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春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！
0 T- o* f9 z$ g  v+ [" K然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。
; Z; q7 {8 i. R不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。/ r: h3 d) K0 p3 C' ~  q# }3 g
何为“开学综合征”？
' c/ ]: @6 L' D: U$ F% d即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。! ?( ?8 e, ^  t+ t0 ~* `& E# M
而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。
( E- k2 A" L. B! F: p如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。

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那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？
9 V9 `* g( _& w+ E1、鼓励孩子联系同学
6 V% U% r. v1 \; _7 h毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。
& J5 b( b0 h  Y8 p" R其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。# ?" b8 ?2 p% l$ ]: W
2、带孩子买新书包和文具5 [$ U+ L) P4 j9 k7 a8 d: u
仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。
1 F7 g! q$ ]7 H, f# E在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。
- y, D2 t* e& f& X- |8 y3、协助孩子检查和制定新计划. E3 H  T' D' h* V6 g  q8 r, z
我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。
! m$ h0 q: v3 n, Z" Y% i) l家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。
1 c" k9 Q1 W# i% m# p这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。3 U3 H, t; x$ H8 D! ~

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4、调整作息规律
+ h9 ^  f# i9 Y& N' d由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。
  v- S9 w% Z! `6 N  w& q( M而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。- W/ P: e( i3 X. Y
家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。% [) O% N& |  P& j
5、调整饮食习惯8 @0 X0 [( E* m% ^3 Y+ S
春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。. |6 I; b1 @" \% ~9 ~- \7 j
建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。" H$ b9 |, J9 T& N
6、配合学校老师准备工作7 D, R+ t$ R/ [( k% k
有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。4 Q- D. N2 j3 B7 @

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* u. a7 Q+ \5 n& A' s7、适当锻炼和运动# f1 T5 f8 I( P% U* n3 ]7 u$ _
宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。$ ]! \( m% p# P- M& _$ r0 l; m
8、家长做好表率作用
2 Q0 h! I0 y! @( g3 Y德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。4 h  n" C; E: I. n( H
所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。
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纯白的梦

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: ~7 C+ F; p# G% ~; I# `/ c* b) X1 d! n# |0 x- i! j
我们作业也没写完呢  哎5 j8 j3 \" K4 @) _

变色龙！！

不但孩子有综合症，我上班也有综合征啊* D$ O3 H. d2 Q& a

峰妈

昨天地铁时还听说，感觉昨天放假的，今天就来上班了，假期没有了' U- A+ D# r  g

无奈的坚持

收藏，希望有用啊！
6 }: A2 d0 K0 ?& V5 ]8 p2 M

kkeyi

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% }: {6 w& H7 d6 Z, y8 `. M* F) Z) X
$ a& d+ O$ A7 B2 `) d; f3 N& M我们作业也没写完呢  哎
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