pangle

春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！! s/ R: e7 f& P* k+ ]. `' @4 e  A/ Z
然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。
: }  f$ N- D4 e不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。
1 i2 E) n& j. Z2 o何为“开学综合征”？
0 Q& k: \9 W( \2 ?) d# w1 B即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。: x# B) E' O& b7 n: w* g7 K6 z+ J) P. p
而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。0 _8 P: S2 F; {6 d1 _' Z
如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。

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那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？, B& t& |* z6 W. u/ A2 h5 c
1、鼓励孩子联系同学
0 E. e5 O& B) f  f7 ]毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。8 }- Z( N# N" ?! A& @' Q
其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。
+ T' R  ^$ K# l) S* X2 T9 F5 f  l2、带孩子买新书包和文具
6 _) h' Z/ l5 i  J& i6 E/ G仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。. Y; s+ g. c& Y" \# e9 t4 E
在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。+ v1 p9 c, @4 W2 ?0 l3 Z2 p
3、协助孩子检查和制定新计划
3 z1 N( g: P, W" D: p我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。5 A* D6 T1 P0 K' c  v
家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。
- x2 x: W3 _5 d8 D" L这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。
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4、调整作息规律3 j: x* P  [, }, X2 {
由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。- ^' {; A$ z4 E$ A! ~
而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。! c- r1 k9 j: y. R
家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。
" N: A+ ]+ L, |7 F: }% T) Q5、调整饮食习惯
4 Y$ I! P, R- U1 ^春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。, R% U  e* U/ T4 D& b
建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。
: {! w% a6 _1 ?1 b, [, a* `! z6、配合学校老师准备工作! P+ |! \8 r  v5 [
有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。" u; c( p% p: J

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9 G7 _* ]* t. H. F. X3 f7 L/ ]' x7、适当锻炼和运动/ H. `: {1 {. D& e8 {9 n6 K0 A$ E
宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。
3 |8 A( ]) D) h3 D2 K, |, T, }, X0 j8、家长做好表率作用
' o* X( F: C. e) c6 M' }: A( [德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。  ?. r0 E! y8 t0 [6 q1 l7 d
所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。( {; Z  U' r) q$ n3 O

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纯白的梦

回复 pangle 的帖子# G$ Z" L2 X" c1 [/ x# T! f

, L! [" ^; h! p& C% s3 ]* L我们作业也没写完呢  哎
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变色龙！！

不但孩子有综合症，我上班也有综合征啊/ G, O2 ~! ?/ I& x2 ^1 |

峰妈

昨天地铁时还听说，感觉昨天放假的，今天就来上班了，假期没有了
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无奈的坚持

收藏，希望有用啊！; J8 b0 t8 f. M7 P, P0 `

kkeyi

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! c4 g; c  q! O! ^8 D0 \+ Y, [% }: {6 w& H7 d6 Z, y$ D; [- r* @$ ^4 F( y
$ a& d+ O$ A7 B2 `) d; f3 N& M我们作业也没写完呢  哎
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