奔跑的小考拉

到了孕中晚期，很多孕妇会产生腰背酸痛、手脚麻木的感觉，严重者还伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状。如果平时缺乏锻炼，更易出现这些症状。; P6 ?/ u5 x2 ]# C" \+ K. |& b
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# Y9 K* `3 k* D( z为何孕期会出现腰背痛？
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: m6 V$ j0 i+ B1 ]9 O. U这是一种正常的生理现象。在孕中期以后，随着子宫慢慢增大，为保持重心平衡，孕妇在站立或走路时肩部及头部会向后仰，这种挺胸凸肚的姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲；另外，孕期分泌的雌激素和松弛素可以松弛韧带，削弱骨盆的承重能力，以便胎儿在分娩时顺利通过骨产道。以上这些都是引起腰部疼痛症状原因。
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如何缓解预防腰背痛？/ |! Z5 L4 a- K$ \+ v' b# c

+ a) C/ O% T/ n9 j0 i① 注意保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。拾取东西时不能弯腰来捡，要先蹲下，弯曲膝盖，保持腰背直立 。  v% R# J2 V, R, o2 @. I4 G

8 ?. w. p* Q, d② 使用专用怀孕腰带用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。
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③ 适当运动。选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，增强体力。5 m2 o9 R5 y  u, s( d

5 |. E. f4 V3 u6 z8 N# C④ 选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。
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⑤ **、局部热敷。可由家人帮忙进行背部**，或用热毛巾、热水袋每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。2 u  e4 g5 {& v& U5 }8 ~/ n) W3 j
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⑥ 补充足够钙剂和维生素。可以吃一些富含钙质、维生素B族和维生素D的食物。% i6 o: ~0 [2 O' m8 {

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出现什么情况需要就医？5 D# R, ?8 A6 r2 R# J
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如出现腰痛伴随阴道出血，疼痛剧烈，要注意是否有流产的可能；疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时；或尿不适伴随发热症状，应到医院检查，查找原因，及时治疗。
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小芪宝贝3237

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