- 妈米
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以前 早饭: 一碗粥, 一根油条, 一个鸡蛋 大概 3元
4 j+ G$ k1 J8 w- D( `% v; O; v 午饭:公司附近快餐 20元起, 吃的也不舒服,隔三差五跟同事上次馆子 人均 50左右
8 k! _# D8 c2 T5 \2 d 晚饭:在家, 凑合 有的时候就直接零食吃到饱
% r+ j1 W, B8 K9 s7 x1 ?: p, r( ~
这样的生活很不健康: W0 n, p. v0 {; c& @) N4 y
后来决定养成好习惯
( M- o9 ~& n' A7 }8 n$ z6 l& K1. 早饭 自己买的豆浆机 豆子 各种各样 十谷米 还有燕麦 每天早晨 豆浆 一般一个星期 两三次 有的时候起不来 哈哈 2 t2 G# b6 z, i% L$ B8 E
起不来的时候 就喝 苏冲麦片' \1 K% n5 Y% X, \* V) X3 J
2. 午饭 减少 吃快餐的频率 有的时候 带两三天的饭 基本上 一荤一素 保证营养 无论如何 家里做的饭 就是比外面干净 健康 但是 没有觉得便宜
# ~/ t/ h' e5 Q) h( |3. 晚饭 在家吃了 总是有报道 这个。。。地沟油呀 。。。大家都懂的 2 M$ }4 C" Q& V) y8 [
不怎么吃零食了 改成水果了 基本保证每天都吃水果
) u" W2 G3 e3 I" ~7 x/ W* M5 b4 | d) ^5 @
而且是每天早晨一个苹果 哈哈 
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