sunnygl

我们也就只能一天全素，否则点会跟我拼命的

小的时候素食，后来就慢慢变成了无肉不欢

fredachang

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回复 kexin@bj 的帖子5 |4 p* S1 Y9 M3 N8 u

4 c9 a" t4 [: E0 E* _5 J. _妈网ID：fredachang
! ^4 m6 i. g3 {! l8 J; s# S早餐：小米粥，花卷，地瓜，玉米，凉拌海带豆腐丝，醋溜白菜
  j+ i9 j2 s' {6 b& Q5 U午餐：米饭，白菜粉条炖豆腐，葱炒胡萝卜丝，青椒炒土豆片，番茄炒卷心菜，蒜泥茼蒿，海带汤
5 r# ]6 m* ?3 L6 C( C晚饭：馒头，玉米碴子粥，红烧茄子，凉拌白菜丝，蒜泥娃娃菜，油菜炒香菇! k! e% _/ v; J4 E8 ^& I* ^
其他：饮料可以使米酒，豆浆；还有各种水果；; W, N& I7 O- L& I

γ上上签γ

妈网ID：上上签# M9 B" p' Z, }4 d
早餐:豆浆，咸菜，馒头/ a! G: K) @; y/ G0 T
午餐：酸辣土豆丝，米饭，再来个凉拌黄瓜（有时吃土豆木耳打卤面）
& |  F0 Y) c- N9 O5 F- a晚餐：醋溜白菜， 罗汉菜（土豆+豆角炖一下，不放任何葱姜蒜调料）米饭4 j: R; {, y0 n5 t1 U! o5 @1 s. F
其他：苹果，酸奶，草莓等水果。/ ]- U( @* m0 y- l# b( a: Z; C
这就是我怀孕头三个月（12周以内）的菜谱~有时候偶尔晚餐和午餐换一下。内容基本不变。基本上前三个月一点肉都没吃过，一提肉就恶心。呵呵~

tosisi

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

陶然亭公园北门约200米，在三圣庵里面。叫菩提缘。

看下雨的梧桐

妈网id：看下雨的梧桐' @% n% }4 ~! O/ p4 r7 w4 o( D# d- Q
二十二日一天素食; q. M6 W2 ?- S
早餐：妈妈蒸的花卷一个，牛奶一袋，鸡蛋一个7 F% l" L1 U! W9 h
午餐：韩式炒年糕（年糕，胡萝卜，洋葱，白菜叶，韩国辣酱），米饭
  K) e8 \( v6 ?) Q, n) @" C晚饭：妈妈蒸的素包子（白菜帮，豆腐，香菇，鸡蛋馅儿），小米红枣粥
; m* t, }- C! q其他（下午四点加餐）：烤面包干，豆腐干，孩子没喝完的奶粉一杯% a7 w. r4 L' |0 m" B. N
这是我一天的健康素食谱：）

绿光狐狸

妈网ID：绿光狐狸" h3 l. p4 L/ R
早餐:饼干或者面包加咖啡
+ ^7 F& Q: D" |, R) M午餐：菠菜炒粉丝 炒土豆丝9 J. W; I0 V% u
晚餐：白菜粉丝汤 炒菜花 去市场买拌的小菜海带丝，腐竹，拉皮什么的拌一起，一般买5块钱的4 N4 g* n) \$ U3 D: o  [1 ]) v" F5 G
其他：蒸块白薯，或者吃为了给我闺女做玉米泥买回来的甜玉米，她吃不了滴～

