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% m3 m) R9 u: U+ p7 v$ V 四种抗衰老佳品 女人不老秘诀
/ a) M& [1 D: e+ |# Y( r 1.西红柿 西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的，特别是高含量的维生素PP，是构成人体脱氢酶的辅酶成风，具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。 推荐食谱：西红柿炒鸡蛋
$ m0 |* G; U; h4 F) L6 R* A 原料：熟透西红柿2-3个、鸡蛋2-3只、花椒、大蒜、大葱适量;盐、糖、食用油、料酒少许。
# J" O% f/ C { R 做法：6 q" \5 ?6 N- u q4 G5 y! e, H$ Y
1.西红柿去蒂，切成厚片，切熟透的西红柿很容易流汁，可以将皮朝下，横断面朝上，这样下刀就好切多了;
8 d$ G% {1 \, ^4 _; K 2.鸡蛋打散，切好葱花蒜片备用;" F+ @3 j. {- y* V* H6 P
3.锅烧热，放入鸡蛋，旺火炒，鸡蛋进去立即边上会膨胀的状态，鸡蛋炒到老一点，表面为金黄色，盛出备用;" ~2 ~. @& m2 y1 F+ J \
4.锅内倒油，放入葱等辅料，炒一下，再放入西红柿炒一会儿之后倒入炒好的鸡蛋，搅拌一会即可食用。7 G4 G; w ~! \6 D5 r2 M3 n
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2.菠菜( [7 R. m& t! @1 g" p( \
菠菜含有大量的微量元素物质，可促进人体新陈代谢。另外，研究表明，菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。 推荐食谱：炝菠菜 原料：菠菜、食盐、辣椒等 做法：
a5 p) ?% P% {$ _2 d7 f9 T 1.菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份;
0 c2 f; C d3 D 2.拌入少许盐;
/ P+ v9 N4 O" v. z9 M2 \ 3.锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香;
9 Y* o. }; B& A, O; F0 y' H 4.趁热倒入菠菜上拌匀即可。 四种抗衰老佳品 女人不老秘诀
3.马铃薯 马铃薯所含的纤维，可减少胃酸的分泌，常吃马铃薯具有预防胃癌的功效。另外，马铃薯所含的维生素含量高过胡萝卜等，是很好的养颜保健食品。 推荐食谱：炒土豆丝 原料：土豆400克，胡萝卜，葱，油，生姜等辅料
; E- Z [9 }4 ~ 做法：
2 g0 I0 m2 q+ U9 z8 G 1.土豆削皮后，切成细丝。
4 e! z6 I& R7 K H( \" n { 2.把土豆丝在水中滤洗一下。* b$ N5 c4 u( |* W. S+ h
3.胡萝卜也切成同样的丝，小葱切成葱花。& r# V1 z$ R; R! s
4.油入锅中，加热，入土豆、胡萝卜、生姜、炒透明后撒入花椒。 四种抗衰老佳品 女人不老秘诀
4.蘑菇 蘑菇含有的酪氨酸酶对降血压有很明显的效果，蘑菇含有人体难消化的粗纤维、木质素等，可助人保持大便通畅，将废物及时排出，有利于预防肠癌、糖尿病等疾病。 推荐食谱：小鸡炖蘑菇 原料：鸡一只、蘑菇300克、生姜5克、葱5克、辣椒段5克、酱油2茶匙(10ml)、白糖1茶匙(5克)、盐2茶匙(10克)。 ( {& N g1 x4 b' G) V
做法：" J9 O1 [5 A) a+ }8 V0 _
1.鸡切成小块洗净焯水;% D' {2 Z/ {! c3 `; m2 v; \/ o
2.蘑菇洗净;" d$ ~0 ^& ` `4 q
3.锅中放油，倒入焯水后的鸡块翻炒，加入生姜5克，葱5克;
6 r. K) v3 H8 x& u3 @. M 4.放入辣椒段5克，酱油10克，白糖5克，盐10克;* M7 X5 P; F4 R0 Z
5.放入水，中小火10分钟; 6.加入蘑菇后再中小火20分钟即可。
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发表于 2010-11-16 17:06
