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　　一年倒计时
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  }) s9 C4 V+ u! D6 b: j" A　　准父母都要做孕前检查
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　　我国取消强制性婚前检查已有近7年，各地婚检率明显下降，而新生儿出生缺陷发生比例却逐年增高。专家提醒，如果准备怀孕而且没有做过婚检，千万 不能再忽略孕前检查。最好在准备怀孕的半年前就先做孕前检查，确定身体是否处于健康状态。女性的基本孕前检查包括生殖系统及阴道炎症检查，检查时间最好是 月经刚刚干净的时候。
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- D* D5 W3 ?5 H1 @1 [5 W$ Q/ }9 A　　专家强调，准爸爸千万不能认为孕前检查与己无关，而要和准妈妈共同去做孕前检查。检查时间应为停止性生活7天后，检查内容包括有无包茎、精索静脉曲张、前列腺炎等，并进行相应的精液常规检查。
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　　口腔检查别偷懒9 z! h. z7 \1 A. g8 X' n: G, U

- H* N& f  R, t; }　　资料显示，80%的女性怀孕时易出现牙疼、牙龈出血等问题。然而怀孕后头三个月和后三个月不能拔牙，怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙易发生早产。5 H6 D/ k( v+ j6 s
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　　所以，孕前要将所有“问题”牙齿都处理好，以免致病菌进入血液循环，通过血液进入胎盘影响胎儿的生长发育，甚至发生早产。而且，如果孕妇有蛀牙，宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加。因此，如果女性患有牙病，最好在怀孕前及时治愈。
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　　孕前最好接种两种疫苗5 D8 r4 N* N2 t* Z7 ~1 V# Q
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　　我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。专家建议女性最好在怀孕前接种乙肝疫苗和风疹疫苗。乙肝疫苗至少应该在孕前9到10个月注射，才能 保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失并产生抗体。另外，有些人在3针注射完还需要进行加强注射，所以最好将接种乙肝疫苗的时间提前到孕前11个月。/ r/ a! `1 r- r9 m4 a8 ]

) F) ~9 G, A7 t2 S( L　　孕期感染风疹病毒可能导致胎儿畸形。为保险起见，最好提前8个月注射风疹疫苗，并在接种2个月后确认体内是否有抗体产生。至少应该在孕前3个月注射风疹疫苗，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会影响胎儿。
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　　半年倒计时
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; l5 o7 b3 U% d　　基础体温记录掌握排卵期
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- a# g5 _& Z' V, W- E$ H6 S9 G! {　　排卵期间最易受孕。如果月经规律，排卵期是在下次月经来潮前的第14天左右。如果月经不正常，可测量基础体温来确定排卵期，即每天清晨醒来时， 不要起床，也不要移动身体，先用体温表测量体温，排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高 0.3到 0.5℃。
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2 l! w/ s8 ^( d% |- ]1 V　　除了测量基础体温外，观察宫颈黏液变化、通过排卵试纸测试等，也可测出排卵期。$ S. u# l! b1 Z$ E
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　　3个月倒计时" w$ s+ l7 m$ c4 e# R% r7 X
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　　补充叶酸不可少& u& W; n6 E4 l/ z

1 j( O9 y& N0 f! Y" ^2 E# t　　怀孕前3个月开始女性应该每天补充0.4毫克叶酸，减少新生儿神经管畸形风险。从怀孕之前3个月还要注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物，多补充矿物质、维生素、微量元素等，以保证生殖细胞的发育。饮食要多样化，不偏食，避免食用被污染的食物。1 S1 k  b  b: E6 Y

