- 妈米
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以前 早饭: 一碗粥, 一根油条, 一个鸡蛋 大概 3元+ e- r9 O, k' c2 C
午饭:公司附近快餐 20元起, 吃的也不舒服,隔三差五跟同事上次馆子 人均 50左右
5 @& h% t7 ]/ w( K9 G! N2 M' i 晚饭:在家, 凑合 有的时候就直接零食吃到饱8 v6 H3 z7 _0 d. i; X
5 t* q& B" H- p" W5 d这样的生活很不健康$ ~$ y P' l6 i1 [' @( m/ |
后来决定养成好习惯4 L# I( q% c/ b. O/ r- l8 N
1. 早饭 自己买的豆浆机 豆子 各种各样 十谷米 还有燕麦 每天早晨 豆浆 一般一个星期 两三次 有的时候起不来 哈哈 * z* q |# W# r; O& F- `# H
起不来的时候 就喝 苏冲麦片7 Q; @& N7 c. K
2. 午饭 减少 吃快餐的频率 有的时候 带两三天的饭 基本上 一荤一素 保证营养 无论如何 家里做的饭 就是比外面干净 健康 但是 没有觉得便宜 \" ?& Z7 L. Z' I- H: a: I( d- w8 k
3. 晚饭 在家吃了 总是有报道 这个。。。地沟油呀 。。。大家都懂的
" u# E: \9 P) H( |. ]- S* W+ K D6 {不怎么吃零食了 改成水果了 基本保证每天都吃水果5 p: U+ Z' Q h
, Q/ p3 L; x5 Q6 T- p
而且是每天早晨一个苹果 哈哈 
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