昱昕妈

        今天是立春，立春节气，被很多人视为春天的开始。在春回大地之际，养生专家提醒大家，立春后的养生要注重护肝养阳，不要吝惜你的懒腰，而且心情要及时调整好。
       按照中医的养生保健理论，立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。
       怎样护肝呢？除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。很多朋友都有这样的体会：在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果。
       伸懒腰有一定的技术含量，伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。读《黄帝内经》就知道肝脏连着筋，伸懒腰拉筋是很不错的保健运动。
      

幸福可爱多

哈哈，你老公送的礼物收到了吗？？

chq0923

生日快乐

东东蛋蛋

生日快乐，，，，

wf100785

生日快乐

钊钊妈

生日快乐

nancy19880720

生日快乐，今天也是我妈妈生日

xingfu214

生日快乐，收到什么礼物了！！！

昱昕妈

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收到礼物了~在帖子后面。

昱昕妈

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谢谢~~~

昱昕妈

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谢谢

昱昕妈

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谢谢~~~

昱昕妈

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谢谢拉~~~

昱昕妈

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祝妈妈生日快乐~~~

昱昕妈

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礼物在帖子后面有图片。

昱昕妈

2月4日，我五点起床，起来看书，七点钟孩子们和老公还在熟睡的时候。我去卫生间了，顺便去厨房给他们准备早餐。
都准备就绪，我轻轻推开门回来的时候，三个男人，手里一人举着一盒图片上的美食，齐声说：“祝妈妈生日快乐~”
顿时，眼泪喷出~~~鸡冻~~~喷泪~~~而后，大宝唱了“爸妈谢谢你，我心中充满感激。。。后面忘词儿了”虽然就短短的一句，也让我继续喷泪~~~。
我正鸡冻呢，小宝就说了一句让我笑喷了了的话“麻麻生日快乐，我说完了，爸爸我能吃巧克力了吧。”
这三个男人，真是让人头疼。我一说可以，就开始拆包装吃美食，没我什么事儿了~~~
唉~这就是我家又爱又疼又欢喜又可爱的男人帮~~~目前只有我一个女人欣赏他们~~~

xingfu214

2月4日，我五点起床，起来看书，七点钟孩子们和老公还在熟睡的时候。我去卫生间了，顺便去厨房给他们准备 ...

亲，你家两个儿子啊，哈哈！！！