吃什么能缓解便秘呢，大家都来支支招吧（奖励经验值哦） - 我爱厨房

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laiqian1230

高一

Rank: 14

宝宝生日: 2009-12-07
帖子: 661

21^#

我咋吃啥都不管用呐，什么火龙果，香蕉，蜂蜜水，空腹白开水等等都试过了，就是不通。想要迅速解决，只有开塞露。

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lindagao2008

高二

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宝宝生日: 2009-11-26
帖子: 385

22^#

回复 1# 的帖子

这么和你说吧，我以前没怀之前，从来没注意过自己的“便便”问题，直到有一次十一和朋友们出行，发现大家人人每天都去，而我好像什么时有了什么时去，回到北京后才开始研究这个问题。直到怀孕，我就一直坚持每天去一次大号，一开始是别管什么时间，只要这一天拉一次就行，也就持续了1。5个月，就再变成固定每天早上早饭后去大号，现在已经非常非常正常了。
吃上：每天吃白薯五块，越多越好。最好是小小的那种白薯烤着吃。
习惯：刚开始时每天记录自己上大号的时间（现在已经完全不用了，吃过早饭自然就有了）. A; u" n! L2 r# t) e' B+ F/ e
! ~$ }7 B( }& H7 C
像其他的蜂蜜，水果，粗粮，加强运动等等都可以，但我只试了上面这个方法。

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午夜幽蓝

高三

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宝宝生日: 2010-02-23
帖子: 3318

23^#

吃苹果，香蕉，和喝蜂蜜水，还像都能缓解便秘。

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牛角儿妈

高三

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宝宝生日: 2009-07-26
帖子: 1724

24^#

我在书上学的，用黑芝麻沾香蕉（黑芝麻超市有卖现磨的，香蕉要熟透的），另外晚上睡前喝酸奶也缓解便秘（北京台说的），但总的解决之道还是要养成定时便便的好习惯。这方法我试过还可以。不过这种痛说实话是挺折磨人的，不要上火，上火也容易便秘，像其它
jms说的要多喝水啊！

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乐嘉欣

团长编号：MW12697

大专

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宝宝生日: 2011-02-07
帖子: 2435

25^#

多喝水，吃香蕉都可以。最近又发现个好东西，养乐多，促进肠胃蠕动，亲身试了两次效果不错。

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佳佳小屋

贵宾用户

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宝宝生日: 2009-03-28
帖子: 42363

26^#

香焦就可以，还有每天吃一个苹果也是有好处的，尤其是女的

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雪花儿飘飘

梓芸妈

高二

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宝宝生日: 2010-01-20
帖子: 883

27^#

早起空腹一杯蜂蜜水~~~

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kk3037

高三

Rank: 16

宝宝生日: 2014-11-22
帖子: 1952

28^#

我以前便秘也挺严重的. 传统的办法.喝蜂蜜水.吃香蕉. 都用过了不管用. 定时排便,就是没有便便也去蹲一会, 我喝酸奶或吃红薯挺管用的. 只是孕期吃了红薯便便之前有点肚子涨. 不过肚子不疼. 以前经常便秘.孕期到现在35周了.每天都喝酸奶. 还有就是每天早上走路一小时. 最多就是两天便便一次. 一般情况都是一天一次的. 我每天早上送我老公去车站. 一个来回正好一小时左右. 平时多喝水. 多吃青菜和水果. 我本人也不怎么爱吃肉.
) N/ a5 n+ _7 [; A) R' ` G; t" N9 }# Z
[ 本帖最后由 kk3037 于 2009-11-26 16:20 编辑 ]

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钊钊妈

开国元老

Rank: 26

宝宝生日: 2008-07-26
帖子: 114411

29^#

我看大家说了8 c/ S# u7 Z& @$ o% Z5 A
香蕉啊，苹果啊，酸奶啊各种各样啊，就是没有发现韭菜呀
韭菜润肠啊，粗纤维

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Wendyliu1030

贵宾用户

Rank: 26

宝宝生日: 2008-03-13
帖子: 4477

30^#

好像我还真很少这样。
我平时就是多喝白开水，
多吃青菜。菜肉比例为6：4。
每顿饭都要有稀的喝，粥呀，汤呀什么的。
我觉得平时预防最重要。

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ff790118

妈网认证团长－聪妈编号MW10047

学士

Rank: 19

宝宝生日: 2009-03-17
帖子: 10071

31^#

多喝水，吃香蕉都可以，这是平时啊。' d5 I% v! [" q/ y
下面我特别说一下剖腹产的便米的解决方法：6 ?* o# C) S& K3 M% X
由于伤口还没有长好啊，肚子不感用劲。所以，管用的就是在喝的汤里放香油，相当管事，我当时便米就很历害，用了这方法后真的好管用。推荐大家都试一下，相当相当相当管用的！！！！

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kexin@bj	+ 66	香油这招也不错哦

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思凡妈

团长编号MW11875

学士

Rank: 19

宝宝生日: 2008-02-06
帖子: 4761

32^#

芹菜，白萝卜，韭菜；核桃，黑木耳，这些都是通便的

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sunnygl

点妈

开国元老

Rank: 26

宝宝生日: 2011-04-10
帖子: 102885

33^#

香蕉、苹果、多喝蜂蜜水这些对我没作用，不过，早上空腹喝一杯淡盐水，效果不错

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小臭臭想儿

学士

Rank: 19

宝宝生日: 2007-08-10
帖子: 4957

34^#

每天早上起来之后空腹喝一杯蜂蜜水或者是空腹吃一个梨，这两方法我都试过，还挺管用的

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追求幸福的幸福

四年级

Rank: 8 Rank: 8

宝宝生日: 2010-07-25
帖子: 134

35^#

我是新来的，也来贡献点经验
我每天早上起来第一件事就是喝一大杯凉开水，接着去洗漱，然后就去蹲马桶，要有耐心哦，十分钟之内肯定搞定。
这是一个老中医给的方法，很管用，原来我便秘时脸上全是痘痘，有好几年了，现在便秘好了痘痘也没了
开始时可能会喝不下那么多水，慢慢来，坚持一段时间就好了4 _+ @* v) v# M' S8 q$ s( ~5 W
还有就是喝完水，活动十多分钟之后，一定要去蹲马桶啊！不然就白喝了。没有便意也要去蹲，蹲一会儿就有了; M! B2 I% G2 z, t7 t
习惯之后到那时间就想便了; ^( ?" A4 [4 q( h1 e$ g( B
- E3 J( R7 k! }1 s' }+ l
[ 本帖最后由追求幸福的幸福于 2009-11-30 15:09 编辑 ]