woyaomiaotiao

谢谢亲，有时间向您请教哈

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2015.3.24
体重：60.8（老秤），62.6（新秤）

饮食：
早饭，油条、咸菜、粥各一
午饭，两个素馅饼
晚饭，半个馒头，素菜

运动：
中午，一小时乒乓球

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2015.3.25
体重：60（老秤），62.3（新秤）

饮食：
早上，油条、咸菜、粥各一
中午，鸡块一份，半份米
晚上，干果包一个，西红柿鸡蛋，一碗醪糟

运动：
中午：50分钟乒乓球

闲谈：
1.最近两天晚上有活动，没能做成郑多燕，以后要考虑到这种情况，找到替换方案，保持运动量。
2.早上排空后新秤是61.9，希望能往下走哈，平台期有一周了呢

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2015.3.26
体重：60（老秤），62.2（新秤）

饮食：
早饭，油条、咸菜、粥各一
午饭，芹菜肉丝，半份米饭
晚饭，大馅饼一个，大苹果一个

运动：
中午，50分钟乒乓球

闲谈：昨晚睡前用新秤量了一下，62.6，和早上差不太多喽，加油

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2015.3.27
体重：62.4（新秤，以后不再监测旧秤时数据）

饮食：
早饭，豆沙包，粥
午饭，半份米，芹菜肉丝
晚饭，一个大馅饼

运动：
中午，一个小时乒乓球

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2015.3.28

体重：61.9（新秤）

饮食：
早饭，鸡蛋、粥、面包
午饭，朋友聚餐，吃多了。。。
晚饭，15个饺子和菜

运动：
下午，带孩子玩两个小时
来自[移动wap版]

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2015.3.29

体重：62.2（新秤）

饮食：
早饭，鸡蛋、粥、面包
午饭，干果包、菜
下午，蛋糕和若干水果，晚饭没吃

运动：
带孩子散步两个小时
来自[移动wap版]

woyaomiaotiao

2015.3.30

体重：62.2（新秤，昨天吃了那么多，没涨已经不错了）

饮食：
早上，鸡蛋灌饼
午饭，半份米、包菜
晚饭，半块蛋糕，半个馒头，菜

运动：
早上，郑多燕，15分钟
中午，一个小时乒乓球
晚上，带孩子溜达一小时
来自[移动wap版]

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2015.3.31

体重：62（新秤）

饮食：
早上，豆沙包、咸菜、粥
午饭，半份米、菜
晚饭，半个馒头，菜

运动：
中午，一个小时乒乓球

woyaomiaotiao

2015.4.1

体重：61.8（新秤）

饮食：
早上，油条、咸菜、粥
午饭，半份米、菜
晚饭，一个干果包，菜，粥，6个大枣

运动：
中午，一个小时乒乓球
晚上，扶着娃玩轮滑，20分钟

woyaomiaotiao

2015.4.2

体重：61.2(新秤）
饮食：
早饭，油条、咸菜、粥
午饭，半份米、菜
晚饭，半个馒头，菜，粥

运动：
中午，乒乓球一小时
全天走路8000步。

闲谈：今天下单入手一个手环，连上app之后实时监测运动数据，主要是步数。所以，从今天起，多了一项运动数据。

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2015.4.3

体重：61.6

饮食：
早上，油条、咸菜、粥中午，半份米，菜
晚上，半块饼，菜，粥


运动：
中午，乒乓球一小时
全天步数2万步，含乒乓球步数

闲谈：虽然数据下降缓慢，但终究还是在向下走，坚持，加油

woyaomiaotiao

2015.4.4

体重：61.1

饮食：
早上，干果包、粥
中午，半份米，菜
晚上，半个馒头，菜，粥


运动：
上午，散步2小时
下午，散步1小时

woyaomiaotiao

2015.4.5

体重：61

饮食：
早上，油条、咸菜、粥
中午，饼干、香蕉
晚上，半个馒头，菜，粥


运动：
上午，散步2小时

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2015.4.6

体重：60.6

饮食：
早饭，面包、咸菜、粥
中午，半个馒头，菜
晚上，15个素饺子

运动：
上午，散步半小时
晚上，散步一小时

闲谈：慢慢地，早上空腹体重到了61以下，加油加油

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2015.4.7

体重：60.7

饮食：
早饭，油条、咸菜、粥
午饭：香辣虾、半份米
晚饭：15个饺子、菜

运动：
中午，乒乓球一小时
晚上，散步一小时

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2015.4.8

体重：60.8

饮食：
早饭，油条、咸菜、粥
午饭：半份米、菜
晚饭：半个馒头、菜

运动：
中午，乒乓球一小时
晚上，散步一小时

woyaomiaotiao

2015.4.9

体重：60.9

饮食：
早饭，油条、咸菜、粥
午饭：半份米、菜
晚饭：半个馒头、菜

运动：
中午，乒乓球一小时
晚上，散步一小时

闲谈：为了减肥和运动，中午把陪客户的大餐给拒了

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2015.4.10

体重：61.3

饮食：
早饭，油条、咸菜、粥
午饭：半份米、菜
晚饭：半个馒头、菜

运动：
中午，乒乓球一小时

闲谈：这两天又见涨的趋势，难道是前两天中午吃的（香辣虾、宫爆鸡丁）油太大了？？晚上也没运动成，陪朋友去医院了

woyaomiaotiao

2015.4.11

体重：60.8

饮食：
早饭，饼干、酸奶
午饭：半个馒头、菜
晚饭：菜、粥

运动：
无

闲谈：昨天去医院，今天就中招发烧了。一整天都在屋里，也没运动。一直不怎么觉得饿，但为了赶快好起来，努力吃了不少饭饭。