richu2000

一般规律
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1 g' {5 K! G" m6 Q) _德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。9 h  J: p% Y. e& X7 i4 e

3 o; E: G2 p9 P  p) E% Q时间间隔 记忆量 9 w; X" M% o0 ?1 A7 Q& X7 v
刚刚记忆完毕 100% : y$ ?6 p: L- o
20分钟后 58.2% ; J' k! H+ O/ R2 W& U
1小时后 44.2%
4 w2 h& p  t% C9 k  K1 S  c9 E' n7 |8-9小时后 35.8%
( v- i# i1 S  S8 `6 z2 S4 y3 y* c% H1天后 33.7%
& d- m. i( b5 L# U2天后 27.8 % / ^0 G3 z& [2 L# o0 \
6天后 25.4%
7 o# I0 r. Z+ n* e: a* P6 i$ h
2 x: {' y/ [& z" `这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
8 j' ^6 @+ K! ?; `- \+ J使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]
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/ ]  C9 a! V1 E5 M; n' H. ]记忆技巧
) T5 s' t! C- a% p& \- V% I8 a人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。8 x( R& ]6 {, A* S7 V
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。2 I# [3 F  l5 C8 A+ S- i0 J" E, W
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记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。  s( u9 b+ N- d( Q( t3 P: M3 g
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。) b2 Z5 j8 G& b% a! h8 f9 o5 N

8 @7 Q, r6 X8 M3 P# m- A人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。3 P! k2 O6 F7 ?) X) n2 ~0 b5 `
随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
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在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。) r1 f6 k# C5 p. m& h2 k& w
适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。! f( u2 M# D" c
一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。9 K3 ]. a" L/ A; e- t' x

: N# u* a. ^( K6 H复习点的确定; c( e6 z: q( [0 r) L
1．第一个记忆周期：5分钟
+ ]" R: D+ G  j) u2 F- a2．第二个记忆周期：30分钟1 ]7 F5 `/ O& O- B+ A' u2 L
3．第三个记忆周期：12小时' q* S8 i& e9 s: T0 n
4．第四个记忆周期：1天' {* c( E0 L9 g" U* ]8 Z
5．第五个记忆周期：2天
' Q0 o/ s, ^* t7 C& G6．第六个记忆周期：4天4 O% C9 y$ L- u0 S' z3 q
7．第七个记忆周期：7天
/ h' i# C9 u! R( }$ Q0 O2 x8．第八个记忆周期：15天; p6 O  z  n. M/ f* o
; A4 V9 u5 s+ E1 {' Q8 i9 b
复习的原则
+ n- k, `. f, g2 a8 ^7 ?时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天* Z( I) K4 f' \  M
翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:37
/ K# i) o; E! [7 t复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
7 j# d7 X, ^% G. s/ u+ `7 q第一个记忆周期是 5分钟5 x$ N# s& }% X3 D
第二个记忆周期是30分钟
* H$ C1 p) t: z7 i8 Q第三个记忆周期是12小时  p" z; Q: I5 A4 G5 V3 I
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴
+ V! i/ I* h+ ^; k# F! D+ g下面是几个比较重要的周期。3 N2 f9 p  E' W6 H! R+ c" h( D
第四个记忆周期是 1天
6 \+ q' S) w  j# {1 G0 \第五个记忆周期是 2天
+ f' W$ }6 H8 @% G$ f第六个记忆周期是 4天: P2 x  c" h' H0 E! w
第七个记忆周期是 7天
/ A/ D! Y0 r* X3 R4 K2 A. H第八个记忆周期是15天# \1 B, H/ [) t! g7 F$ B7 f. n
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

辛明琳

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richu2000

不知道宝宝们的学习适用这个不