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春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！8 d0 c3 h5 e3 S4 `4 p) P( I
然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。9 ~4 O' q0 }. C" K
不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。1 U* o3 N) W! }  M' r
何为“开学综合征”？! T* w4 E' L! [) E; R
即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。9 L3 a7 C. l" d& S+ \
而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。
* |* F5 c2 B' J' t3 z3 D6 h如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。

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那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？2 y9 ]: R  h8 ?2 Q" B6 \
1、鼓励孩子联系同学
5 {& V. D! S* G4 [" P毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。2 H2 i7 }1 k+ ^+ f# x) J  E% b* ?
其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。
; J5 M( \' I" r3 O/ F2、带孩子买新书包和文具* i, Q1 b+ |; c6 x
仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。4 l/ V2 C( P( T# m! ?, b
在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。
6 m( K" m0 b$ K; Q% D+ O. A( w3、协助孩子检查和制定新计划6 C$ Y1 @" ?9 m
我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。
& N' @9 H  G0 ~% P/ B% r! M家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。& Q- E  a4 c  X# i/ A% G
这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。
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4、调整作息规律
2 ~& R& O: n, [/ A1 o由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。
5 A* V( |, l% o3 ^' B2 c2 s而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。9 y% r0 M, {  j. m
家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。
$ R* b5 T4 F7 y2 B5、调整饮食习惯
+ W; @- n* f: T- \, u5 ]春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。, }5 J4 O' I, H& ]/ O
建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。5 u4 f1 I0 _- I  d$ N. O
6、配合学校老师准备工作  k4 D0 h- @. P' m% K9 _6 `: n, N
有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。' q1 |/ @. i9 X" O. n8 m

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7、适当锻炼和运动# O" g4 p2 d  q" m/ h7 I
宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。6 g1 P/ E% D8 g3 H, u. r
8、家长做好表率作用% d' y- t6 J/ f
德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。9 z  W5 G' N! G: }+ \6 s
所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。& k! s' `2 f* Y- p  j
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纯白的梦

回复 pangle 的帖子. e3 h6 {! Z, V# K* @
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我们作业也没写完呢  哎
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变色龙！！

不但孩子有综合症，我上班也有综合征啊4 A! p' |) }% B  p

峰妈

昨天地铁时还听说，感觉昨天放假的，今天就来上班了，假期没有了
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无奈的坚持

收藏，希望有用啊！6 y* `7 W5 Q8 ~

kkeyi

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& J( ]. D! }- O% }: {6 w& H7 d6 Z, y$ m) P; M% h% Q1 M
$ a& d+ O$ A7 B2 `) d; f3 N& M我们作业也没写完呢  哎
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