- E: Y( a% z$ [; y% x- \4 w　　保持愉悦好心情2 q9 P. N% y+ C# \- ~

! U2 H: @* S  D, b* F: H. N　　让宝宝在一个和谐美满的氛围中出生很重要，因此在计划怀孕前，夫妻双方关于何时怀孕、怀孕期间以及宝宝出生以后如何安排好家庭生活都要达成共 识，这样宝宝才能有一个良好的成长空间。而且，在受孕前两三个月夫妇双方应该早睡早起、适当锻炼，并保持心情愉悦。如果工作或学习太过紧张疲劳，家庭不 和，或刚刚遭受重大精神打击时，不宜怀孕。
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　　盘点备孕的五大误区
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　　如今在一些大城市中患不孕不育症的夫妻正在增加。据调查，20年前我国育龄人群中不孕不育率仅为3%。而如今我国育龄人群中不孕不育率攀升到 12.5%至15%。而且从年龄上看，80后夫妻“被丁克”数量最多。对于准爸爸准妈妈来说，走出认识的误区，积极检查和治疗才是努力的方向。: o: s- h* z+ u- E, m% \
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　　误区一：草率判断自己“不孕”# l- b& I) d" U5 x) _+ A7 X
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　　“不孕不育”，这是人们经常连在一起的说法，不过，不孕和不育其实是两个概念。国际上认为“不孕”是指育龄夫妇婚后同居，未避孕，性生活正常， 一年以上女方未受过孕，而国内往往认为这个时间为两年才是不孕。“不育”则是指育龄夫妇结婚同居后女方曾妊娠，但均因自然流产、早产或死产而未能获得活婴 者。
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& n. K8 L, y" V5 y　　一般情况下，保持正常性生活的夫妇第一年怀孕的几率是87%，第二年怀孕的几率是94%。所以准备怀孕的准爸爸准妈妈们切不可轻易就将“不孕不育”的帽子戴在自己头上，徒增精神负担，影响备孕心情。  p4 V! x$ }1 e% `5 m6 n8 ~
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　　误区二：把相对不孕等同于绝对不孕
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0 P* Q1 l( v) ]7 J　　专家指出，夫妇一方或双方有先天性或后天性解剖、功能上的缺陷，现代医学无法治疗的不孕症叫做绝对不孕；夫妇一方或双方因某种因素导致暂时性不 孕，经过有效的治疗后可以受孕称为相对不孕。绝对不孕包括女性无子宫无阴道、男性睾丸性无精症等；除了绝对不孕的不孕症都是相对不孕，继发性不孕均属相对 不孕。# G6 G4 _& `4 }6 f* e# C
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　　相对不孕的患者要在科学检查、明确病因的基础上，优先选择药物治疗、免疫治疗、B超介入治疗、宫腔镜和腹腔镜手术等，治愈后恢复自然受孕的概率 非常大，如不能治愈可选择试管婴儿、人工授精等；经检查确诊为绝对不孕的患者，建议不要再花冤枉钱进行治疗了。要强调的是，只有科学周密的检查才能明确患 者是相对不孕还是绝对不孕，千万不可因检查不到位或错误的认识而放弃生育机会。% u+ E; g! r/ K6 `* [
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　　误区三：怀不上孩子是女方的错1 }1 \* H* U' V3 g7 z+ V- {

' O7 c6 Y5 Z  u: X　　在传统观念里，不孕是女人的“罪过”。其实约30%的不孕夫妇是由男方不育所致。世界卫生组织已将男性不育症与心血管疾病、癌症、抑郁症一起，并称为困扰人类的四大疾病。1 o& [+ C5 C; n. T3 V5 r
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　　因此，科学地对待不孕不育症，应将男女作为一个生育的基本单元看待。当夫妇婚后长期不孕时，医生不能只考虑男方或女方单一方面的问题，而应当把夫妇作为一个生育整体来考虑，也就是说，不孕症的诊治要男女同诊同治，而男女同诊同治比分诊分治的疗效要好得多。3 ?* x" A$ t( j/ f! J  _0 w

: o) W% n6 v8 [: d! S9 P　　误区四：草率选择“人工授精”、“试管婴儿”$ A) M& R( x( M. d
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　　专家指出，不育症患者最好是能够自然受孕，尽量不采取辅助生殖技术(试管婴儿)的方式。比如，单纯排卵不好的，用药物诱导排卵就可以了。9 X6 K  E/ ]; Y0 X; t; H
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　　现在，开展辅助生殖技术的医疗机构越来越多，但是，一些问题也随之而来。人工授精的成功率为80%左右，受精卵被置入子宫后的着床率为 20%～30%。一些医疗机构为了提高试管婴儿的成功率，把多个胚胎置入女性子宫，导致多胎妊娠，而多胎妊娠的胎儿在成长过程中很容易出问题。+ z% M# ]" o/ ~, P! p

) j, N, J. Z8 T% B　　误区五：盲目进补助孕
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　　不少女性为了助孕，买来各种各样的营养品。殊不知，过多进食各种营养品，会破坏体内激素的平衡，出现肥胖、月经稀少等症状，影响内分泌系统，引起卵巢功能不全，造成排卵障碍，导致不孕。因此，在日常生活中，女性要讲究膳食平衡，不要盲目进补。% {+ j4 D2 W* d  L# \/ l' N

/ s  i' C3 X" z+ f: o: x　　另外，医学研究表明，孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有 适当锻炼，将会影响到精子的质量。所以，为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，如慢跑或游泳等。

biqfham

不错，谢谢分享经验