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一般规律7 {. B$ ^( X5 a# ?/ X

5 u3 \0 b5 P; [9 N2 J德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。5 _4 W6 a2 `* O/ o! A

" k$ g5 L8 o, P2 @2 L时间间隔 记忆量 ) P* U2 b+ e2 x! o! T% D
刚刚记忆完毕 100% . H7 I4 M1 n( h0 c
20分钟后 58.2% ) G9 _4 F) _) U" g! F5 E
1小时后 44.2% " D' z3 m  A5 b2 K4 w" V2 o' f) s
8-9小时后 35.8%
# P7 y2 l: f$ w7 d1天后 33.7%
' K% n( e* b* N( o' M2天后 27.8 % 9 Q* e1 ^" i5 T' z
6天后 25.4%
0 p' z5 f4 T; E' D9 ^) i( R# B0 ~* l9 U- G' M9 O* V1 z
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
  z1 }: |+ I) ~9 t! b使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]
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, Q( Q& R- B) C! ^1 w
8 w: Z' P# Z0 G/ D0 x# P. u8 @' }0 J5 H
记忆技巧
5 O* J% X5 f+ w# f+ d6 @' Q人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。% G; L8 E1 \. y  |
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。' T- A% o8 P1 w

( y+ H; F' J9 b# V% k# \记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。' ^" _( T. ~- W3 r5 _
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。
1 q& N" l) v+ ~; V0 N' z5 I6 D4 R+ r9 }5 G7 a* c
人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。
0 Z% T: [0 x- Y) v; G% C; I0 `$ g随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。* v5 J2 S7 V3 |2 W
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在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。
3 u( n' y4 J- v  S) Y* M适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。
* Y9 `* m5 \5 T" y7 z' }4 A一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
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复习点的确定
7 o2 L, h3 A3 M  @1．第一个记忆周期：5分钟4 k) U( o7 @# c! P3 u7 q: z
2．第二个记忆周期：30分钟
! h! K% v% l( `( e. |1 t+ J3．第三个记忆周期：12小时: p8 N7 @2 i  P6 u
4．第四个记忆周期：1天3 Q: H% C/ W8 j+ g
5．第五个记忆周期：2天
* c. q9 i) g, L. f. c6．第六个记忆周期：4天( e9 f" P7 |& i7 L- g* z* |7 y
7．第七个记忆周期：7天' E1 F- P# a: E" |9 Y; @
8．第八个记忆周期：15天
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复习的原则
) k7 K: c5 F- D/ m8 B: c# d5 g时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
; p9 r6 N9 K1 [' x1 G* t( x翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:371 Z! l7 Y2 w' m" l9 B4 X
复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。& @5 Z0 U8 r; q$ h: o
第一个记忆周期是 5分钟  Y  V2 P- ~, B$ j& S
第二个记忆周期是30分钟
7 U8 T* `, a$ j  H5 H- Y第三个记忆周期是12小时& g4 q* @1 s5 P2 [4 ~
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴
9 D; n& U& A/ R5 I! E) k, E下面是几个比较重要的周期。+ v( h3 n" ^: B! a# g! y
第四个记忆周期是 1天& X  P8 F& U# E8 b
第五个记忆周期是 2天
- L8 A0 m  n1 d" U' t第六个记忆周期是 4天. @9 l( \2 |4 [8 l- j
第七个记忆周期是 7天2 m) w7 H8 [: h6 X7 C. S& ^
第八个记忆周期是15天/ E6 @" \! O( C7 S
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

辛明琳

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不知道宝宝们的学习适用这个不