叶片尖端萎缩的也不能恢复。所以凡是叶尖萎蔫的不要买,刀口有水珠的表示新鲜度最高。二是嫩,即长相老的不要买,颜色深的老,淡的嫩。生长期长的叶柄也长,一般说来短的好(长度不应超过15厘米)。 + O& p* V# x! E' c* Z8 l
5 P+ G( n) u- A( {19、如何选购青菜? . j. D% Z& l6 T% p" v( s
8 t4 e+ i8 h4 W% E' E青菜好不好主要看两条:一要看菜株高矮,即叶子的长短,在生产上叶子长的叫做长萁,叶子短的叫做矮萁。矮萁的品质好,吃口软糯;长萁的品质差,纤维多,吃口不好。二要看叶色深浅。叶色淡绿的叫做“白叶”,叶色深绿的叫做“黑叶”。白叶品种质量好,黑叶品种质量差。另外,青菜还有青梗、白梗之分。叶柄颜色淡绿的叫做青梗,叶柄颜色近似白色的叫做白梗。两者的差别在于:白梗味清淡,青梗味浓郁。 - y; m& u4 ?! B: W0 o" S
6 d3 ?2 _+ s. q5 R2 i- M20、如何选购荠菜?
- |) K3 M- B W: W% C) L* b5 P" G _' b( P, Z* f蔬菜市场上有两种荠菜。一种是尖叶种,即花叶荠菜,叶色淡,叶片小而薄,味浓,粳性;另一种是圆叶种,即板叶荠菜,叶色浓,叶片大而厚。味淡,糯性。11、12、1、2月为最佳消费期。市场选购以单棵生长的为好。轧棵的质量差,红叶的不要嫌弃,红叶的香味更浓,风味更好。
( h' `: b( C4 I& j( k8 ]; L A' J( X2 S5 Q# d0 X, I2 ^21、如何选购苋菜?
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% f/ c4 |1 l: u0 w( d8 [+ j苋菜在上海叫做米苋。有红苋、青苋和彩苋三种。红苋叶片紫红色,吃口软糯;青苋叶绿色,吃口硬性;彩苋,又名观音米苋,叶脉附近紫红色,叶片边缘部绿色,吃口软糯,总的说来,叶片厚、皱的吃口老,叶片薄、平的吃口嫩。选购时手握苋菜,手感软的嫩,手感硬的老,5、6月为最佳消费期。 2 |+ V4 [+ O+ S! t9 L
' m# Q+ ?) j" u' X22、如何选购韭菜? W6 n! T* J+ G* \. _( `
2 n3 \( d9 c( Q9 R(1)你知道韭菜有几种吗?
0 I1 B6 Q* i+ ^3 \ x2 M% \( k$ s/ A. p韭菜有4种,除了经常食用的叶韭以外,还有根韭(主产云南,以肉质根供食用),花韭(以采食花薹为主)以及花、叶兼用韭。市场上大量上市的为叶韭,韭菜薹也有供应。7 t) G7 Z: \/ Z2 {3 n( q) l
5 ^, }: v' X* i6 |& ?- w: t(2)韭菜是宽的好吃,还是窄的好吃?) t5 A( R' t. j# Q1 h. v3 `
9 E! w) k1 ~( n" g. _) A& e按韭菜叶片宽窄来分,有宽叶韭和窄叶韭。宽叶韭嫩相,香味清淡;窄叶韭卖相不如宽叶韭,但吃口香味浓郁。真正喜欢吃韭菜的人,当以窄叶韭为首选。要注意,叶片宽大异常的韭菜要慎买,因为栽培时有可能使用了生长刺激剂(人工合成的植物激素)。
9 N! T0 N/ J4 {4 U! S- @! Y* ]6 C E& h! m4 U(3)韭菜新鲜度如何识别?% d) @/ f6 n/ m+ \. Y. r* V
2 ?7 K" x$ W( M& ~8 |韭菜的叶由叶片和叶鞘组成。叶鞘抱合而成“假茎”。割韭时即在假茎近地开刀。刚割下时,“假茎”处切口平齐,表示新鲜;如已割下几天,切口便不平了,而呈现倒宝塔状,这是因为韭菜收割后仍然继续生长,中央的嫩叶长得快,外层老叶生长慢,故形成倒宝塔状的切口。 0 S Z t! X4 W9 L& m7 ^- P0 O
1 |. N0 z- x! P8 b$ E23、如何选购花菜?
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% h1 g# o! v! C3 R+ D0 \- j5 L2 p4 ~+ F$ ~! D# ?4 b2 e& [买什么样的花菜好?1 ?$ s+ l" c/ L, U
9 F8 U3 P, J" H" R i选购花菜时,主要看两条:一条是花球的成熟度,以花球周边未散开的最好;二是花球的洁白度,以花球洁白微黄、无异色、无毛花的为佳品。. T2 }6 D( \* [" x/ m
# H9 I' V/ Q9 \6 t- t5 Y* f(2)花菜烹调前为什么不宜用刀将花球切开?- y" U: `7 |: ^
3 J/ F8 t" a ^' y8 l. e- A z因为如果用刀将花球切开,就会造成花球粉碎散落,不成形,影响观感和口感。
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3 i! K: S, A3 W: f24、如何选购卷心菜? ! A) \( K: s! @# Y$ y
5 `# k A1 z$ o1、2、3、4月有晚秋卷心菜,4、5月有尖顶卷心菜,5、6月有平顶春卷心菜(黄苗系统),7、8月有夏卷心菜,9、10、11、12月有早秋卷心菜。不管什么季节、什么品种,选购卷心菜的共同标准是:叶球要坚硬紧实,松散的表示包心不紧,不要买(尖顶卷心菜吃的是时鲜,松点也无妨)。叶球坚实,但顶部隆起,表示球内开始挑薹,中心柱过高,食用风味变差,也不要买。卷心菜是对钙敏感的蔬菜。缺钙现象经常出现。征状是叶缘枯死(菜农管它叫金镶边)。这是一种生理病害,不影响食用品质。食用时只要将枯死得叶缘部分剪除即可。
