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父母都盼望着宝宝能够快高长大，宝宝长高不仅要看遗传基因，后天的习惯也有可能影响宝宝的身高。让宝宝养成以下八个生活习惯，为宝宝创造长高的有利条件。1 t' }7 q6 {. [. E
　　1、细嚼慢咽
3 c+ z# D7 v- C6 J　　快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。
% L( [8 L; a4 a( i- X　　2、碳酸饮料要少喝
5 |3 o/ N6 x# v2 v; A3 A9 j　　有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。* [% T6 O9 H7 V# W/ g1 l# C7 K
　　3、含盐分高的食品要尽量少吃
2 }( _$ N' H  j0 X& w　　各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。
  [2 Z' A" @3 ^* E! P! E　　4、对各种糖果、甜饮料说不9 x9 t8 ?( B! g' V% `
　　吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%~18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。$ k. z% i8 m! R" D- q6 e
　　另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。; i2 A' ~7 U) @7 {# i! r
　　5、饭后休息一小时左右8 ~; Q4 O& E, z( @* @4 \$ P
　　饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。
0 f  K% e) B! A! q　　6、吃饭时少喝水: w1 [& t! X- k2 O& l3 t
　　吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。
; f$ o% J* s* t$ O; ~( U　　7、愉快地用餐4 O% I% i7 S, G* l$ v9 r
　　在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。
$ f  E7 k7 m, b6 k7 c/ n8 J8 s+ U　　8、拒绝“垃圾食品”的诱惑( r: Y; T- S' s! G2 ^# C, _
　　油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
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我是淡然

基本都能做到.不偏食,也是很重要的.

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学习了， 有做不到的，要改正