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春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！9 i. J+ _. g8 D6 \* H$ ~" @
然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。: l3 g7 y" \2 h9 v/ N6 e, w8 V- u
不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。
! ]2 u/ g# {2 ~$ ^何为“开学综合征”？
: v; G0 p2 m0 \/ f即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。% F! D( U' t& s( t
而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。
+ y( T: Y7 M2 T  O3 t$ [; Q/ W如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。

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那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？
) F% G; e- c0 l6 m7 w1、鼓励孩子联系同学
( q1 I& }5 R+ {$ Z* O8 ^! Y毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。6 k! e, o% k8 k3 L2 x# _6 C
其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。
7 e2 b, M2 o  s: j0 Q& |1 C8 B3 n2、带孩子买新书包和文具
& e& y$ U7 S, o# U仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。! b# _! G1 W- U2 ?$ G( M( r
在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。
' t. Z) W, c% N  B3、协助孩子检查和制定新计划
( n: N. c% h: X/ M) Q1 X. R% \2 l( |: [我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。- t. R9 f& |0 k
家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。# Q3 ]1 A$ Z/ P& J# e4 x8 g+ y
这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。
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4、调整作息规律' a& o6 y7 G9 F7 S, ^% V5 J; D
由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。
! D7 }2 u+ P4 G$ x3 k5 z2 M而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。7 i, y  \; w  R% w% d
家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。) L" {3 J1 }+ {1 @
5、调整饮食习惯+ u) r& r% l" x- R- G  P/ |5 u$ ?& o* x
春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。
& o1 z. Q+ K- W建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。
- Q7 ]* o* h5 M5 m4 L) h- Q6、配合学校老师准备工作( q  t5 H6 a" S" b0 X/ f2 w
有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。% x( ~7 Y+ p* U) a

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9 r3 J, P: b+ t: Z7、适当锻炼和运动
2 E& k( \$ K' I宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。- k. J5 K- q0 s" V' K6 B( I5 _0 P
8、家长做好表率作用
8 S. r9 B4 `$ O1 @% f$ s德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。& u5 E2 I) d# z  e- N7 C, w
所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。
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纯白的梦

回复 pangle 的帖子
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我们作业也没写完呢  哎
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变色龙！！

不但孩子有综合症，我上班也有综合征啊
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峰妈

昨天地铁时还听说，感觉昨天放假的，今天就来上班了，假期没有了7 G, D. ?( V% `' k' U3 N: ^  z

无奈的坚持

收藏，希望有用啊！
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kkeyi

回复 pangle 的帖子6 V0 m2 T( R$ i
% }: {6 w& H7 d6 Z, y& h+ b0 A% B- O# J  D
$ a& d+ O$ A7 B2 `) d; f3 N& M我们作业也没写完呢  哎, `$ Q' M4 v2 X( y* R4 s