shuaishuai2006

水果：30分钟—1小时。瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。两餐中觉得饿，想吃个水果抵挡一阵，香蕉就是很好的选择。西瓜会迅速提供能量，升高血糖，尤其不适合糖尿病人。

蔬菜：45分钟—2小时。瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。因此，根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。消化不太好的人，要少吃西兰花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得软烂一些。

谷物：1.5小时—3小时。流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。它们在体内的消化率最高，可达到98%。因此，对于胃肠较弱的人，粥、馒头等是不错的选择。但如果在其中加入了油脂，变成炸馒头片、炒饭等，就不好消化了。

蛋白质类：1.5小时—4小时。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化，则需要4小时或更长时间。

脂肪类：2小时—4小时。脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关，这些脂肪酸含量越高，越易消化。因此植物油比动物油更易消化。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间。所以吃油多的主食和菜肴，会给肠胃造成极大负担。

六个月以上的宝宝应该如何安排三餐
http://www.bjmama.com/thread-782059-1-1.html

小跃跃妈妈

顶起来，真有用！

yuyan103

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很有用，感觉lz真的蛮专业的，我是看了阳阳妈的帖子跟过来的，请教一下lz，我家宝宝今天刚8个月，这么大的孩子该如何安排一天的饮食呢？我家宝宝的问题是不爱吃奶，爱吃辅食——都快成主食了，一天三顿饭，跟大人似的。我也想让他多喝奶，减少辅食量，可问题是，就算我不怎么给他吃辅食，他照样不喝奶。。。很头大

xingfu214

我先顶，然后看，哈哈！！！

xingfu214

我看了，可是这个吃的时间咋安排还是不懂，呵呵！！！

shuaishuai2006

yuyan103 发表于 2012-2-17 10:40
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很有用，感觉lz真的蛮专业的，我是看了阳阳妈的帖子跟过来的，请教一下lz，我 ...

有这样不爱吃奶的宝宝。。。没办法，只能是加酸奶或奶酪，你先试试把奶兑在酸奶里孩子吃吗

shuaishuai2006

yuyan103 发表于 2012-2-17 10:40
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很有用，感觉lz真的蛮专业的，我是看了阳阳妈的帖子跟过来的，请教一下lz，我 ...

快别夸我了，这帖是俺转来滴

shuaishuai2006

小跃跃妈妈 发表于 2012-2-17 00:39
顶起来，真有用！

。。。

郝郝妈

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支持亲呀，受益了。

有慧

好东西~ 实践起来比较困难~

shuaishuai2006

郝郝妈 发表于 2012-2-18 00:30
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支持亲呀，受益了。

。。。

shuaishuai2006

xingfu214 发表于 2012-2-17 18:38
我看了，可是这个吃的时间咋安排还是不懂，呵呵！！！

阳妈看看这个对你有没有帮助哈
http://www.bjmama.com/thread-782059-1-1.html

xingfu214

shuaishuai2006 发表于 2012-2-18 08:32
阳妈看看这个对你有没有帮助哈
http://www.bjmama.com/thread-782059-1-1.html

这就去，帅妈真好，哈哈！！！

shuaishuai2006

xingfu214 发表于 2012-2-18 17:09
这就去，帅妈真好，哈哈！！！

。。。