- 妈米
- 6770
- 经验值
- 5640
- 在线时间
- 240小时
- 宝宝生日
- 2012-04-25
- 注册时间
- 2011-11-30
- 帖子
- 708
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 5880
- 精华
- 1
- UID
- 6672726
- 宝宝生日
- 2012-04-25
- 帖子
- 708
|
我的营养素食餐
本帖最后由 ωǒ`的正弦 于 2012-3-21 10:53 编辑 $ {( B0 g4 K) ~( {& `
7 d8 _( r1 T' K: S' _呵呵，这个活动太好了，正好孕期糖尿病挂了营养科，医生让记录每天的饮食，哇，正合适，把我几天的食谱中的素食分享给大家~！根据营养科医生的推荐，我还是比较注重营养搭配的，这些食物在春天吃是非常适合的，大家看看吧！. G& a8 _: t1 i8 \" S3 S
0 e) p) y4 a! x" \* O! H( pID：ωǒ`的正弦
" \3 o; [% F5 L9 e3月5日：早餐：白菜素包子+牛奶 午餐：素食吃了清炒西兰花+醋溜土豆丝 晚餐：素食吃了烹豆芽+手撕包菜
! q0 y' m% s) j! }/ A8 F3 @3月6日：早餐：苏打饼干+豆浆+西红柿 午餐：素食吃了鸡蛋杏鲍菇+韭菜炒豆芽 晚餐：素食吃了耗油生菜+拌豆皮& w) C9 {+ a I% j
3月7日：早餐：馒头+拌豆芽+牛奶 午餐：素食吃了鸡蛋韭菜包子+白菜豆腐汤 晚餐：素食吃了拍黄瓜+清炒冬笋$ v z/ e; I& F- }# X! J5 S4 H
3月8日：早餐：全麦面包+牛奶+黄瓜 午餐：素食吃了鸡蛋炒蘑菇+清炒包菜 晚餐：素食吃了清炒紫甘蓝+拌萝卜丝
l' T+ v8 v2 f t2 B. ^2 W8 [3月9日：早餐：白菜素包子+豆浆 午餐：蒜蓉生菜+西红柿鸡蛋 晚餐：素食吃了尖椒土豆丝+清炒冬瓜
4 E2 t8 \9 K0 q$ k. V1 A; |3月10日：早餐：全麦面包+牛奶+西红柿 午餐：素食吃了蒸山药+全菌汤 晚餐：素食吃了清水娃娃菜+青椒炒鸡蛋$ L7 j9 r5 ~% t) e/ W
3月11日：早餐：馒头+拌黄瓜+粥 午餐：素食吃了白菜炒豆腐+清水芥蓝 晚餐：素食吃了凉拌菠菜+炒青蒜
$ j' ?/ E% B N3月12日：早餐：苏打饼干+豆浆 午餐：素食吃了紫甘蓝拌粉丝+青椒豆皮 晚餐：素食吃了拍黄瓜+豆芽炒韭菜; O; }' M. ^9 [; t( b. i
3月13日：早餐：全麦面包+牛奶 午餐：素食吃了醋溜土豆丝+凉拌萝卜丝 晚餐：素食吃了鸡蛋炒蘑菇+回锅豆腐* s6 c, d8 l" H6 \7 N% H" n
3月14日 ：早餐：鸡蛋一个+豆浆+西红柿 午餐：素食吃了清炒黑豆苗+蒜蓉油麦菜 晚餐：素食吃了白菜豆腐
5 P2 t, t: L8 ?: W: B: P8 L3月15日：早餐：全麦面包+豆浆+西红柿 午餐：素食吃了拍黄瓜+醋溜白菜 晚餐：素食吃了炒豆芽+西芹百合
" m, O: e/ F3 d0 `& J- G; [: g! s g* o3月16日：早餐：无糖消化饼干+牛奶 午餐：素食吃了蒜蓉西兰花+清炒油麦菜 晚餐：素食吃了拌海带丝+红烧豆腐3 `' i- g0 _/ [8 x4 w# B
3月17日：早餐:胡萝卜包子+小米粥 午餐：素食吃了鸡蛋炒平菇+醋溜土豆丝 晚餐：素食吃了西芹百合+拍黄瓜& s6 l5 B7 X2 b- a/ @' U
3月18日：早餐：无糖消化饼干+牛奶+西红柿 午餐：素食吃了鸡蛋西红柿面条+黄瓜 晚餐：素食吃了杏鲍菇+素溜白菜
: ^' a, _/ t3 o6 f. m' T+ {8 I3月19日：早餐：全麦面包+豆浆 午餐：素食吃了蒜蓉芥蓝+炒圆白菜 晚餐：素食吃了西红柿打卤面+黄瓜丝3 U. x2 o; P+ Z# \, c; o5 g h* X
3月20日：早餐：馒头+拌金针菇+豆浆 午餐：素食吃了香菇菜心+西芹百合 晚餐：素食吃了黄瓜炒木耳& j0 h W4 A6 t/ `! @
3月21日：早餐：苏打饼干+牛奶 " h' h- h& I. k4 G7 W
4 q( y) Q" b% A x0 V0 B
|
|
发表于 2012-3-15 20:22
发表于 2012-3-16 08:52
