到底多少运动量合适啊？ - 怀孕妈妈 - 北京妈妈网

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宝宝生日: 2012-08-06
帖子: 117

楼主

发表于 2012-5-31 09:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

我家住五楼，每天早上从五楼下来，然后走15分钟去单位，中午走15分钟回家，上五楼吃饭，休息一会下五楼，走15分钟去单位，下了班再走15分钟回家，上五楼。白天在单位有的时候也会出来溜达溜达。我现在走路的速度也不慢，就这样我老公还得让我晚上再出去遛弯，遛弯的速度还要和走路的速度一样，走时间长了我都觉得肚子会变硬。
到底多少运动量就可以了啊？

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黎明家育月嫂

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宝宝生日: null
帖子: 4372

沙发

发表于 2012-5-31 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不要让自己觉得很累就可以的，根据自己情况来看

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39527687 谢谢~ 发表于 2012-5-31 09:59

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宝宝生日: 2012-07-21
帖子: 4823

板凳

发表于 2012-5-31 09:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

回复 39527687 的帖子

得看你自己的感觉！累了就休息！别累着适量！！

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39527687 谢谢~ 发表于 2012-5-31 09:58

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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Rank: 18

宝宝生日: 2013-12-09
帖子: 3664

地板

发表于 2012-5-31 09:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我一爬楼梯肚子就硬，也是五楼

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日: 2012-06-13
帖子: 580

5^#

发表于 2012-5-31 09:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

大夫是要求持续一段时间的运动量的，要不然没起到锻炼心肺功能的作用啊。

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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Rank: 12

宝宝生日: 2012-08-06
帖子: 117

6^#

发表于 2012-5-31 09:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 39527687 的帖子

得看你自己的感觉！累了就休息！别累着适量！！

谢谢~

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宝宝生日: 2012-08-06
帖子: 117

7^#

发表于 2012-5-31 09:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

不要让自己觉得很累就可以的，根据自己情况来看

谢谢~

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宝宝生日: 2012-08-06
帖子: 117

8^#

发表于 2012-5-31 10:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

haoqimeng 发表于 2012-5-31 09:49
我一爬楼梯肚子就硬，也是五楼

其实我的体力还行能一口气上五楼，可是肚子一硬我就得3楼歇歇再上。

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宝宝生日: 2012-08-06
帖子: 117

9^#

发表于 2012-5-31 10:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

apie_is_here 发表于 2012-5-31 09:54
大夫是要求持续一段时间的运动量的，要不然没起到锻炼心肺功能的作用啊。 ...

哎，家里也没有个医生，主要是确定不了量。运动少了怕起不到作用，运动多了又怕早产。

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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Rank: 16

宝宝生日: 2012-07-21
帖子: 766

万事如意

10^#

发表于 2012-5-31 10:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 39527687 的帖子

多少周了啊你这是？中期的时候可以多运动~后期就要注意了~尤其是最好平地走少爬楼~~肚子变硬不光跟时间长有关系~跟步速也有关系~得注意

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小豆丁

Rank: 16

宝宝生日: 2012-08-17
帖子: 939

11^#

发表于 2012-5-31 10:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

别感觉到太累就好了

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MW12145

Rank: 15

宝宝生日: 2012-10-16
帖子: 678

12^#

发表于 2012-5-31 10:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也是五层，呵呵。每天晚上我老公再陪我遛半小时，但是速度很合适，就是散步，呵呵。孕妇运动主要是适量和感到舒适就好，不要让自己觉得疲劳和不舒服就成。

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Rank: 11

宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 126

13^#

发表于 2012-5-31 10:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我每天做半小时操，有时候累了就少点，精神好就再出去走走。孕妇课的老师说，运动以微微出汗为宜，如果中途感觉宫缩要立刻停下

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宝宝生日: 2012-08-06
帖子: 117

14^#

发表于 2012-5-31 13:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

阿拉瑟发表于 2012-5-31 10:02
回复 39527687 的帖子

多少周了啊你这是？中期的时候可以多运动~后期就要注意了~尤其是最好平地走少爬楼~~ ...

我已经30周了，是不是我走路太快才肚子硬啊。

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蜜糖小美熊

版主~

Rank: 26

宝宝生日: 2013-03-10
帖子: 5547

15^#

发表于 2012-5-31 14:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

运动一会可以休息一会，以自己不累为标准~

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宝宝生日: 2012-08-06
帖子: 117

16^#

发表于 2012-5-31 15:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

蜜糖小美熊发表于 2012-5-31 14:17
运动一会可以休息一会，以自己不累为标准~

谢谢版主

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Rank: 16

宝宝生日: 2012-07-21
帖子: 766

万事如意

17^#

发表于 2012-5-31 15:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 39527687 的帖子

极有可能啊~~我那会儿是28，9周的时候~~也是天天没事儿人儿似地走的特快~然后很明显的会出现宫缩~~当时以为是凉着呢了~~后来才知道是走的太快了~~放慢步速之后到目前都没有因为遛弯儿出现过宫缩

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Rank: 11

宝宝生日
帖子: 173

18^#

发表于 2012-5-31 16:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

都不太敢动了

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Rank: 15

宝宝生日: 2012-07-29
帖子: 557

19^#

发表于 2012-5-31 17:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

感觉走路时宝宝胎动的话肚子也会硬呢，有类似情况的妈妈吗？

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到底多少运动量合适啊？

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