# N% _- @7 B0 i: f$ X7 p% u9 n* `4 g+ p* G0 U' U+ q% K25、如何识别“化学豆芽”?
5 g8 a% B( x' _9 d1 ]: W; ` u; J" ^2 G9 ?9 ^' |, s用化肥或除草剂催发的豆芽生长快、长的好,而须根不发。它不但没有清香脆嫩的口味,而且残存的化肥等在微生物的作用下可生成亚硝酸氨,有诱发食道癌和胃癌的危险。在选购豆芽时,要先抓一把闻闻有没有氨味,再看看有没有须根,如果发现有氨味和无须根的,就不要购买和食用。
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( Z8 Y$ v# H$ h26、蔬菜如何保鲜?
8 X8 R, ~% a5 b3 l5 J$ h0 I5 O) o0 V# E, M O最简单的方法是利用旧报纸,将叶片喷点水,然后利用报纸包起来,以直立的姿势茎部朝下放入冰箱冷藏室,就可以有效的延长保存时间,留住新鲜。
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6 |; ]% } I5 P8 g$ H3 {. V27、绿色蔬菜如何吃更有营养?
# q+ G- G. [8 P' e9 ~& w6 n( V& u# }1 O, ^, P& t8 d, T绿色蔬菜中维生素、纤维素和微量元素含量较高,与人体健康关系密切,如果要充分摄取绿色蔬菜中的营养物质,则应注意以下几点:- S) [+ \* S7 E7 S- P
. Y& i2 W" ]# C5 E6 n; T(1)/ D* u' W! }" w& s0 U6 B
0 P/ R3 |: k [, w生吃的蔬菜尽量生吃
7 W- U" `$ W0 P, H9 [8 A( D2 k" c青菜未经加热烹饪,可使多种维生素不被破坏和丢失。如:萝卜、黄瓜、山芋、柿子椒、西芹等都可生食,即可尝到自然美味,维生素C也没被破坏。但生食蔬菜应注意卫生。
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4 L4 `) k5 `3 k! s/ b/ w/ U R0 m, A* B( x( W; }9 r2 z吃饭时应先吃蔬菜. H G& B/ o- f* ]) d0 {! F% T9 C
# I ?% f8 E- I% O当人饥饿时,食欲特别旺盛,面对满桌的美味佳肴,应首先进食蔬菜。因为蔬菜是保持身体营养均衡的重要菜肴之一,尤其是不太爱吃水果的人更要注意这种进餐方法。' Q8 ~ D6 ]/ w/ Y" ^
* s; o9 I1 V- F. t(3)8 W' T8 j) \: ]- D' C% H- _
' p* @& b8 x* w6 B, u6 }食用时需煮透的一定要烧透
# { s- w; W" Y" r3 `( J. u: V; S% s9 ]* @' j) }# g+ k. x如扁豆、刀豆有一定的豆角毒素,如果不煮透,毒素没有破坏,食用易发生中毒事故。3 G$ J8 c, q2 W6 d( B4 v; x
7 b/ R: e. i/ q. z) ?(4)5 \& ^) m' @' l, F" [
; p: _+ `% N# v8 K食用时尽量不加佐料
* e' z; _ a0 J# J( z3 f4 f8 j' G+ J6 A2 X6 f9 l) B" j. H5 E绿色蔬菜最佳吃法,是在开水中快速烫一下,尽量不加佐料,力求清淡,品味自然味。
( ~( u3 B5 W$ l* m; W! w( O+ M7 h+ a6 t. g, j" X4 G7 C! i(5) x! y5 J& ] X( { @
5 q I6 P6 p2 \* p! _$ A! S. F不要把蔬菜榨汁作为主要菜肴饮用
( b3 T0 m0 z1 y3 f/ `( _/ L; G4 ?" k2 `+ h$ J+ t R蔬菜榨取汁液饮用,会影响唾液中的消化酶分泌。因为咀嚼的作用不单是嚼烂蔬菜,更重要的是通过嚼的手段,使含在唾液中的消化酶充分的混合于汁液里,所以蔬菜汁只能作为辅助食用饮用。
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" m3 Z7 A( `2 @1 ]5 a. J28、冷拌、热炒菜的味觉异样要立即停止食用 4 {2 x" O* `6 h8 C# o; N* c; K6 c
/ S0 h3 N6 A. n0 w5 B2 [$ r大家有可能会碰到自己冷拌的黄瓜、番茄,或热炒的蔬菜有味觉苦涩的现象,就很可能选购到蔬菜含有较高的农药残留物,或不明原因的激素。这时应立即停止食用,防止中毒事故发生。
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