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　　一年倒计时( O' ^0 x* e( x) R* l! Y$ E
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　　准父母都要做孕前检查
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　　我国取消强制性婚前检查已有近7年，各地婚检率明显下降，而新生儿出生缺陷发生比例却逐年增高。专家提醒，如果准备怀孕而且没有做过婚检，千万 不能再忽略孕前检查。最好在准备怀孕的半年前就先做孕前检查，确定身体是否处于健康状态。女性的基本孕前检查包括生殖系统及阴道炎症检查，检查时间最好是 月经刚刚干净的时候。
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　　专家强调，准爸爸千万不能认为孕前检查与己无关，而要和准妈妈共同去做孕前检查。检查时间应为停止性生活7天后，检查内容包括有无包茎、精索静脉曲张、前列腺炎等，并进行相应的精液常规检查。
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　　口腔检查别偷懒
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) J5 r: Y) i, K- j　　资料显示，80%的女性怀孕时易出现牙疼、牙龈出血等问题。然而怀孕后头三个月和后三个月不能拔牙，怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙易发生早产。% d% F: o  h- [& x6 g0 b0 w

- n, l- J* k, i0 h. h' `  @　　所以，孕前要将所有“问题”牙齿都处理好，以免致病菌进入血液循环，通过血液进入胎盘影响胎儿的生长发育，甚至发生早产。而且，如果孕妇有蛀牙，宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加。因此，如果女性患有牙病，最好在怀孕前及时治愈。
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　　孕前最好接种两种疫苗
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　　我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。专家建议女性最好在怀孕前接种乙肝疫苗和风疹疫苗。乙肝疫苗至少应该在孕前9到10个月注射，才能 保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失并产生抗体。另外，有些人在3针注射完还需要进行加强注射，所以最好将接种乙肝疫苗的时间提前到孕前11个月。4 y0 d3 K, m1 u. C: T: X! J

. O/ `1 q, y) S( x　　孕期感染风疹病毒可能导致胎儿畸形。为保险起见，最好提前8个月注射风疹疫苗，并在接种2个月后确认体内是否有抗体产生。至少应该在孕前3个月注射风疹疫苗，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会影响胎儿。
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　　半年倒计时
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　　基础体温记录掌握排卵期
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　　排卵期间最易受孕。如果月经规律，排卵期是在下次月经来潮前的第14天左右。如果月经不正常，可测量基础体温来确定排卵期，即每天清晨醒来时， 不要起床，也不要移动身体，先用体温表测量体温，排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高 0.3到 0.5℃。8 T- T. H" m4 N5 p' w7 _

/ l8 ^( _* Z% Z9 b, m　　除了测量基础体温外，观察宫颈黏液变化、通过排卵试纸测试等，也可测出排卵期。" t& W- q- v$ G% C+ Y, F9 D
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　　3个月倒计时* ~( [+ U# M) Q, X# s1 }8 ~7 b

