- 妈米
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以前 早饭: 一碗粥, 一根油条, 一个鸡蛋 大概 3元) d7 u8 r6 B3 d' A
午饭:公司附近快餐 20元起, 吃的也不舒服,隔三差五跟同事上次馆子 人均 50左右
+ Q4 @- A% R0 d6 A 晚饭:在家, 凑合 有的时候就直接零食吃到饱
5 A, ^- }$ ?7 k2 x5 a4 r5 Q
( ^3 [# d7 i& G; D0 A' `这样的生活很不健康
& {1 v N/ ^. b5 L/ n后来决定养成好习惯
7 ?' C* R: ^" S; B" Z0 ~1. 早饭 自己买的豆浆机 豆子 各种各样 十谷米 还有燕麦 每天早晨 豆浆 一般一个星期 两三次 有的时候起不来 哈哈
* }1 s1 F9 ]' u; z, o1 ~起不来的时候 就喝 苏冲麦片
2 K, S* o/ J% E( h2. 午饭 减少 吃快餐的频率 有的时候 带两三天的饭 基本上 一荤一素 保证营养 无论如何 家里做的饭 就是比外面干净 健康 但是 没有觉得便宜
/ \9 K& V1 b, {; k( w$ a3. 晚饭 在家吃了 总是有报道 这个。。。地沟油呀 。。。大家都懂的
6 _( C, P# d6 O5 ^不怎么吃零食了 改成水果了 基本保证每天都吃水果
" }* p- r. z8 l+ u& I8 F3 F7 d" n- R4 R1 z4 L" D; h
而且是每天早晨一个苹果 哈哈 
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