- 妈米
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以前 早饭: 一碗粥, 一根油条, 一个鸡蛋 大概 3元* m/ p8 `; k1 z3 w8 T$ G! ]
午饭:公司附近快餐 20元起, 吃的也不舒服,隔三差五跟同事上次馆子 人均 50左右# q. q$ {6 W5 i) S$ [: ^. I
晚饭:在家, 凑合 有的时候就直接零食吃到饱
% z- [( g5 k! w4 v* V3 t/ u! `
/ ~. X9 a7 O" }9 }3 e/ V1 q* v这样的生活很不健康1 u5 p, g4 ?+ ]: M( W# j- B
后来决定养成好习惯
T: l7 U5 @! X+ y* u1. 早饭 自己买的豆浆机 豆子 各种各样 十谷米 还有燕麦 每天早晨 豆浆 一般一个星期 两三次 有的时候起不来 哈哈
& k0 ^% D, k# r+ G& n起不来的时候 就喝 苏冲麦片5 i9 v, M" r0 Y& y. H0 C. v; L
2. 午饭 减少 吃快餐的频率 有的时候 带两三天的饭 基本上 一荤一素 保证营养 无论如何 家里做的饭 就是比外面干净 健康 但是 没有觉得便宜
# W6 A x& F, L6 {- h4 I3. 晚饭 在家吃了 总是有报道 这个。。。地沟油呀 。。。大家都懂的
( j9 ^3 r# \7 U8 a" T* ^不怎么吃零食了 改成水果了 基本保证每天都吃水果# `3 S' b g Y& C, s
+ h* {4 Q0 H! Q2 ~而且是每天早晨一个苹果 哈哈 
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