- 妈米
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以前 早饭: 一碗粥, 一根油条, 一个鸡蛋 大概 3元6 w9 b( y4 |% A7 F) q7 W- ]3 J- i
午饭:公司附近快餐 20元起, 吃的也不舒服,隔三差五跟同事上次馆子 人均 50左右3 Q. v8 A8 w, Y* z' t
晚饭:在家, 凑合 有的时候就直接零食吃到饱
- D9 |) ^2 {6 A: V/ R7 F3 K( J" {$ ~6 |, F
这样的生活很不健康
- {2 m' {7 @; }8 W后来决定养成好习惯: {* s$ P% B! ]# r$ @
1. 早饭 自己买的豆浆机 豆子 各种各样 十谷米 还有燕麦 每天早晨 豆浆 一般一个星期 两三次 有的时候起不来 哈哈 ) z4 _5 R5 M8 B' s
起不来的时候 就喝 苏冲麦片
0 K- f. f7 S* c! W2. 午饭 减少 吃快餐的频率 有的时候 带两三天的饭 基本上 一荤一素 保证营养 无论如何 家里做的饭 就是比外面干净 健康 但是 没有觉得便宜$ H( H2 D/ k* n( ^& l
3. 晚饭 在家吃了 总是有报道 这个。。。地沟油呀 。。。大家都懂的
8 g4 c. Y; c8 U& h不怎么吃零食了 改成水果了 基本保证每天都吃水果
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1 J+ _% u& \' Y% J( h而且是每天早晨一个苹果 哈哈 
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