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春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！& V2 B8 a8 ]; k  Y
然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。; k7 `; s9 G3 r9 ^+ c9 ~% ?
不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。
/ K) R2 u& K' l% S0 i( A# A% V- u何为“开学综合征”？
9 V) a6 l/ H6 |% y/ H- y即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。: g! W8 [* l- G0 W0 x" G4 E+ d/ @
而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。4 S% x: m; Y1 b( l( Y
如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。

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那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？7 |( S# e" }0 `- o! ^& U2 Q
1、鼓励孩子联系同学, r7 b! V$ @. A& T
毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。: u  p7 Y$ o9 e* d! `% l+ Z
其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。) p1 @/ R& q: J/ k7 z+ ]9 l
2、带孩子买新书包和文具
+ h6 a% V: G# ~* s% m" t0 |仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。. y, ]0 h( [3 I: I
在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。
6 C1 E7 q# [& X9 A1 b9 ~3、协助孩子检查和制定新计划
1 X2 H% M+ Q" N, K: w我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。# ]1 F$ O# d' n, R: f; a9 c1 Q
家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。
* x1 F. w; T$ k- P这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。
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4、调整作息规律# V: g& T4 e: o, E; Q$ T9 D+ O* m
由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。- i$ I6 m$ T* l3 B7 o
而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。1 Y1 Y4 `6 @1 x; C. t, O5 _
家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。. M- j/ i# }/ d5 @. Y* |. {5 b2 V
5、调整饮食习惯
5 b7 j7 ?6 R0 I2 l& x4 z: ~春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。; I; ?2 v5 q4 i
建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。
8 f( O7 w2 |# d6、配合学校老师准备工作
8 y* @" w# E/ f/ \$ Y: c" L有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。' k  S- K) ^2 _) T- P" ^

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7、适当锻炼和运动
' q1 b* }* u( M1 {% L宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。
9 P5 V+ q% [3 a* w: m- Q8、家长做好表率作用
3 K# \. Q; Z3 _, h# b9 t# f/ f德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。+ b. t. t0 d5 M1 m
所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。
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纯白的梦

回复 pangle 的帖子
- g: |6 g+ @3 h, P/ j, R% C( u  h1 ?) i) K& X: L4 q- p
我们作业也没写完呢  哎  E  l8 h1 n6 ]( I1 {

变色龙！！

不但孩子有综合症，我上班也有综合征啊' ]. p0 A' d, z, o6 ^# O/ `1 C

峰妈

昨天地铁时还听说，感觉昨天放假的，今天就来上班了，假期没有了# A0 F8 _  j7 k* h2 o

无奈的坚持

收藏，希望有用啊！
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kkeyi

回复 pangle 的帖子/ l; H  e9 h) f" J' S( w
% }: {6 w& H7 d6 Z, y
, }6 M2 O8 r- E& @% k" Y$ a& d+ O$ A7 B2 `) d; f3 N& M我们作业也没写完呢  哎
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