北纬四十度

新发个对比照链接，给大家看看吧

http://www.bjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1396786&page=1&extra=#pid15121901

今天中午跑了步，在妈网闲逛，一下看到减肥大作战了，汗颜啊，我都减成元老了吧，还没减完，还得继续减肥。上次9月的活动受益匪浅，减了肥，还结交了好朋友，真是超值！

于是我一看号召，马上报名。咱还继续参加活动，跟大家一起鼓励，加油，并肩作战。争取这是我最后一次参见减肥活动（要是生二皮还得减肥）

截图是这是我的历程，啥也不说了，继续减吧，110就OK。

方案：细嚼慢咽、多餐少食、中午原地跑步40分钟，睡前做玉珠铉瑜伽一套

目标：养成易瘦体质（嘿嘿，很宏伟的目标）

重点：整体塑形（显瘦，哈哈）、瘦大腿、瘦手臂

起始体重：58.9公斤，身高163cm



这是今早的照片，希望这个瑜伽有助于我紧致一下肚子


侧面

北纬四十度

2013-02-25  瘦身第 230 天  体重没称，算之前的58.9公斤

今早没来得及称体重，一记录发现早上吃了这么多种啊，难怪不饿没胃口呢。牛奶放进米粥里的，牛奶小米粥

上午给大皮买的奶片到了，我自己买的是那种菠萝蜜干，但是是综合果蔬干，吃了几条，干且腻的慌。不想吃了

中午外边下雪，屋里原地跑步40分钟。还出了不少汗。下楼买的好炖，2个魔芋丝、1个海带丝、1个萝卜、1个黄金贝柱。三个饺子、一些凉拌的西兰花蘑菇凉菜2筷子呛土豆丝。抵制住了抹茶蛋糕的诱惑，没买。运动完就没啥食欲了，好事，以后争取每天先跑步再吃饭

下午加餐一个橙子。

5点40喝了一个豆豆厨的红豆沙豆浆，本来打算 今天就这样结束吧，黄金期卖力点。结果回家喝了半碗粥，放了菜，3块红烧肉，2个巧克力的汤圆，哎，想吃黑芝麻，没找到
大皮10：20才睡觉，我抓紧做了玉珠璇瑜伽一套，挺放松

强~强

呵呵，我们都安摄像头了，我先跑步就怕工作保不住

北纬四十度

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呃，这样了啊，那你就晚上回家跳跳操吧

北纬四十度

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嘿嘿，正好，一起加油，昨天做了这个玉珠铉瑜伽，确实挺拉伸的

北纬四十度

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哎，我最近研究的结果啊，还是得运动紧致，肥肉变肌肉，当然这个是很长的过程， 反正争取每天练练瑜伽，咱也保持一下，能紧致不是更好吗

北纬四十度

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嘿嘿，就是啊，加油，重新穿吧，这是漫长的事，急不来

北纬四十度

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嘿嘿，没事，一辈子的事必然成功，加油

爱丽儿公主

嫩都是我心中的减肥达人了

北纬四十度

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不敢不敢，嘿嘿，等我减肥成功啊

北纬四十度

2013-02-26  瘦身第 231 天

今早给自己肚子拍了照片，昨天做的玉珠铉瑜伽很拉伸，希望肚子有所改观。正好又参加了妈网的活动，再次督促一下自己

中午还是原地跑步40分钟，所以中午饭晚了点，下午没加餐。

快6点吃了我的晚饭，玉米饼和蘑菇拌菜心，4颗大枣，几口果蔬干。

回家没吃，哄孩子睡觉，我也睡着了，估计10点半就睡觉了，没有做瑜伽

hellen_Happy

大皮妈你那个计算卡路里的东东怎么弄的啊？好专业啊！教教我呗，我也想量化一下啊

北纬四十度

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你搜一下薄荷网，我平时在那里记录

昆仑晓日

这个瑜伽是买的光盘还是网上下载的？

北纬四十度

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优酷上有，搜吧，玉珠铉 中文配音的，我看那个观看有14万次

hellen_Happy

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谢谢：），祝减肥成功哦

北纬四十度

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嘿嘿，一起一起

北纬四十度

2013-02-27  瘦身第 232 天  

今天开始决定每周五早上称体重，昨天买的书，要开始学习了，不能光减肥了

中午拿着5斤多东西爬了20层楼，热死我了，中午和老公一起吃饭，没能跑步，下午争取补上，但愿老板不来。

老板来了，事情很多，下午不饿，没吃加餐，弄利索再跑步也就跑了30分钟吧，拉伸回家。本打算不吃，结果回来吃了一小碗大皮的小米豆腐肉末粥，2口红薯。


陪她睡觉时候做了100个局部运动，洗澡去，回来看书，来不及做瑜伽了

woaikameila

加油，坚持哦。我没有那个毅力，控制不住我的嘴，见到好吃的就想吃

北纬四十度

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嘿嘿，谢谢鼓励

其实吧，亲，你别想那么复杂，什么没有毅力什么的，想吃就吃，尝尝，然后每次争取少吃一口，时间长了就少了很多不是吗？

运动也是，想起来就活动2下，你平时多走几步总会比一步不走强吧，这个只要坚持有这个意识，慢慢来呗，你说是不是