richu2000

一般规律
" J# M3 w, |( ]! ~8 P1 X2 B8 \( Q9 G* N2 p
( G! L2 u+ n, ~  t/ E2 M) ?: S德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。8 N; m0 ]0 E: ~8 C/ P* |
& s$ M3 z9 W; C! }7 O
时间间隔 记忆量
7 \, Y+ _; h+ m: |( H& r. u2 m6 ?刚刚记忆完毕 100%
; w6 F- {) U; c7 F, i6 [20分钟后 58.2%
' E' o# H& y! O% x9 s) Q8 K. o% ^1小时后 44.2%
  e# u% @: h3 L' x# {; g8-9小时后 35.8%
4 J) U& \6 j1 C" O1天后 33.7% # g6 q$ g; \  P( y( L9 L3 x
2天后 27.8 % & m7 _& D7 E* {1 D/ m0 j4 V
6天后 25.4% ( h8 C3 G/ l3 y0 ]; N7 {3 a

" v. g6 D% m% u7 P* I' F7 |6 n  V! _这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
. {2 @& N  I2 s7 G使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]! w8 I3 z! r% m1 n) c
% T/ E+ R; y/ w/ J' t6 z7 C( k* {& Y

; h" S! B9 e: P% C# u; M
8 l+ @. V  J, N+ N记忆技巧
  T% N( t8 b5 q3 t9 M人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。2 l7 A) G1 F$ N- `0 f% }
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。
, n$ M9 e' Q  k+ Q3 ^! S+ p5 T" x4 r
记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。- i( f4 U' k  W) j
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。- R5 v% Y' s0 b
  O- ~' ?8 a) J" m4 b( u& o
人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。6 g7 `0 z/ M! K6 }! h
随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
7 h7 y9 G* A! d2 {  q8 |
2 E/ U6 S1 Y- V  E在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。
* @: E$ X4 `7 G) W& K适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。
0 [4 E9 A0 M" y* C7 ?) b一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
1 F1 l$ i; h  _/ Q3 a
% k2 p4 v3 d8 G$ ^( C复习点的确定
: `# x8 J& g/ Q, ?$ g3 E1 H1．第一个记忆周期：5分钟1 N: s7 _8 d6 l. k( |
2．第二个记忆周期：30分钟
* T: i! P" q& ~% D2 j3．第三个记忆周期：12小时+ @3 s, s( a: a' F5 N+ O4 U
4．第四个记忆周期：1天% I, L; l. E7 ?# ?/ ?" @! s, U* W+ a+ f
5．第五个记忆周期：2天
; b! J  u' P. {1 X" r6 T6．第六个记忆周期：4天& ?$ b1 u5 V: X- N# E
7．第七个记忆周期：7天
7 T9 X) s) j+ ~: i& ]$ u' D3 N. [8．第八个记忆周期：15天) w+ F. J, m) z! W2 s, ^* q1 M
$ y8 g0 B( M- y9 o
复习的原则, Y: `7 z8 m6 M. C. A
时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
  ]3 e5 R; G0 }$ l" {9 G! }翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:37
9 ?7 x" {! G6 u' t8 R4 S1 n复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。. ^3 b/ g2 M  g- I* m
第一个记忆周期是 5分钟+ p! p* p. l  R. ^1 L
第二个记忆周期是30分钟; Z  G# h( J4 C0 ?) C
第三个记忆周期是12小时
" q9 B) X; y' Y/ v这三个记忆周期属于短期记忆的范畴
7 J) X, ^* T3 X5 Q下面是几个比较重要的周期。3 u( e1 k# X0 |8 A( O4 E
第四个记忆周期是 1天  P* w( p2 z, c5 A4 J- z6 c7 K! D
第五个记忆周期是 2天$ Q6 B1 w, A% F! U8 S- v
第六个记忆周期是 4天& i" }' C9 p8 c4 Y+ e2 n  l
第七个记忆周期是 7天0 S6 L9 f) r; U& P  M! V
第八个记忆周期是15天
4 k# _* p0 c# r& r" I0 a8 b* {以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

辛明琳

看起来不错

richu2000

不知道宝宝们的学习适用这个不