精彩言论

　孕妇在孕期饮食应注意补充足够的蛋白质，维生素、矿物质，应多吃绿叶蔬莱，豆类、鸡蛋、海带、紫菜等含铁较多的食物，要忌偏食，不宜过饥过饱，以保证脾健胃状。* ]& Y, q; {: L2 `. `0 f6 A
　　1.应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。6 H9 a" n& K: K' \6 Z
　　早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。. m" t% M) L/ Y3 B
　　2.莫忘吃最佳防早产食品——鱼。% j5 n& Z4 u( A' ~3 e  P1 _7 r
　　调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。
( f) b$ [% h- L- `! w, s　　3.少食山楂。山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。2 F. q2 y3 Y0 y$ H2 G
　　孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。
6 P) X# l7 Z8 g' T3 n9 q7 A- m　　忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。
$ ]" i4 D' A( M6 U) |　　忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。, |4 p. Z) T( v
　　莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。
: i" ^  X! i% Y6 b- {. x' _　　忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。

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真不知道孕妇还不能吃黑木耳，学习了。

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% g3 V* b. m( H% ?4 K% {  P2 P　　大家有兴趣可以加入我的群，195776085，北京孕妈交流群，自己建的，欢迎北京准妈妈加入哦，一起来和大家交流吧!(北京准妈妈)

钊钊妈

孕妇每周可以放心吃罐装金枪鱼

我觉得罐装的东西都有防腐剂

我是一朵花花

顶这位同志的！说的好！