5 J# U. ]! i  Y  O9 v( h, I6 g　　补充叶酸不可少5 h( d! @1 Z+ d) [

. S- X# u) b+ l! o8 g　　怀孕前3个月开始女性应该每天补充0.4毫克叶酸，减少新生儿神经管畸形风险。从怀孕之前3个月还要注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物，多补充矿物质、维生素、微量元素等，以保证生殖细胞的发育。饮食要多样化，不偏食，避免食用被污染的食物。
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　　保持愉悦好心情8 d4 e; X" Z$ X. r7 g! |+ A
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　　让宝宝在一个和谐美满的氛围中出生很重要，因此在计划怀孕前，夫妻双方关于何时怀孕、怀孕期间以及宝宝出生以后如何安排好家庭生活都要达成共 识，这样宝宝才能有一个良好的成长空间。而且，在受孕前两三个月夫妇双方应该早睡早起、适当锻炼，并保持心情愉悦。如果工作或学习太过紧张疲劳，家庭不 和，或刚刚遭受重大精神打击时，不宜怀孕。" v3 Z- k8 o1 `( l" J& A, c
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　　盘点备孕的五大误区" Y# [: {4 O/ h( R$ r5 U; F
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　　如今在一些大城市中患不孕不育症的夫妻正在增加。据调查，20年前我国育龄人群中不孕不育率仅为3%。而如今我国育龄人群中不孕不育率攀升到 12.5%至15%。而且从年龄上看，80后夫妻“被丁克”数量最多。对于准爸爸准妈妈来说，走出认识的误区，积极检查和治疗才是努力的方向。! p- I- t# [' Q$ _- x
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　　误区一：草率判断自己“不孕”9 R; v& Z& h' j" t$ W0 z' O4 y( L9 R- R0 u/ G
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　　“不孕不育”，这是人们经常连在一起的说法，不过，不孕和不育其实是两个概念。国际上认为“不孕”是指育龄夫妇婚后同居，未避孕，性生活正常， 一年以上女方未受过孕，而国内往往认为这个时间为两年才是不孕。“不育”则是指育龄夫妇结婚同居后女方曾妊娠，但均因自然流产、早产或死产而未能获得活婴 者。
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( y3 L* s% y! G$ j0 K0 y  P3 w6 K　　一般情况下，保持正常性生活的夫妇第一年怀孕的几率是87%，第二年怀孕的几率是94%。所以准备怀孕的准爸爸准妈妈们切不可轻易就将“不孕不育”的帽子戴在自己头上，徒增精神负担，影响备孕心情。
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$ C6 ]& C4 b/ X. U8 y4 @　　误区二：把相对不孕等同于绝对不孕
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1 h  y0 t) O& l2 R" [) E　　专家指出，夫妇一方或双方有先天性或后天性解剖、功能上的缺陷，现代医学无法治疗的不孕症叫做绝对不孕；夫妇一方或双方因某种因素导致暂时性不 孕，经过有效的治疗后可以受孕称为相对不孕。绝对不孕包括女性无子宫无阴道、男性睾丸性无精症等；除了绝对不孕的不孕症都是相对不孕，继发性不孕均属相对 不孕。
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　　相对不孕的患者要在科学检查、明确病因的基础上，优先选择药物治疗、免疫治疗、B超介入治疗、宫腔镜和腹腔镜手术等，治愈后恢复自然受孕的概率 非常大，如不能治愈可选择试管婴儿、人工授精等；经检查确诊为绝对不孕的患者，建议不要再花冤枉钱进行治疗了。要强调的是，只有科学周密的检查才能明确患 者是相对不孕还是绝对不孕，千万不可因检查不到位或错误的认识而放弃生育机会。
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　　误区三：怀不上孩子是女方的错- n( j( b5 \4 ^

8 P& W# b, F1 I7 |; I　　在传统观念里，不孕是女人的“罪过”。其实约30%的不孕夫妇是由男方不育所致。世界卫生组织已将男性不育症与心血管疾病、癌症、抑郁症一起，并称为困扰人类的四大疾病。% p$ p  a7 p; V2 B: |% d

9 x) [/ A4 w- C, \　　因此，科学地对待不孕不育症，应将男女作为一个生育的基本单元看待。当夫妇婚后长期不孕时，医生不能只考虑男方或女方单一方面的问题，而应当把夫妇作为一个生育整体来考虑，也就是说，不孕症的诊治要男女同诊同治，而男女同诊同治比分诊分治的疗效要好得多。
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　　误区四：草率选择“人工授精”、“试管婴儿”
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, j. v3 @( ^* F/ `8 Z- }# X4 q　　专家指出，不育症患者最好是能够自然受孕，尽量不采取辅助生殖技术(试管婴儿)的方式。比如，单纯排卵不好的，用药物诱导排卵就可以了。
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1 ]5 ?5 V( h# t9 @　　现在，开展辅助生殖技术的医疗机构越来越多，但是，一些问题也随之而来。人工授精的成功率为80%左右，受精卵被置入子宫后的着床率为 20%～30%。一些医疗机构为了提高试管婴儿的成功率，把多个胚胎置入女性子宫，导致多胎妊娠，而多胎妊娠的胎儿在成长过程中很容易出问题。
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　　误区五：盲目进补助孕6 @7 X* e; v# [: i2 D" i
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　　不少女性为了助孕，买来各种各样的营养品。殊不知，过多进食各种营养品，会破坏体内激素的平衡，出现肥胖、月经稀少等症状，影响内分泌系统，引起卵巢功能不全，造成排卵障碍，导致不孕。因此，在日常生活中，女性要讲究膳食平衡，不要盲目进补。
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% P0 i3 s6 z7 G7 `4 k　　另外，医学研究表明，孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有 适当锻炼，将会影响到精子的质量。所以，为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，如慢跑或游泳等。

biqfham

不错，谢谢分享经验