kexin

便秘真是一个永恒的话题，受它困扰的人群广泛，包括已婚的，未婚的，怀孕的，生完的，男的，女的，老的，少的等等，它就像插在我们屁股上的一把刀，处理不好就给你一刀
2 _# J4 h% j: t
4 `) c, l- S; Z& s3 P吃什么能缓解这个难言之隐呢，吃什么能消除它带给我们的困扰呢2 ?# e2 P. _% Q# N( M7 R+ o) \

" e9 ^% M! ~; P* @0 ?) Y大家一起来想想，让我们拿起饮食的武器来将便秘消灭到底
# D) g3 }3 W( l  ?4 c1 g) ]6 Y( z6 Z7 G8 g8 x4 w/ M1 U: o' [2 _
有好方法的亲直接跟贴就可以喽/ _  x, r" m2 L6 e" a3 O- ?
% D. n- ?, f8 a; L' @" u: W
方法有效的奖励丰厚经验值哦/ s! i; L/ d. E
大家都来说说吧# n$ Y4 q7 \7 ]& C

9 {4 D- c3 _: E- k/ _, \6 Y2 \1 N[ 本帖最后由 kexin@bj 于 2009-11-20 15:41 编辑 ]

紫色氧气

火龙果是最有效的滑肠水果哈。
& G+ C: r& O& T  c* @$ F6 n
( D( j5 o. W7 S0 w每天清早起来一杯温开水，然后再吃一个苹果对于我那时候很管用

kexin

香蕉也不错，每天坚持一根香蕉也能缓解不少

紫色氧气

从怀孕开始到现在产后半年，每天都用一个小盆装水果，种类随季节变化而变化，现在有两根香蕉，一个苹果，一个猕猴桃，一个火龙果
$ u: L3 d2 A) ?# ]0 g5 P- J: \( h0 b2 t
夏季是一小块西瓜，一个桃子，一个西红柿之类的组合
. K$ P$ {- o% x2 Q0 n3 R; A6 D5 P0 c8 B, Y% y
还有一定要多吃青菜，带叶子的菜才管用，多吃粗纤维、粗粮。3 U$ A) I- k% ?' v8 t, B' k

4 F9 Y3 ?; [. W1 w5 Q2 \5 i孕晚期、产后一个月尤其要特别关注“出口”问题。

kexin

多吃些粗粮，包括玉米粥，贴饼子，窝头等等，都能促进胃肠蠕动

ziqing0116

kexin ,我怎么觉得你说的这些很难消化呢？

kexin

亲爱滴，粗粮因为含有膳食纤维，不仅易消化还可以促进肠胃蠕动，精粮、粗粮搭配，对痔疮有利。而且粗粮营养素更丰富。

tiger1234

心情还是很重要的，另外就是多运动，不要坐的时间太长了，水果也是少不了，像苹果和香蕉什么的可以适量吃一些，还有就是多喝水了。

大果

冬瓜,胡萝卜都可以缓解便秘,另外用花椒泡脚也可以缓解,昨天刚看北京电视台说的.....

wendywn

熟透了的猕猴桃+熟透了的香蕉7 a5 c3 y/ h) _. f/ H% s
赞一个2 g/ a0 w+ W, P7 P& L2 O

蓝色玫瑰

*每天早上空腹一杯清水
$ \9 d$ _& r2 D
, \' H5 v5 [& t, s$ X*每天多吃水果蔬菜1 n% T, c! e5 c) n& ^, C% L& D" m
/ y& p. p) a* g: G
*多吃清淡的饮食
4 @- O  }* e: |$ E1 ?; J
/ B( B/ A) l, t( v- q" F: A*饭前空腹吃一根香蕉# F" R8 p3 A( y" S
1 P' P% H$ Q3 X' y! ]% C. K! V
*畅优也不错，偶怀孕那会儿有几次就喝畅优，效果还行
. l! W/ p$ M  A& F7 c) Z6 k1 G* R/ t0 A+ h- y( W+ S
*还有最重要的：每天定时上厕所，不管有没有都去一会儿
2 u1 ]3 o# y" ~* z% E& z  T& l7 l) D8 {3 E8 M  j7 |
形成习惯就好了9 e& H* A; E5 U' J
" w9 Z" _/ w- A4 j3 y
先想到这些

nenar

受这种痛苦很久了，发现吃火龙果真的有效，还有就是喝麦片粥，这是我自己发现的，很有效，LZ试试吧。制造方法如下：
4 ^, ]- g' M; m( I! j买现成的麦片，锅里做水，水开后放入麦片搅搅，盖上锅盖，关火，一会就可以喝了。（注意：麦片不要放的太少了，适中最好）

水女宝贝

我吃香蕉啥的都不管用! O2 l: r. k0 X' }
最管用的就是清晨喝白开水! g9 W8 m; O" A$ U3 |' R4 r! h7 O
要多喝
6 \1 ~( L8 O- [4 |5 V基本上我都喝两大杯

susanna0701

香蕉，蜂蜜对俺都不管用，现在发现一个新食物，地瓜，姐妹们可以试试，反正对俺特别适用。

wjh522

红薯是特别好的润滑实物.

酒糖

原帖由 大果 于 2009-11-20 13:15 发表
, d5 Y3 P2 N: d+ \8 M" \" A8 h冬瓜,胡萝卜都可以缓解便秘,另外用花椒泡脚也可以缓解,昨天刚看北京电视台说的.....

! h/ T% r& K7 l, c# y  ?
  S- W# M# o/ {, A- @
3 C( k: @0 x" a& q
是把花椒放水里然后泡脚么？

大果

是的,电视里把花椒缝在一个布袋子里,可以重复的泡几次

飞鱼

早上起床时、晚上睡觉时各喝一杯温水冲的蜂蜜水

ddsjing

大溪地诺丽果汁 大溪地诺丽的纤维饮品+蛋白  邻居阿姨便秘20多年了，解决了！！！赞！！！