- 妈米
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以前 早饭: 一碗粥, 一根油条, 一个鸡蛋 大概 3元- J9 P P' X( e6 K9 a
午饭:公司附近快餐 20元起, 吃的也不舒服,隔三差五跟同事上次馆子 人均 50左右4 D7 l2 G$ D% D. b
晚饭:在家, 凑合 有的时候就直接零食吃到饱
" S, u: g4 [/ X3 U! p0 i; z* \. {6 l3 V. C7 S0 j
这样的生活很不健康
9 Q( V% g- Q4 c, e后来决定养成好习惯' ], U* l+ J/ D4 y. ~
1. 早饭 自己买的豆浆机 豆子 各种各样 十谷米 还有燕麦 每天早晨 豆浆 一般一个星期 两三次 有的时候起不来 哈哈
, y; w5 L' z7 P) A& T) z6 |起不来的时候 就喝 苏冲麦片- c4 g5 ^4 ?, L* n
2. 午饭 减少 吃快餐的频率 有的时候 带两三天的饭 基本上 一荤一素 保证营养 无论如何 家里做的饭 就是比外面干净 健康 但是 没有觉得便宜; E, S/ X3 E0 o$ i! K& ~
3. 晚饭 在家吃了 总是有报道 这个。。。地沟油呀 。。。大家都懂的 % q0 J0 d5 b) f: w1 t& D
不怎么吃零食了 改成水果了 基本保证每天都吃水果7 d% a- \$ g/ ]6 ?
2 ]* c' T/ ~9 J" `% ~) e( C; C) Y而且是每天早晨一个苹果 哈哈 
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