mohuandadao

三鲜水饺4 g. x- d" J9 S1 R2 Q; B) M
: p9 I$ W  }3 z9 h2 G
　　饺子馅用多种原料制成，营养丰富，尤其是含钙多，常食有利防治孕妇小腿抽筋。
" r( Q/ D& c4 \8 G7 a" c( F9 F) y) w
　　原料：冷水面500克，猪肉400克，水发海参100克，虾肉100克，水发木耳50克，香油、酱油各50克，料酒20克，盐4克，味精1.5克，葱末1.5克，姜末5克。5 ?% ^/ R9 U3 e) l
制作：(1)冷水面放在案板上，加盖拧干的湿布，饧约1个多小时；猪肉洗净，剁成碎末，放入盆内，加适量清水，使劲搅打至黏稠，再加洗净切碎的海参、虾肉、木耳、酱油、料酒、盐、味精、葱末、姜末和香油，拌匀成馅。(2)将冷水面分块揉匀，搓长，做成每个重8～10克的小剂子，按扁，擀皮，包入饺子馅，捏成饺子生坯。(3)锅置火上，放多量清水烧开，下饺子生坯，边下边用勺慢慢推转，煮约2分钟见饺子浮起后，加盖闷煮4～5分钟，开盖点水2～3次，再煮3～4分钟即成。
- g* `3 M  _/ u- A& x& O: `
5 L1 _1 c0 N% \$ k; H0 I　　银鱼绿叶杜仲排骨汤- x" t7 m  K( d: r8 {" h- w

1 k! D' y/ J& ^; r　　此汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象。8 @6 g7 k& m4 e2 s- Z7 W$ q8 X

; `" _1 Q# f' N) e　　原料：杜仲1克，调味料、味精、盐、生粉、水适量；苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克，高汤1000毫升。
' h: [9 n) u1 ~, ^5 A7 w  y* A8 t8 E& ~$ W
　　制作：先将苋菜拣好后洗净，切小段备用，再将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚；后加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。
8 j3 ~4 W' U  V! D) e) r. m8 l9 A, O% Z% Z' l( a8 e
　　保健功效：杜仲可补肝肾、强筋骨；银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨。

ludechuan

三鲜水饺比较好做些,

maggieming

孕妈妈们可以尝试一下哦！