yunyner

   最近看很多妈妈上来说宝宝便秘的事，我是高级营养师，我家宝宝以前也是便秘宝宝，现在快3岁了，保持每天早上一次便便，通过注意饮食便秘基本调整过来了，所以想把我的方法介绍给大家，希望能对便秘宝宝有用！主要针对奶粉喂养和混合喂养的宝宝，尽量不吃药用饮食来调理，对宝宝没有伤害，妈妈可以放心的。
    一岁以内的宝宝便秘的，未加辅食的可以每天用青菜和胡萝卜熬水，里面加两滴油煮到菜软烂了即可，喂宝宝少量多次饮水，最好在两顿奶之间喂，加辅食的宝宝可以吃已经煮烂的胡萝卜和青菜；煮些南瓜泥也是不错的选择，
    一岁以上的宝宝便秘的，每天清晨起来就喝一杯蜂蜜水（1岁以内的宝宝也不能吃蜂蜜哦），我家宝宝喝了快2年了，非常好！时间一长就能见效。
    差点忘记了，酸奶也是好东西，酸奶中的益生菌可以很好的调节宝宝肠内的菌群，每天喝新鲜的酸奶对宝宝的小肚肚是非常有益的，买原味的就好，别相信那些加水果的，不如原味的酸奶自己加新鲜水果粒，便秘严重的小宝宝可以在酸奶里加几粒美国大杏仁，杏仁中的膳食纤维对宝宝的排泄很有帮助！大杏仁4-5粒就好，太多了会让宝宝吃不了别的东西而且增加脂肪，注意1岁以内的宝宝不能吃酸奶哦：）酸奶蜂蜜疗法只适用于1岁以上的宝宝，最后就是可以给宝宝按摩肚肚，吃完东西后1小时才能按摩哦，记得逆时针轻轻绕着肚脐按30个圈，坚持段时间就见效 ，便秘宝宝平时的饮食宜清淡，多吃粗纤维的蔬菜，如芹菜、红薯、土豆、南瓜都可以帮助通便，苹果也有通便的作用，刮苹果泥给宝宝吃也是不错的，不要吃太多的肉，宝宝不容易消化吃下去也不舒服，妈妈不用担心宝宝少吃肉营养不够，现在的孩子营养都不缺，培养宝宝好的饮食习惯很重要，靠妈妈多用心，出现问题不要急，别想着吃一次药就能好，病去如抽丝，只有坚持好的喂养方式一段时间才能看出效果的，持之以恒的科学喂养一定可以养育出健康的宝宝

淡淡乡愁

好办法。。。。。。。。。。。。

yunyner

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有用就好，主要是觉得宝宝便秘实在很可怜······

yunyner

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我家宝宝以前也是这样，喝奶粉的孩子便秘要严重些，一定要多喝水，喝水能让宝宝的便便软下来，减少宝宝的痛苦，你可以试试酸奶加大杏仁的方法，应该有效果的，就是要耐心，一年多的便秘不会一吃就见效，但是会有变化，坚持好好护理比吃药好，你认为呢：）

yunyner

其实便秘主要是靠饮食调理，少吃药比什么都好

yunyner

红薯、南瓜、芹菜、土豆都可以帮助排便

好好的天空

杏仁加酸奶怎么加呀， 打碎了么？？

yunyner

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把大杏仁切碎直接放在酸奶里，就可以吃了，呵呵至于剁碎到什么程度就取决于您宝宝的年纪和饮食习惯了，呵呵

yunyner

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灰常感谢：）呵呵

yunyner

宝宝便秘一定要特别重视，多喝水多吃蔬菜以外还要重视脂肪的补充，也有的孩子是吃很多蔬菜水果还是便秘的，那就是缺乏脂肪了

畿米

谢啦~~
很有用的知识哦

yunyner

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不客气！我宝宝3岁了，我是营养师，所以有些经验可能可以帮助到你，多交流吧

yunyner

回复 冰魔LiSa水晶 的帖子

1 岁以内是不能吃蜂蜜的，怕宝宝过敏，以后别给吃了，宝宝吃奶正常吗？会不会是奶没吃饱，吃少了也会有不拉便便的情况，建议不要乱给宝宝用药，要是太久没拉便便最好带到医院问问医生，因为每个孩子的具体情况不同，光靠说的这些症状实在不好判断，但是凭经验，精神不错应该没啥问题，妈妈吃些清火的药或多吃蔬果先把妈妈的火气降下来比较好

yunyner

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有这种说法，尽量注意吧

hanjing8421

谢谢，学习了！