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本帖最后由 Miracle_330 于 2013-7-7 09:36 编辑 " \, q7 a( ?0 ^1 E+ N) a
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+ T/ D) R0 t' v+ i! V7 }碳酸饮料对身体的6大危害(资料图)# q, [7 f8 P4 d) c: x6 o' k2 @+ D
1.易越喝越渴
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7 F# |; d% V5 ~: g. G 有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。
, |) J x, u5 p5 x9 [' C1 A
; o' j% p3 R2 [$ E 2.易造成肥胖7 \; y; y- i# G4 e
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碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。
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! n3 l6 A( J# f 3.损伤牙齿, C, O+ |1 _% l
3 m; C& b+ Z4 a g% k5 Z. a4 t5 U 软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。) T* Q E, R% G) F3 l
4.影响消化
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碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。2 a5 Y3 W: Y# ? g# I: K8 d, y6 Q
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5.导致骨质疏松# ?$ [3 m9 j" R) @
: S$ B2 d t8 ~/ P2 B 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出,饮用可乐等含磷酸盐的饮料,会影响身体对钙的吸收。
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碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意,但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。9 m: H( s3 O. Z5 W+ z
( j& W0 N& @2 l% b 大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松,所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。* ?& Q q" ^; z8 \, `$ a! w+ R
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6.易导致肾结石* T+ O2 k! x# ^& q8 K
) u; m- n9 f7 E: R& {# s& N 钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多,那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的,可是饮用了含咖啡因的饮料后,将这些也排出体外,使得患结石病的危险大大提高了。
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