一个完整正确的100分月子，一个成功的改善体质的机会 - 怀孕妈妈

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美人初醉

高一

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宝宝生日
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楼主

做好月子的三大要领：
第一：坐月子的饮食方式要正确（60%）
第二：坐月子的生活方式要正确（20%）
第三：产妇要有充分安静的休养（20%）

1）

坐月子期间产妇在家要自行遵守月子生活守则，这样就可以轻松将坐月子正确的生活方式20分拿到手了。

2）

坐月子饮食方式要正确占60分，特别提醒准妈妈，坐月子期间须严格遵守饮食第一大原则：即“不喝一般的水（尤其是冷饮）”，所有料理的汤头以及喝的水分均须以[米精露]或[广和坐月子水]，而坐月子期间所有吃跟喝的食物内容与制作方法也跟一般期间的饮食完全不同，这个部分在坐月子评分表里分数占了60分，是坐月子三大要领中最重要的一项。换句话说，即使你花了很多的钱请人帮你带孩子，甚至到专业的坐月子中心去坐月子，然而只要在包含方面没有好好遵守的话，坐月子的效果仍然会非常不理想，由此可知坐月子期间饮食的重要性！

所以，亲们买了产品回去，也要严格遵守坐月子的生活方式，不然效果会大打折扣哦~亲们收到掌柜的电子食谱后要仔细阅读，里面有每个产品的用法用量，和做法的，还有掌柜发的坐月子的生活方式也要看哦，非常重要的~

3）
产妇要有充分安静的休养——产妇每天一定要安静睡上8-10个小时，而一般会影响到产妇安静休养的就是刚出生的小BABY，所以要提醒准妈妈们，要在怀孕期间就先安排好产后坐月子30-40天，全职照顾小BABY的人手哦。。

你还为担心孕期肥胖、不良体质、妊娠斑、产后病，妇科病等而发愁吗？月子里是女人一生中改善体质的最佳时机。

广和月子餐在饮食上都采用有特殊功效的食物，正如一副好药，其中所有药材功效一定是为着一个共同疗效服务的，缺了一种药材，都不会使药效很好的发挥出来，因此月子餐中采用的食物和米酒水、黑麻油一起作用，才是使你健康、对疾病有针对性、完美的月子餐。

薏米可促使子宫收缩，除湿消水肿、清热解毒、减淡妊娠斑、促进消化等功效。

红豆有降血压、血糖、血脂、解毒、减肥、催乳、消肿、利尿、强心等疗效。

  糯米对食欲不佳，腹胀、腹泻、多汗、血虚、头晕眼花的产妇有一定缓解作用，能促进排便，防止产妇内脏下垂。

黑豆可以补血养颜、吸脂、乌发等作用，对产妇脚气、浮肿、腹部和身体肌肉松弛有改善功效。

  苋菜补血补钙、清利湿热、利大小便、清肝解毒、消炎杀菌、凉血散瘀、促使子宫收缩，对产妇伤口感染有非常好的消炎、愈合作用。

  老姜帮助发汗、去寒气、温热身体；连皮食用则可利尿消肿，预防产后便秘；老姜还有健胃、增加食欲的功能。

  猪肝可促进产妇伤口愈合，补血，益目，更有助于产妇子宫污血排出体外。

  猪腰能够通膀胱、促进新陈代谢，调节体内水分，补肾气、止渴、加强骨盆腔和子宫收缩，改善小腹胀气，能减少产妇体内多余水分、消除口渴，补肾，壮腰有非常好的促进作用。

  麻油鱼能促进乳汁分泌、补充营养、促进伤口愈合、补气血，而且会促进吃母乳婴儿生长和智力发育。

  乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。《本草纲目》认为乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治妇人崩中带下及一些虚损诸病的功用。

  猪蹄能缓解产妇血虚、腰脚软弱无力，腿部抽筋、麻木等缺钙现象，延缓产妇皮肤衰老,非常适宜产后缺奶者食用。

  猪心有镇定安神的作用，对产后焦虑、失眠、健忘、抑郁有缓解作用。

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