哈哈

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哈哈

这个要顶pic48

哈哈

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哈哈

每个动作大概要做几耐啊？pic50

哈哈

原帖由 恶教仔妈 于 2007-10-30 19:59 发表
7 w! |" H$ T7 s0 i* v8 f1 L每个动作大概要做几耐啊？pic50

, H$ N8 V% V, t+ L; ^. v5 h2 U
平常练习，大约20~30次为一组，，，，每组完后休息一下，放松下肌肉，每次大概4组左右吧。
; }/ i! \+ n  t- S1 o5 L& O" e. w0 e$ }7 k' U
其实 自己 感觉 肌肉 有酸胀感觉即可。。。。。是以前健身教练说的，呵呵。

哈哈

要坚持做才行

哈哈

原帖由 子茜妈妈 于 2007-10-30 22:53 发表 ) a* j* O4 p0 h2 }4 V* x( P' z. }
要坚持做才行

- t% S1 [; \% C, e
貌似很少人能坚持，，，，主要是我们现在生活太多彩了，电视、宵夜、电脑、、、、、呵呵。时间都没了。

哈哈

原帖由 kakaduck 于 2007-10-31 00:45 发表 ! U" G5 W( A$ N5 Z2 A8 j, ]

! y  t, k$ @' \3 L& i0 a7 G4 w貌似很少人能坚持，，，，主要是我们现在生活太多彩了，电视、宵夜、电脑、、、、、呵呵。时间都没了。

- W* k9 ]1 K0 i' o
pic12 对,晚上要抓紧时间上网,上到累了,一咕噜爬上床睡觉,有时连脸也没洗,哎~~非常不好的习惯..

哈哈

请问每个动作要做几分钟合适啊?

哈哈

要好好学习!pic48

哈哈

原帖由 音信 于 2007-10-31 10:19 发表 ( a& z, y/ F' M9 Z% o2 B; k0 ?
请问每个动作要做几分钟合适啊?

: M8 o5 T8 \" |- B3 A2 v要看你频率啊，，晕，其实动作是越慢越好，，，，hold住。。。。。呵呵。。。定格。

哈哈

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哈哈

就是太懒了.没办法

哈哈

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哈哈

就是难坚持

哈哈

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哈哈

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哈哈

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哈哈

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