囿囿麻麻

这个季节特别想吃西瓜，被老妈讲了一顿，说孕妇不让吃西瓜，西瓜利尿。不知道怎么的就是馋这个。现在好像也是吃柚子的时候，不知道吃什么好了，懂得的推荐

北京小样

给亲找来的，可以了解下哈
# b5 o' Z1 x7 T  B$ Q! e- J1 N* B8 M. R& P: l' @4 ]
无花果
7 a: Y$ c& O+ e6 }- x
( a  E& L7 ?/ \无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
  f$ N0 k' M! j2 E: A" ~& j: ~! o4 {" i
孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。 + L" }- e* m# {0 i  K6 i4 m
2 [/ ?+ b( }8 W7 {4 J2 t- y
水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。但是，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物，以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。 : W; l2 q  c. U5 S6 j& P/ I
6 I/ s/ s) L6 M; r  ~
水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。   t+ Z5 \6 t& x1 M$ {- V9 x
) L% r5 V8 Z9 x8 V  z6 U
4 ?- c+ h8 O0 N5 s  h

北京小样

秋梨
, @+ ]* ]9 R9 v) t2 S0 t2 I. g6 l' g+ m+ W
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
2 _& J6 d  I) r( Y5 _# P
4 q* N6 ]2 p; s  R! O. `; s

北京小样

柿子 ; N) {2 ~4 ]+ r! J

- @. ^& X2 ]# _- l* A柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。
1 H/ w+ ]/ E/ m9 {

丫丫妈妈166

秋天里还可以多吃些梨啊，西红柿啊葡萄啊 这些水果

亲亲妮娜

多吃苹果 核桃 咯~~~

zhy1301zhy

回复 亲亲妮娜 的帖子
5 n7 _  j* S' S' @6 ?, a2 M9 R, ~8 G' i6 N9 J7 @* i: ]! g# G  Z
就是一句话，你在哪里，产啥吃啥，都要是时令的呀，记住都不可以多吃呀

─━☆幻觉づ

柑橘2 J5 I# ^- {' q# w
' K, T/ A' O: R/ V- Y0 H( Y- L
　　柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。8 x6 U* L* L7 N, t. ?$ O

─━☆幻觉づ

哈哈，不过我吃的很多。。每天都吃苹果和酸奶。。小西红柿、枣、柚子。。好多

囿囿麻麻

回复 亲亲妮娜 的帖子' B$ d# N) n8 P  m

! h# ~2 ^, {$ o" O6 G1 o0 P! w吃核桃变聪明