- 妈米
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以前 早饭: 一碗粥, 一根油条, 一个鸡蛋 大概 3元
, R* K/ @! T0 M, J 午饭:公司附近快餐 20元起, 吃的也不舒服,隔三差五跟同事上次馆子 人均 50左右5 }6 [. `3 b! w0 ]
晚饭:在家, 凑合 有的时候就直接零食吃到饱
1 s6 u7 b9 C$ p7 o* c
5 ]( S& x* b8 t2 I这样的生活很不健康
$ A) u3 U# a' B0 ~: Z7 i9 R后来决定养成好习惯: x( [8 F* c* V" w1 ]/ H5 a. f
1. 早饭 自己买的豆浆机 豆子 各种各样 十谷米 还有燕麦 每天早晨 豆浆 一般一个星期 两三次 有的时候起不来 哈哈 3 C# n$ y; c* P" M. X* h' a
起不来的时候 就喝 苏冲麦片
6 q- w" B2 |6 W5 y, l0 W) t. Z9 G& [2. 午饭 减少 吃快餐的频率 有的时候 带两三天的饭 基本上 一荤一素 保证营养 无论如何 家里做的饭 就是比外面干净 健康 但是 没有觉得便宜
7 Q a9 T1 o6 p( `3. 晚饭 在家吃了 总是有报道 这个。。。地沟油呀 。。。大家都懂的
$ S7 Q% H# Z G6 S- n不怎么吃零食了 改成水果了 基本保证每天都吃水果5 [5 r5 [5 c! J, v" G0 p
; \- I" H: z( y& S# K而且是每天早晨一个苹果 哈哈 
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