pangle

春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！
' o* J  T# s6 p4 I% e7 Z4 ~然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。" ~. A; b& g( {: T; q& k" H8 F
不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。
5 z: T) C! U+ ?何为“开学综合征”？
2 f# d% I4 x* x  ^& L9 W9 _; V4 b即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。
! R5 s& @# K1 H( U( f% H7 r而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。
$ p6 w3 L0 \2 F6 F- X: ]4 R  g如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。

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那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？( S; U) u) P4 @5 D. ]$ L" [
1、鼓励孩子联系同学) t" Q5 E% ]: ]# C  o$ ^
毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。# G6 r) ~2 d  s# @# S
其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。/ C2 M- A8 T/ r, j- J3 T3 n
2、带孩子买新书包和文具/ {5 ]$ q6 D3 c
仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。- q* d& o& {& i5 g$ r7 N
在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。& O5 K) {9 N$ C: T5 j. l
3、协助孩子检查和制定新计划: z& \! N; Z' K' j
我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。
  a" O3 B/ {7 x- S6 e家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。9 s2 n2 U1 a! E- |$ ?: v
这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。
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4、调整作息规律
. p4 g- V5 r4 m/ S% b- l/ w( H由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。5 S! ^! |* n+ S3 f3 _4 {4 y
而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。* a7 U( g4 m( `* M2 t
家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。* f. S9 c3 s2 D7 _
5、调整饮食习惯
, y( X% u- r1 P, k春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。  [) I" F8 E( K) D( l! o; x
建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。. Z# c8 x& _0 C& e
6、配合学校老师准备工作
" V( w' z- Y; r# i+ M" Y/ T有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。; b4 r, Y" v6 K

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7、适当锻炼和运动0 s0 V. y& }, |$ T& |: P( O
宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。
/ O3 w0 O3 X- J) g' C9 s8、家长做好表率作用
: q: Z# N7 J% k德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。
- t1 X5 x' n; j- c, \. [- J* Y- m所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。
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纯白的梦

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" c3 ^- F$ g$ F; v1 D我们作业也没写完呢  哎! q6 V! Z4 P7 O' H4 s

变色龙！！

不但孩子有综合症，我上班也有综合征啊8 _5 `7 r- L* n* N* d1 Y6 |" A

峰妈

昨天地铁时还听说，感觉昨天放假的，今天就来上班了，假期没有了8 z" c- _6 b- K: q7 B, S

无奈的坚持

收藏，希望有用啊！
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kkeyi

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# ], q9 b4 B  f% }: {6 w& H7 d6 Z, y( R0 k0 T0 i6 \
$ a& d+ O$ A7 B2 `) d; f3 N& M我们作业也没写完呢  哎
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