| 怀孕是女人一生中最为重要的事情，在这个期间，准妈妈不但要照顾好自己的身体，还要顾及肚子里的宝宝，为自己和宝宝补充足够的营养。那么，在怀孕期间，孕妇到底应该补充哪些营养元素才能做到真正的健康合理呢？今天就让我和大家818吧！ 第一道营养元素——维生素C
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维C能够帮助宝宝骨骼、血管、肌肉的正常发育，还能够增强宝宝对病症的抵抗能力，帮助宝宝体内吸收铁质等等。所以孕妇每天都应吃含大量维C的水果来补充维生素C。我推荐大家食用的是水果中的维C之王zespri奇异果，大家要知道每100g绿奇异果维C含量是92.7mg，黄金奇异果维C含量是105.4mg，每天食用一颗奇异果就可以满足我们一天所需的维C量啦！是准妈妈补充维C不可或缺的理想食物。同时，奇异果里含有大量的膳食纤维，这对于准妈妈来讲，也是一道不可或缺的营养元素。 第二道营养元素——叶酸
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众所周知，叶酸是准妈妈必须要补充的营养元素。如孕妇没有及时补充叶酸可导致胎儿神经管发育缺陷。在水果中，奇异果是叶酸含量的大户，所以孕妇依旧可以选用奇异果来补充体内婴儿和自身所需的叶酸元素。据检测，奇异果每100克含有的叶酸含量为29.8ug，为了让婴儿通过母亲摄取到充分的叶酸，初做母亲的女性也应多吃奇异果。 第三道营养元素——钙
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准妈妈在怀孕期间补充大量的钙，能为宝宝骨骼与牙齿的发育提供养分。随着胎儿生长发育加快，以及孕妇体内各器官功能状况和物质代谢的显著变化，此时若不注意补钙，便会造成孕期缺钙，导致血钙降低。除了大家熟悉的牛奶含有钙质以外，而奇异果中的钙含量也到达了26mg,也是各位准妈妈在怀孕期间一个好选择。 第四道营养元素——铁
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准妈妈在怀孕期间，对铁的需求量会增长。如果孕妇在怀孕期间缺乏了铁元素，会出现贫血现象。另外多补充维生素C还能帮助铁的吸收，减少贫血以及气色也会变好。 准妈妈们，看了这篇帖子希望对你及宝宝有所帮助哦，顺带一提奇异果对这些微量元素的吸收都是很有帮助的,希望所有的妈妈与宝宝都能健康快乐。
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发表于 2011-6-8 21:57
