可爱妈咪0

开学了，孩子在家悠闲的日子也没了，孩子的学业压力大，我们做妈妈当然要在饮食上为他加油了！

为保证孩子在饮食上比较均衡，我为他列出了一张一周食谱，这里贴出来给妈妈们看看

看着是不是很丰富，我的烹调原则是——不重复，口味多，这样孩子才会更有胃口，吸收的营养才会更全面啊！而我家孩子也是什么都吃的，我曾听很多妈妈说起自己的孩子不爱吃饭或是挑食，其实只要妈妈想对方法，就能让孩子爱上吃饭！

比如我，就有两招对付孩子的挑食问题，

第一，做饭要多换换口味和食材，让孩子有新鲜感

第二，用卡通人物来鼓动孩子吃饭，比如我最近拿回家的家乐亲子书中，就有两个卡通人物乐乐和壮壮，一个是想要变壮的狮子，一个是想要长高的长颈鹿，他们通过吃丰富的食物和运动，让自己变得又高又壮，这套书中还有乐乐壮壮的立体折纸玩具，和故事书，对于激励孩子好好吃饭来长壮长高还是很有用的！另外这套书中还有专门给妈妈的长壮长高菜谱和建议，对妈妈看看也是不错的！

计划的再好实践最重要，这里就为大家展示下我家周日的食谱，现场版的拍照记录哦！

早餐：花生酱三明治

我家做三明治一般都放四季宝花生酱，因为这款花生酱能为孩子补充更多能量，口感也非常好，还有花生的小碎粒呢！

午餐：鲜蔬炖年糕

这款年糕中，有各种蔬菜，可以补充各位维生素。我家晚饭四点就吃了，所以中午不会吃很多

晚餐：蜜汁油爆虾＋海带虾仁炒滑蛋＋山药肉片汤

一般晚餐我会准备的比较用心，一来时间宽裕，二来我做的量不会很大~给孩子多吃几种菜也是好的呀！

蜜汁油爆虾

成品图

看着诱人吧！

这道菜我第一次用家乐鲜露做，发现味道鲜得不得了~

海带虾仁炒滑蛋

成品图

楼主我的手艺不错吧！因为孩子比较爱吃虾，而且这道菜是用了鸡蛋的，钙质和蛋白质都能补充到的呢！

山药肉片汤

成品图

因为是做汤所以拍的不是很清楚，但只要先放上家乐浓汤宝，在加入沸过水的肉片和山药，这道鲜美营养的汤就能轻松完成了！

看了我的菜谱，欢迎各位妈妈给提个意见啦！也希望妈妈们能把自家的菜谱贴出来哦！

淘淘之妈咪

真是个手巧的妈妈

大苹果的妈妈

看得口水流流

家有快乐天天

香香。。。。。。。。

可乐的小宝宝

楼主这个一周菜谱真心不错！不过我身边几乎每个妈妈都有属于自己的食谱哦！不过楼主一周下来竟然没有什么重复的菜，好佩服！ O(∩_∩)O~

可爱妈咪0

我也是看“321食谱”才能做出那么多菜的，不过这些菜都是清淡的，这个菜谱不仅对孩子的生长发育非常好！其中的菜肴大都是用家乐浓汤宝、家乐鸡粉做成，烹调起来不会过于油腻，味道也够鲜美，其中的菜肴还都有帮助生长发育的作用！特别是浓汤宝，它可是多用途的调味料，我家做上汤蔬菜、炖煮菜或是粥、面条之类的都用它，连大年夜的火锅汤底都是用浓汤宝做的，做起来方便美味，我家孩子和特别喜欢吃呢！

心肝宝宝001

其实给孩子定的饮食计划还是要因人而异，但花样多是永恒不变的主题！楼主妈妈上面说的家乐亲子书和“321食谱”都是家乐的产品吧！我家是只用家乐产品的，他们是联合利华下面的品牌，有170多年调味品制作历史，在全世界每天有3.2亿人在用他家产品，不过我最看重的是，他们的产品研发是由200名营养师和3000名厨师完成的，这样营养和美味兼顾的产品，我当然信任了！

虎虎乐宝宝

作为妈妈就怕自己做的菜营养不够，对孩子的生长发育不好~ -_-|||楼主说的食谱就非常重要了！我现在的目标是希望孩子能够长高长壮，话说这我家孩子也是看了家乐亲子术后，现在吃饭可积极！我现在也是依着书后的建议，再看看“321食谱”来做菜，别说，这个“321食谱”还真的和孩子胃口，食材搭配也非常推荐哦！
0 q) t! S$ X5 a  S
6 \/ F9 y, F% I4 x. Y这道牛肉饭就是我常做的，牛肉有丰富的蛋白质，猪肉能补充人体所需的蛋白质，用家乐浓汤宝调味后，会带上一点清甜，可是孩子们非常喜欢的一道菜哦~
% }9 c0 n5 W% I+ J

梅秀英

要是没有食谱计划，就算不上是个好妈妈呢！就说我家，我是以蔬菜为主的，平时做菜会加一点家乐鸡粉，家乐鸡粉的粉末很细，听说是从鲜鸡中提取的，所以含有比鸡精多三倍的鸡肉成分，和18种氨基酸，不仅容易入味，还能保证营养，对于这样的调味品，我还是比较喜欢的！

艳花的妈妈

我也有自己的一套食谱啊，现在我还也在用家乐鲜露，刚开始以为是像鲜酱油一样的产品，后来用了才知道这可不是一般的调味品，不仅能用来拌冷场，做热菜的时候还能用来调味，中和了鲜味和咸味，煮的时候还特别香，不说小孩子，我这个妈妈做饭的时候也会很馋。另外，这个鲜露还能用来做腌肉和海鲜，非但没有腥味，还能更加入味，推荐大家去试试哦！

张德巧

要说我的菜谱，和楼主一样，就是“321食谱”了，我本来工作就忙，没时间想什么菜谱，就是楼主说的那个食谱就帮我的大忙！我只要回家看看菜谱，不用多长时间就能做出一道美味，还能保证营养，对孩子的生长发育特别好！什么长高、长壮还有针对性，非常好哦~！
" y" d+ {/ o$ J* x' J! K! m. x1 v" S& f1 [
我工作忙，所以就特别喜欢这种面条，家乐虾仁和油菜，保证营养孩子还喜欢吃！ O(∩_∩)O哈哈~
5 @. U5 R. D9 D1 h1 n5 s4 c

贝BABY

看上面妈妈说的那么欢，我也来说说，我觉得每个孩子的饮食计划都会有所差异哦！就像我家孩子，肠胃比较弱，我就会多给他吃点菌菇、瘦肉有营养的东西哦！做饭的时候尽量切得碎一点，这样也好消化。

可爱妈咪0

妈妈们都说的很好诶，还有不少用家乐产品的人，还真是志同道合啊！

可爱妈咪0

呵呵~我家孩子刚收到亲子书的时候也这样！不过故事书后的建议可以是值得你好好看的，还有就是我说的”321食谱”,对孩子长高长壮特别有帮助，菜谱中的菜肴也是来自于此，你只要百度搜索“家乐321食谱”或者直接点这个链接http://app.baidu.com/140139，就能看到哦！
' [8 U3 K) [- Z+ u
" Y7 d' A. i2 l1 W. |% x0 {: ~
, i: g1 x0 }3 c* z7 x2 `2 v

飞天宝贝猪

有了这个321食谱，妈妈们就能用最少的时间给孩子做营养又美味的食物咯~