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父母都盼望着宝宝能够快高长大，宝宝长高不仅要看遗传基因，后天的习惯也有可能影响宝宝的身高。让宝宝养成以下八个生活习惯，为宝宝创造长高的有利条件。! Z+ q9 P1 p6 X- ?6 Y2 F6 Y6 e
　　1、细嚼慢咽& O8 G% [1 X: Z8 W. x" y
　　快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。
& m0 X: s  C, i　　2、碳酸饮料要少喝
- q. M) y' X6 |6 k　　有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
; D. j2 O( h, u/ v1 C1 |0 k　　3、含盐分高的食品要尽量少吃7 M. o+ h  N2 D$ o- R- W1 h" c
　　各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。2 J0 e. \: V1 c/ A8 V, H
　　4、对各种糖果、甜饮料说不
1 e8 t$ }% k* y: T　　吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%~18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
% |6 j" s( v1 l+ _1 x' c　　另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。
3 D- c( {  n% B  N　　5、饭后休息一小时左右+ i: ~! S: T$ G: ]) l
　　饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。
" K. n) p  E$ y2 ]  i6 U$ l　　6、吃饭时少喝水, d* A! j7 X; e/ C6 N) k
　　吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。  n) f2 O( d6 a1 g+ o1 c. |
　　7、愉快地用餐- }9 w5 \( [1 J2 [4 M  q
　　在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。
3 p, n% v4 o1 l( c7 o　　8、拒绝“垃圾食品”的诱惑
* o- R# g7 m% m& E7 i, k8 T3 z　　油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。0 W! ]4 h! v, z/ e1 t* y
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我是淡然

基本都能做到.不偏食,也是很重要的.

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学习了， 有做不到的，要改正