kexin

便秘真是一个永恒的话题，受它困扰的人群广泛，包括已婚的，未婚的，怀孕的，生完的，男的，女的，老的，少的等等，它就像插在我们屁股上的一把刀，处理不好就给你一刀
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吃什么能缓解这个难言之隐呢，吃什么能消除它带给我们的困扰呢
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' P, v7 K' \: e# P. |+ o大家一起来想想，让我们拿起饮食的武器来将便秘消灭到底
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, x: e/ J/ P0 q4 X2 J$ Q  ~: O; p) [有好方法的亲直接跟贴就可以喽/ F# i  T8 p4 E4 k  J: Y
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方法有效的奖励丰厚经验值哦+ c- f" s- S' j" e) _+ {
大家都来说说吧* ~. P! y( k# _

) ^. p* [2 w) o( X# G[ 本帖最后由 kexin@bj 于 2009-11-20 15:41 编辑 ]

紫色氧气

火龙果是最有效的滑肠水果哈。7 U5 l* M& Q& P. B: Q' W2 p5 g4 }

7 p* A5 H( p1 l, X每天清早起来一杯温开水，然后再吃一个苹果对于我那时候很管用

kexin

香蕉也不错，每天坚持一根香蕉也能缓解不少

紫色氧气

从怀孕开始到现在产后半年，每天都用一个小盆装水果，种类随季节变化而变化，现在有两根香蕉，一个苹果，一个猕猴桃，一个火龙果
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夏季是一小块西瓜，一个桃子，一个西红柿之类的组合: |. t+ k: Q' o2 ~# b
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还有一定要多吃青菜，带叶子的菜才管用，多吃粗纤维、粗粮。$ M) Q$ m$ x1 e- h% x
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孕晚期、产后一个月尤其要特别关注“出口”问题。

kexin

多吃些粗粮，包括玉米粥，贴饼子，窝头等等，都能促进胃肠蠕动

ziqing0116

kexin ,我怎么觉得你说的这些很难消化呢？

kexin

亲爱滴，粗粮因为含有膳食纤维，不仅易消化还可以促进肠胃蠕动，精粮、粗粮搭配，对痔疮有利。而且粗粮营养素更丰富。

tiger1234

心情还是很重要的，另外就是多运动，不要坐的时间太长了，水果也是少不了，像苹果和香蕉什么的可以适量吃一些，还有就是多喝水了。

大果

冬瓜,胡萝卜都可以缓解便秘,另外用花椒泡脚也可以缓解,昨天刚看北京电视台说的.....

wendywn

熟透了的猕猴桃+熟透了的香蕉
$ `7 ]; F- m, }9 P2 j( Y赞一个5 ?3 G: V' K$ c+ U  h! R; H; J

蓝色玫瑰

*每天早上空腹一杯清水2 K, z; H1 \- [& r2 S

; D7 \! w% }" T. x4 F*每天多吃水果蔬菜; `( y4 N. r& t5 g
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*多吃清淡的饮食
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( c0 z$ S7 u% x. J; j) A. Y*饭前空腹吃一根香蕉
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0 Z2 P! \9 s2 ]$ c4 ]# @* x! K*畅优也不错，偶怀孕那会儿有几次就喝畅优，效果还行3 d% k2 e. Y. e9 o) s* `  D

- @* u, E7 q& h8 C  a* b*还有最重要的：每天定时上厕所，不管有没有都去一会儿( l0 {5 R+ |/ f! i
+ A) G5 n) f8 w9 {0 ^; F
形成习惯就好了# B) d' k& }9 [- M! C$ M
) n- K0 f# B# U6 l) n* m
先想到这些

nenar

受这种痛苦很久了，发现吃火龙果真的有效，还有就是喝麦片粥，这是我自己发现的，很有效，LZ试试吧。制造方法如下：
4 f- W; R0 M+ S& N买现成的麦片，锅里做水，水开后放入麦片搅搅，盖上锅盖，关火，一会就可以喝了。（注意：麦片不要放的太少了，适中最好）

水女宝贝

我吃香蕉啥的都不管用8 ?) z  y6 {2 [1 e# F
最管用的就是清晨喝白开水0 d4 D- _! V3 m( d
要多喝: C' Q- N2 y: Q8 k8 D; R+ U) W
基本上我都喝两大杯

susanna0701

香蕉，蜂蜜对俺都不管用，现在发现一个新食物，地瓜，姐妹们可以试试，反正对俺特别适用。

wjh522

红薯是特别好的润滑实物.

酒糖

原帖由 大果 于 2009-11-20 13:15 发表   \' y  I( W# ?7 o& S+ l' g, ~) l
冬瓜,胡萝卜都可以缓解便秘,另外用花椒泡脚也可以缓解,昨天刚看北京电视台说的.....

( c$ P7 C! I/ N! i2 j2 r" ?6 R* d1 d) X' @7 [! A
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是把花椒放水里然后泡脚么？

大果

是的,电视里把花椒缝在一个布袋子里,可以重复的泡几次

飞鱼

早上起床时、晚上睡觉时各喝一杯温水冲的蜂蜜水

ddsjing

大溪地诺丽果汁 大溪地诺丽的纤维饮品+蛋白  邻居阿姨便秘20多年了，解决了！！！赞！！！