- 妈米
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以前 早饭: 一碗粥, 一根油条, 一个鸡蛋 大概 3元
2 r5 Y% G# N5 e* o6 {! m 午饭:公司附近快餐 20元起, 吃的也不舒服,隔三差五跟同事上次馆子 人均 50左右! N! W0 i* m% o3 M) e
晚饭:在家, 凑合 有的时候就直接零食吃到饱5 l5 c, y- Z* l5 a
( y* h/ u% W) b; l9 c4 X3 y- G, \
这样的生活很不健康$ J& }5 ]. x6 B9 v, w5 H7 y
后来决定养成好习惯3 B/ |( G* C* W0 Z/ X2 L- ^- }
1. 早饭 自己买的豆浆机 豆子 各种各样 十谷米 还有燕麦 每天早晨 豆浆 一般一个星期 两三次 有的时候起不来 哈哈 8 r9 g8 P/ r* p( V" G7 Y9 G
起不来的时候 就喝 苏冲麦片
- Y2 S0 [. O' N+ J4 R- K2. 午饭 减少 吃快餐的频率 有的时候 带两三天的饭 基本上 一荤一素 保证营养 无论如何 家里做的饭 就是比外面干净 健康 但是 没有觉得便宜
) m$ n# R2 O1 T' y7 |3. 晚饭 在家吃了 总是有报道 这个。。。地沟油呀 。。。大家都懂的 ) J* D; z! ~, h# t
不怎么吃零食了 改成水果了 基本保证每天都吃水果( I' a3 [8 S) ?: q- t: X
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而且是每天早晨一个苹果 哈哈 
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