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一般规律
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5 r0 B, T" d3 D. @$ o1 ~' v德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
5 R, I- L- g' g% y# y& w' k5 M6 t, D: [; w
时间间隔 记忆量
) k  N. ]2 A9 l4 |' y% L8 ~# g刚刚记忆完毕 100% , U8 _9 A8 ?2 E9 `- ]
20分钟后 58.2% 0 f- c8 G; p2 ~+ |
1小时后 44.2%
- t, Y3 ?+ M  q% s8-9小时后 35.8% ) _  O1 c2 j' l3 @9 [) k
1天后 33.7%
+ n3 L7 m3 _& o! z/ y2天后 27.8 %
# R8 j2 k6 @* J, x6天后 25.4%
, e$ a7 M1 O* N0 Q
  d* c# Q' \: Q- d+ i& o1 ~  B这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
. S( _, l( Z1 |3 g: [4 b( M使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]# C: }: @: m' P# L: J' `

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6 z: ]: U5 ~% R1 t& B; C) \% i6 I: T  e
记忆技巧
. T0 v# l, N7 C' E$ w人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。2 \: l, b4 \2 H$ P( Y" m
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。6 h, Z' A0 S  U, a( c0 C! o

/ E8 e: X& @$ T4 k, X- U, f8 C记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
. _+ _+ @! ?+ s" {+ w输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。- @- T* N+ E; e- I

1 c5 \0 G- U6 r人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。
3 N6 p; Y9 y8 d; S6 j* }  @  E随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。# i1 ~' w% U/ K# @' g
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在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。
" D; i- n9 _3 o9 l& H5 y$ m适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。1 Z9 ]. a- _5 u- @+ \
一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。# i' K( _: k, R, n9 X8 Y) @
5 u. B6 T, n  C" n+ T2 {
复习点的确定: j1 B1 P2 i# G% N" O& M& ^) C" C
1．第一个记忆周期：5分钟8 L$ I9 p/ Y$ `9 `. Q; X1 F& \# P
2．第二个记忆周期：30分钟
  {: U9 g' Z4 Q7 O0 L% P  ?3．第三个记忆周期：12小时
+ s. m6 q. ^! \3 o0 C4．第四个记忆周期：1天1 J* w6 i$ p: K* G+ M8 {( ?
5．第五个记忆周期：2天) Y) n6 a; V2 _4 n3 c8 g
6．第六个记忆周期：4天
, |9 M9 s8 N$ |, B( w7．第七个记忆周期：7天% g7 h! `; f0 {$ X2 S0 r
8．第八个记忆周期：15天
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; m  D, A7 a5 O9 g复习的原则1 ^  t" h; z0 z. o; N
时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天# p) X$ a$ Y0 }. `8 D  }' D- X9 }
翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:37
( O5 g; e  N. G& }复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
! k) }$ c( b- z8 m* W第一个记忆周期是 5分钟
8 z& M- }2 R) ^3 ~9 \第二个记忆周期是30分钟# p* y* v; k# I; x  \
第三个记忆周期是12小时
  d5 P( Y2 t5 {这三个记忆周期属于短期记忆的范畴
3 J! M& T% T, g8 K' t! l! r8 c下面是几个比较重要的周期。
/ W9 X  N. J% L5 N8 t3 ~) i  I' e第四个记忆周期是 1天* x' k5 x: ~! E" A
第五个记忆周期是 2天' y/ k; C3 B0 k1 _2 M4 t# V5 {+ ?, g
第六个记忆周期是 4天
! _+ R7 e) Q; O4 {5 c4 x' P/ [第七个记忆周期是 7天! U* `/ Y2 {: S; a* k. i. q
第八个记忆周期是15天$ P' g/ T  W, g. M4 W: R3 E
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

辛明琳

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不知道宝宝们的学习适用这个不