- 妈米
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以前 早饭: 一碗粥, 一根油条, 一个鸡蛋 大概 3元
+ p+ S8 k+ c4 E 午饭:公司附近快餐 20元起, 吃的也不舒服,隔三差五跟同事上次馆子 人均 50左右
" Y+ g4 `) I7 P/ b9 V 晚饭:在家, 凑合 有的时候就直接零食吃到饱0 m3 p L6 d" u
1 ~! Z; C, H3 Q7 O
这样的生活很不健康( p& k& G8 W" v& H
后来决定养成好习惯
. @. H5 R6 C. h9 Q5 A' k1. 早饭 自己买的豆浆机 豆子 各种各样 十谷米 还有燕麦 每天早晨 豆浆 一般一个星期 两三次 有的时候起不来 哈哈 8 A0 k3 l. z) o; `/ _) }" a
起不来的时候 就喝 苏冲麦片: W% `8 @ u! M& Z2 o; L6 d/ z
2. 午饭 减少 吃快餐的频率 有的时候 带两三天的饭 基本上 一荤一素 保证营养 无论如何 家里做的饭 就是比外面干净 健康 但是 没有觉得便宜
' A* ]0 [" g+ ?3. 晚饭 在家吃了 总是有报道 这个。。。地沟油呀 。。。大家都懂的 5 Q: R) G/ _* E2 q1 J" K- _
不怎么吃零食了 改成水果了 基本保证每天都吃水果
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$ T/ B+ u, {6 w( J! F而且是每天早晨一个苹果 哈哈 
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