sunny0125

4 全麦饼干3 S( }2 g# S  i
! U. t8 E# h, N: x: X, G
这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应；上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间；办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。+ H: ]% E+ M- e8 ^1 E. C* M+ p

; x$ P( f# A5 x* J$ N2 n) G5 柑橘
+ u9 v  B9 i/ i  Q' u2 Q$ O
1 b6 }  J8 J6 m& {尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。1 p% X6 {7 O/ O) Y' R% O7 j2 ^" F. w
$ w) P1 T' h8 b
6 香蕉
3 U! q% @& a2 q0 w2 @! y9 F2 e* R. h! L2 i  u
香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。