苟苟

ID:京宝美人9 n2 Q* w5 F4 @& g
早餐：豆浆或牛奶，面包，鸡蛋
$ i( Z1 B- L8 N0 \0 W9 Z! _: G午餐：油菜香菇，豆角炖土豆，素的吧，
& a, Y/ d( b/ ~/ v晚餐：玉米粥，家拌凉菜， 还是素的吧。  D) C3 e0 I. k8 D9 {! L
其他：愿意吃啥水果就吃啥了，可能苹果或柚子。
1 J. h8 V; ]$ C" y以上没犯规吧，呵呵，清一色儿，素素素

lioting

妈网ID：小小何  [3 i( }5 ~3 B, x5 W' e' P
早餐:面条+青菜
/ u" G: {$ r( l& S  V- O/ Q* ^( X午餐：米饭、麻婆豆腐、甜玉米胡萝卜青椒素炒、灼青菜、百合马蹄西芹素炒* z( t3 `1 Y# D- P
晚餐：米饭、凉拌黄瓜、杂菜（干笋粉丝胡萝卜木耳），干煸荷兰豆、灼青菜; Q8 q, n% K$ a! y+ [
其他：水果

隆盛兴农场北京

我几乎就吃素，早餐：5-6样的米类放在一起煮粥，调点小凉菜* S& g3 U6 I) P) G' W& O! [
中餐：油菜炒香菇，凉拌黑木耳，米饭
8 S4 [2 D! r; T0 }7 ?6 l晚餐：山野菜水炒凉拌，美味，野菜最好吃的菜太美了，有机会请你们品尝

豆豆1028

回复 kexin@bj 的帖子+ B+ b/ o" e0 [3 {" u5 k# i: w

+ h/ d: U# F$ ?% W+ l! k7 \" z/ n0 Y真好，我也想偶尔全天吃素呢，学习学习

yan_fu

这几天减肥，基本吃素，，木耳，甘蓝，西兰花，胡萝卜，圆生菜，都是以凉菜的形式做出来的，，，，然后喝点豆粥~~

yan_fu

这几天减肥，基本吃素，，木耳，甘蓝，西兰花，胡萝卜，圆生菜，都是以凉菜的形式做出来的，，，，然后喝点 ...

对了，还有豆腐，

透明滴猪

第一天：& @5 V! c  Y8 g
早餐：麦片，面包$ F. b& B1 M' @4 C
中餐：米饭，西红柿炒蛋，尖椒土豆丝3 n7 d/ [8 b- M& [
晚餐：粥，拌黄瓜，烧饼。
/ Q& q6 C8 L0 M6 m# [% U5 C+ v+ x( y) t! j& C
全是素的吧，呵呵。

透明滴猪

第二天：
0 n0 l9 W' f  H! \0 t& \, l1 q早餐：小米粥，咸菜，馒头
% N# i, G5 t) v2 A7 X4 f' u中餐：面条，土豆茄丁卤2 u1 D) r' c1 l6 F
晚餐：米饭，豆角，洋葱炒鸡蛋7 G% ]7 C' N" o
: ~1 I( B7 C/ x5 X  g
也没有荤的吧，嘿嘿。

透明滴猪

第三天：' m4 D  o% q. l: b8 |
早餐：豆浆 油条4 H# ?9 K5 W- z! q" [
中餐：米饭，地三鲜，韭菜炒香干
) B& w& E1 R5 |1 J6 O: r4 }1 R3 S晚餐：八宝粥，烙饼& N; w0 ^- U+ c
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kexin

回复 kexin@bj 的帖子8 ?, u" g/ b3 |( W" X+ U9 p( w
/ u7 h  l# J/ B- ]5 @
妈网ID：哈皮宝贝儿

这个主意不错哦，以后也定期给老公他们安排吃粥日

kexin

回复 kexin@bj 的帖子
2 f; J* m0 r: R" |& B& `
: K. w3 q& M* g" x- }呵呵 改完了 谢谢提醒啊

嘿嘿，不客气哈

kexin

妈网ID：athena_dd
: N1 v# S  L6 B! Y" S早餐：玉米粥，咸菜，花卷 * `5 _" Q' N5 S- B, m; e8 B, O
午餐：酸辣土豆丝，炝炒小油菜，野三菌汤

野三菌汤看着不错啊，来个教程呗

kexin

正在减肥中。。。

正好吃素