xiaoxinxin

制作工艺 * [2 Y5 k7 k9 }) S! J* G" T# T
1.嫩豆腐切丁，鲜虾仁入精盐2克、淀粉10克、绍酒10克腌渍10分钟。
) }  N# n$ U: D  B1 x2.取一盘子，加入色拉油、葱花（切花）、姜（切末）末，高火爆香2分钟。
, W/ V" B% k& ?* G. b- g# U3.将色拉油倒入豆腐内，再加入虾仁、小蚕豆及盐、白糖，加盖中高火9分钟。0 P1 |4 K. O7 x( x! R8 c# `
4.随即将淀粉15克加冷开水拌匀，倒入汤汁中勾芡，淋上芝麻油即成。

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食谱营养
: d/ {# F: [' z" b豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
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虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。/ d" S& _5 r6 o) j

; b) e. H' p) k. j蚕豆：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。
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食谱相克 % ]" u( B" V8 T' H
豆腐：豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调，会生成容易形成结石的草酸钙；豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。
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虾仁：1. 食虾严禁同时服用大量维生素C，否则，可生成三价砷，能致死；
& x+ c, t  u" c& u) \0 e2. 不宜与猪肉同食，损精；
/ ?) F( E: v5 B2 ^% F8 n$ g3. 忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食；
, Z+ ~; L6 k# N) s4. 忌糖；果汁与虾相克，同食会腹泻。
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5 C1 t: b* S( q+ y; K1 |( U6 R6 Y蚕豆：蚕豆不宜与田螺同食。

富妈妈

这个我煮过，我宝可喜欢吃了