pangle

春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！9 S* g/ L* }$ j& K5 P
然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。5 p9 |8 j! B$ \/ `
不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。
- c8 D2 |7 m. y何为“开学综合征”？
9 o8 ?5 A$ S' R3 M即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。# Y8 Y; G, ?' C0 J' z1 k
而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。* H# H4 W" _) V' i6 m7 d
如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。

7 \8 g! m' ~  n! l8 p# t

那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？
1 ~! C1 \' [) s9 X( w& r7 Z- }0 G1、鼓励孩子联系同学5 c' |) G. S  G6 W5 ^: Y
毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。$ S% l& ^2 y+ J7 ^4 F. U
其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。
; b' m: d  S2 E. I  \* L% P: h2、带孩子买新书包和文具
" d% [) H" a) F仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。5 _+ A1 k8 N4 {: }  A$ E
在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。
8 S4 P, ~, I; r4 X" E. H' l3、协助孩子检查和制定新计划/ H6 ]  k) c5 [8 _
我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。
2 E8 d3 o" N$ w$ ], }4 N+ ^家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。6 n; L9 @- q) x: y
这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。. C8 v6 |% O6 D' d/ S" ^" R

  M- r/ J! J& _# Q; M$ d& B

4、调整作息规律
5 A+ t4 [% ^! R& P: Y3 z; s由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。' s3 \9 j2 f- `3 f* ~. R, n. Z$ b
而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。
, l% e7 v7 c+ T家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。
5 s: U- m7 z1 |& x) Z8 R, L: b5、调整饮食习惯
, r6 }/ m" i% ]/ B5 ]( f春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。( A6 g8 I2 z) R. m4 m
建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。
) D: V: {' i- ^7 H% Q4 R6、配合学校老师准备工作9 l. d1 }1 s( U, F2 R# I8 @, _
有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。# K- I! i+ N6 t# N% \6 V* @: X. g3 Z

" i3 W" u' j- |& |

. k; E3 x7 g1 Z+ X8 l$ D7、适当锻炼和运动
* k8 G8 _% g, m. a9 L宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。
7 P6 V3 u7 O7 ?; m8、家长做好表率作用! G) E& ^" E. H5 H3 `, e& |. N4 _4 p3 D
德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。
3 S2 R/ R+ K, c5 G  h所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。
. ^% t/ S; o* o- W3 C2 J4 s( Z4 J) t

kkeyi

回复 pangle 的帖子8 |- M* u1 D' w3 m* y' O1 Y' d
% }: {6 w& H7 d6 Z, y6 C" p* L  g& T+ A
$ a& d+ O$ A7 B2 `) d; f3 N& M我们作业也没写完呢  哎+ Q* K) _9 ]' x7 {/ b0 m+ o6 b

无奈的坚持

收藏，希望有用啊！$ g  {5 a1 t: M9 l8 w

峰妈

昨天地铁时还听说，感觉昨天放假的，今天就来上班了，假期没有了2 a( \! o9 z) q7 v' Y3 \

变色龙！！

不但孩子有综合症，我上班也有综合征啊6 ?$ K/ `' ]5 ^5 p

纯白的梦

回复 pangle 的帖子& }1 |. e6 f" a9 ~' }; e

# ~1 p, S/ g2 r: i2 }# q# ^8 T我们作业也没写完呢  哎) M& v  n0 T( N