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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：1 K4 G1 G5 j6 R4 ^' i  {  L; x5 ]9 @
　　1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
* J- A3 I- w% f　　2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。2 N# [' w* I. P' W3 U. g/ O
　　3.牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
9 K. v5 x2 |$ [2 B  Q　　4.大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。: |- u- I& a4 \1 T- x
　　5.猕猴桃——富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
3 ]3 F9 |9 _" M7 D4 Y" D3 A8 U$ B　　6.西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。" q4 f! H* H8 D
　　7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
' ~( c* |$ H! \/ Q  N% b　　8.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
, y4 y) b/ ^' @; r4 k" |. p  x　　9.三文鱼——其中的欧咪伽？3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
2 i4 [# T4 x! g1 {+ [- M　　10.海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。0 Z& z: \1 @, k$ P; a2 ^9 c

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回复 tbtuiguang 的帖子7 R% @$ M( g% ?6 w; @+ r/ {

1 L: ^# ]& i" M0 w  f. K) f+ q嗯嗯嗯，感谢支持。。。

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回复 tbtuiguang 的帖子. b, I- n: i& \6 Y" M+ V! N4 E, K
0 D1 Y1 U  Q4 h  `# U' c! W
客气，对亲有用就行呵呵。。。