- 妈米
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一岁宝宝正是飞速成长的阶段,无论是大脑的发育还是身体的成长都是至关重要的一个阶段,尽管如此不是所有的食物都适合这个阶段的宝宝,以下是罗列出的食谱食谱黑名单,和麻麻们共享3 k: M# o- N# @, _
3 A; `$ ]# v' H7 h/ F主食类" b/ L) {" m$ _% E, t
谷类、淀粉类食物,很容易消化和吸收,且不易致敏,很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物,这是正确的,但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误,偏向于选择精细的谷类食物,但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏,特别是减少了B族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且,还会因损失过多的铬元素而影响视力发育,成为近视眼的一大成因。
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) k2 J# w7 `7 Y9 k. P# Q# E( K荤食类% E: G# r. h6 Z
荤食类富含铁质和蛋白质,通常都被认为是非常有营养的食物,将肉炖至酥软或者撕成细丝,都有利于让宝宝顺利吃进。不过以下所列举的这几种食物,在辅食的初阶段,不要让它们出现为好。
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9 W! O/ k( ^- z9 E( [5 {, i 蛋清* v) q$ G" g9 H6 y
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鸡蛋清中的蛋白分子较小,有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中,使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应,导致湿疹、荨麻疹等疾病。蛋清要等到宝宝满一岁才能给。( i3 M, ~4 v0 f
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汞含量较高的鱼; O `# E! l: ^" a6 ^+ J
" _3 z3 V1 c9 N: J 汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体,特别是鱼类,而甲基汞可能会影响人类神经系统,孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响。/ E7 j3 w' V8 W6 _
" W* b; ]6 U+ Y4 t 在选择鱼类时,应避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类,包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼金目鲷及吞拿鱼,特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。9 `, [$ Y( W4 D- R9 {
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海鲜类* q; H! \7 h& X! W, m: a
螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状,也建议不宜在1岁以前喂食。
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蔬菜类
& m5 b2 B1 L8 E x1 y* ]6 \ 宝宝3个月之后,就可以给宝宝添加一些蔬菜汁,再大一些就可以添加蔬菜泥。蔬菜中含有大量的维生素和矿物质,好处多多,但也要注意有些蔬菜,还是不宜过早出现在辅食中的。$ L0 Y. Q" N! O, _
8 q! [& o, Z) S7 c+ f, \) `: d 含有大量草酸的蔬菜8 F9 y8 F. L! t! B; a0 q
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菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜含有的大量草酸,在人体内不易吸收,并且会影响食物中钙的吸收,可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。) t- p2 \# Z+ O: V
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豆类
9 W* v: X& F+ _: j) \+ y Z5 q 豆类含有能致甲状腺肿的因子,宝宝处于生长发育时期更易受损害。此外,豆类较难煮熟透,容易引起过敏和中毒反应。( x4 f. X/ M5 `" [, ?" F/ d1 A
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不易消化的蔬菜& n. n9 b# F Y
4 y- X4 `0 S5 I5 L5 \! n( N2 _4 M 婴儿的消化功能发育不完全,所以竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜最好等宝宝大些才喂给他吃,此外,纤维素太多的菜梗也不要喂给宝宝吃。$ h6 s! S7 D0 v! y. l4 M
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水果类
8 F# w/ }. \& b9 l. W% ]8 I' v 水果中含有宝宝正常生长发育所需要的维生素C,且酸甜可口,是非常适宜的婴儿辅食,水果中又有哪些不适合进入到辅食的呢?一般来说,容易引起过敏的,最好都不要给宝宝吃。
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过敏不仅引起皮肤的红肿痒、发生皮疹、腹痛、腹泻,还会引起哮喘,特别是儿童,食物过敏往往是过敏性哮喘的主要诱因之一。3岁以前的儿童出现食物过敏的几率很大。
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4 U6 Q+ ?4 z& i2 t5 `4 z 芒果2 @2 N2 B+ b9 }8 M! z g4 h
芒果中含有一些化学物质,不成熟的芒果还含有醛酸,这些都对皮肤的黏膜有一定的刺激作用,引发口唇部接触性皮炎。
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菠萝1 b5 w8 Z0 R9 z2 E
菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质,对人的皮肤血管都有一定的刺激作用,有些人食用后很快出现皮肤瘪痒,四肢口舌麻木等。
) W7 s) v. Z" ^$ N$ z# ~$ ^3 o4 R% Z. T$ l: s2 D5 Q+ P A
有毛的水果- ^5 j4 r8 ^' v. t$ d
表面有绒毛的水果中含有大量的大分子物质,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化这些物质,很容易造成过敏反应,如水蜜桃、奇异果等。2 G+ X% U9 X# G6 x6 K: z, u
2 K8 u5 ^8 a& Y1 D) z9 y; [+ @ [饮料类* j" I O& w8 B# x+ ?, L1 S0 b' `
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矿泉水、纯净水
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+ r( w$ r, ~* h' X0 } 宝宝消化系统发育尚不完全,滤过功能差,矿泉水中矿物质含量过高,容易造成渗透压增高,增加肾脏负担。长期饮用纯净水,还会使得孩子缺乏某种矿物质,而且纯净水在净化过程中使用的一些工业原料,可能对婴幼儿肝功能有不良影响。饮水机容易造成二次污染,也不宜使用。
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% C" ~/ u; z0 }( d* x7 A& e 功能饮料
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. @( f9 m5 k8 W2 z. {7 U% ~ 功能饮料中大都富含电解质,可以适当补充人体在出汗中丢失的钠、钾等微量元素。不过,由于婴儿的身体发育还不完全,代谢和排泄功能还不健全,过多的电解质,会导致婴儿的肝、肾还有心脏承受不了,加大儿童患高血压、心律不齐的几率,或者是肝、肾功能受到损害。
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8 ^! y) [% ]! `/ {/ D3 F 刺激性的饮料. h3 H5 u7 z6 ]9 f+ U+ T' E
5 Y% y( |4 Z$ j) y( C 可乐、咖啡、浓茶等含太多糖分或咖啡因且没有营养,容易引起蛀牙并且影响宝宝的味觉,并且使人兴奋,会使小儿不安,甚至影响宝宝的生物钟。
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调味类
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9 s# V$ \8 M6 G5 C+ @) K 沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精,或者过多的糖等口味较重的调味料,容易加重宝宝的肾脏负担,干扰身体对其它营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐,味精过多会影响血液中的锌的利用。
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/ ]( y/ y, Q X! X$ @零食类3 z& R2 V, P% Y
严格地说,在宝宝辅食的初级阶段,不应该给宝宝吃零食的,特别是含有添加剂及色素的零食,这些东西营养少糖份高,而且容易破坏婴幼儿的味觉,引起蛀牙等。特别是目前市场上流行的人参类食品,如含人参的糖果、饼干、奶粉、麦乳糖以及人参蜂王浆等。人参有促性激素分泌的作用,吃这类产品会导致性早熟。
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