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一般规律
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! W  F) C% ]% e5 q$ g德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。[1]并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
3 x' L/ s* J1 `' o  Y8 ~
9 x1 c% ]; x# v. Q6 k% s. h时间间隔 记忆量 7 _1 U% Y0 w/ l2 O
刚刚记忆完毕 100%
9 ]& D- g: l# g: _- l# ^20分钟后 58.2% ( G) s6 K: v$ T% u
1小时后 44.2%
! E5 N, T& }* \4 p  K1 b5 P8-9小时后 35.8%
1 |) X6 z; y4 L+ q" Q/ W1天后 33.7% & o, O* U6 z5 J/ Q" Z7 m- W; T
2天后 27.8 %
* {( W$ x$ G- H) s& X6 {6天后 25.4% 8 M. ]  ?7 t6 b) j5 J

/ o' n9 a+ o4 k1 S1 ]这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。+ }  l! {( d3 z0 S% W
使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图[3]( m0 E8 k: G$ I+ C. }: B2 [# M

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! O8 X/ @6 @. C8 ?6 W  k2 k' y8 F- D记忆技巧
% g9 ~: |9 k. N3 D4 h7 H7 I. p: x: Y人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。1 R3 q, W% L7 m' Y% |, I
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。5 w9 v- z7 ]6 {5 L, `/ s: h6 L; L1 ]

# O  B% X: V% s) v4 B2 G0 P记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。, w1 |, K0 L/ w4 r8 J! b
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。+ g7 M1 D' S8 v6 X, A# r9 C) z

( U/ c: x$ X2 W人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。
) v/ ~: z$ U9 }* I随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。/ Y( N3 ^6 w; y# i) o. U5 H

8 g: e; W$ ~; b4 e" P在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。
7 ?: _" [9 o( g0 N. Z- K适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。
& p9 w$ r* i: e2 m, e" T- G7 Y一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
% m2 Q$ o( x2 m# ~! U" g5 z& h+ C% F! `$ @7 v
复习点的确定  q0 t" X4 u0 j
1．第一个记忆周期：5分钟
# Z+ A9 N7 O5 e1 I% A- H% `# M2．第二个记忆周期：30分钟" S) U+ K6 i) z2 U
3．第三个记忆周期：12小时5 M2 q9 O1 p4 z! e" i
4．第四个记忆周期：1天
  [' b7 s6 g, `. r. G5．第五个记忆周期：2天
5 E" @+ z, W. G$ [6．第六个记忆周期：4天+ T! y+ X: j' Y+ [8 P9 @
7．第七个记忆周期：7天! ?1 {( i* u8 Q! N" F0 s
8．第八个记忆周期：15天
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3 W3 {- b8 @% [复习的原则9 X3 ]4 b* j" ^, d; o0 q
时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天# E9 C$ @8 M" o
翔妈·G8(1369541938) 2014-2-3 16:05:37! P/ a7 \- p: q+ v( }/ j( {
复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
4 q1 Z# g# U3 P第一个记忆周期是 5分钟) N# _1 W9 ?& ^& {4 _7 f
第二个记忆周期是30分钟: j6 ~- F1 T. c2 f
第三个记忆周期是12小时# u0 l4 _0 I* ?4 K4 b
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴$ _7 P; h" s# m+ U5 a$ x
下面是几个比较重要的周期。$ h) ]' @( O2 U" o  `
第四个记忆周期是 1天
( r0 v% h8 s+ [3 A2 p/ `第五个记忆周期是 2天
$ N2 q: Q# H* O% R2 M$ L第六个记忆周期是 4天
) \4 l) |6 f$ D! W# n第七个记忆周期是 7天
% }$ }% C. v0 ?第八个记忆周期是15天6 i+ X8 R! c) q* x- v, L% G3 I
以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

辛明琳

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不知道宝宝们的学习适用这个不