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火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。: P- M6 R+ q8 P$ b# q- R! N
　　火龙果沙拉$ c% ?4 ?7 T# {% o+ T
　　制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
2 B) ~- |; r7 t　　功效：美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。
2 a- M  b3 ]* V6 H7 O- ~　　火龙果虾仁
  L; M; P7 n1 W　　制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。
3 u& e8 t4 d! X+ b# c7 C　　功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。
; H1 _! {" s. u% ?9 o- J/ T$ E& t　　火龙果糯米糕% p! V( y9 P+ r# X* f/ V
　　制作：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。8 z( A: Q" `- L8 S6 ^1 _
　　功效：开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。8 V9 |+ W, l" N& W
　　温馨提示：5 C, ~) M" J! p  b& d% e) M
　　火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。
, w9 G8 ]* E' s& T/ A5 h  J　　火龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用，并能解除重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效。

小淼儿

& @  I) Q/ i, m' ~, C

; z" V& _' B2 }# b! T4 W" ]如文中所言，如果是想多摄入花青素，就选果肉是红色的那种，或者干脆连皮一块吃，或者吃蓝莓草莓葡萄之类的也一样。$ P! s- C) l! n, E, T; Y9 z) t
火龙果的黑色籽是好东西，含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用，这个别浪费了。

yzsipzyyu

我吃了好多火龙果，可是脂肪还是不肯走呀

钊钊妈

这个也不是绝对的吧

韩小猫

水果总是有好处的，不过过犹不及哦2 H3 l; X3 h; c, R9 z
我还是很喜欢火龙果滴

诗情画意儿

我吃苦瓜，也不错呢