pangle

春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！
$ q" ]' D) I% C  G: o然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。
# q. W( d5 g7 E" X不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。- T  P# F4 V" o
何为“开学综合征”？! i# p6 N- m/ g
即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。
! J7 c6 Q, N! @- Y9 o! }) @0 `8 u而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。7 X, u5 V& X- j$ d) ~2 i
如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。

8 c' q# y- R% h* a! o

那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？, n8 M$ }3 t" T$ e4 V9 g
1、鼓励孩子联系同学* A1 u8 K' y1 P5 M: g+ g6 n
毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。/ k2 x( t1 |7 C$ N; D2 z# H
其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。
+ m. t4 r+ j$ u" Y' V( x; k0 q2、带孩子买新书包和文具4 z1 n: w, t' a  m
仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。
8 f: T  q9 s1 x6 W在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。! C9 H1 R* H$ D# ?3 m$ ?% I
3、协助孩子检查和制定新计划
- t% y5 v1 l* G& `! X* [我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。
7 b  r& m' f& k" m家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。" R; _; }. D5 I, [* U% W
这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。
+ i3 j" x% V& ]' t+ Z+ v

0 C. u, [  u1 @8 U6 X6 @

4、调整作息规律
! p2 _1 |$ P2 ^+ |; u3 Y9 Z$ j由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。
6 i- n: _5 L, o而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。
# P5 l, D2 S7 `  e9 r) z家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。+ \/ l9 I2 [2 Z: C  e* q$ _* f& L7 c2 k
5、调整饮食习惯
5 S( W6 |2 N) v9 a8 \春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。
& @: L, V( V6 `) n建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。' S5 o9 u4 x/ p# e/ X0 K
6、配合学校老师准备工作# R6 t' d* @9 N5 s
有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。
6 c2 Z$ ?. u. U2 t

& Z  q( U8 \% ?; v7 Z# c  T

6 S  Q% V* O8 B, c+ E3 H( R7、适当锻炼和运动3 j- ^1 ^) O. f6 n# {# T
宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。
& D* x% V, N: X& L8、家长做好表率作用' v3 T7 e7 o  p3 r: f' W/ S
德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。
) ^  s" R0 \* b* t5 m9 N6 z# ]所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。
4 l4 m' L$ h# }( o6 L, `' j/ p( X5 h7 z: a+ N