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我的营养素食餐
本帖最后由 ωǒ`的正弦 于 2012-3-21 10:53 编辑 ! g0 j( p( U0 x* }( W
7 F; D5 z. ?3 F7 o8 _ G$ _1 w, L呵呵，这个活动太好了，正好孕期糖尿病挂了营养科，医生让记录每天的饮食，哇，正合适，把我几天的食谱中的素食分享给大家~！根据营养科医生的推荐，我还是比较注重营养搭配的，这些食物在春天吃是非常适合的，大家看看吧！5 |* K! v$ R! N( _6 O1 f
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ID：ωǒ`的正弦 / W! r3 v5 Q% }# ^
3月5日：早餐：白菜素包子+牛奶 午餐：素食吃了清炒西兰花+醋溜土豆丝 晚餐：素食吃了烹豆芽+手撕包菜2 |5 m) z: j; l" C& t5 B
3月6日：早餐：苏打饼干+豆浆+西红柿 午餐：素食吃了鸡蛋杏鲍菇+韭菜炒豆芽 晚餐：素食吃了耗油生菜+拌豆皮( \% j! Y( k' g3 q
3月7日：早餐：馒头+拌豆芽+牛奶 午餐：素食吃了鸡蛋韭菜包子+白菜豆腐汤 晚餐：素食吃了拍黄瓜+清炒冬笋
- X$ x# }% V0 L( I3月8日：早餐：全麦面包+牛奶+黄瓜 午餐：素食吃了鸡蛋炒蘑菇+清炒包菜 晚餐：素食吃了清炒紫甘蓝+拌萝卜丝
1 x) f$ a4 S9 b' v( i9 k x6 ]; F, {6 S3月9日：早餐：白菜素包子+豆浆 午餐：蒜蓉生菜+西红柿鸡蛋 晚餐：素食吃了尖椒土豆丝+清炒冬瓜
3 M. R8 M7 d% c! ~5 {4 w3月10日：早餐：全麦面包+牛奶+西红柿 午餐：素食吃了蒸山药+全菌汤 晚餐：素食吃了清水娃娃菜+青椒炒鸡蛋
( j; w1 t8 k+ n8 m; s9 P d3月11日：早餐：馒头+拌黄瓜+粥 午餐：素食吃了白菜炒豆腐+清水芥蓝 晚餐：素食吃了凉拌菠菜+炒青蒜$ M5 U% z1 E9 Y* U
3月12日：早餐：苏打饼干+豆浆 午餐：素食吃了紫甘蓝拌粉丝+青椒豆皮 晚餐：素食吃了拍黄瓜+豆芽炒韭菜
/ a4 Q( k- ?6 l: ?% g3月13日：早餐：全麦面包+牛奶 午餐：素食吃了醋溜土豆丝+凉拌萝卜丝 晚餐：素食吃了鸡蛋炒蘑菇+回锅豆腐
( [5 v; e9 V& j% _2 h: C3月14日 ：早餐：鸡蛋一个+豆浆+西红柿 午餐：素食吃了清炒黑豆苗+蒜蓉油麦菜 晚餐：素食吃了白菜豆腐
% i' d. {2 ^! N' ?) X/ V1 S! G: b+ H! \8 |3月15日：早餐：全麦面包+豆浆+西红柿 午餐：素食吃了拍黄瓜+醋溜白菜 晚餐：素食吃了炒豆芽+西芹百合
0 b0 g1 T' [" s6 @/ e% I4 q3月16日：早餐：无糖消化饼干+牛奶 午餐：素食吃了蒜蓉西兰花+清炒油麦菜 晚餐：素食吃了拌海带丝+红烧豆腐. Y9 k7 M0 L* S4 {" h
3月17日：早餐:胡萝卜包子+小米粥 午餐：素食吃了鸡蛋炒平菇+醋溜土豆丝 晚餐：素食吃了西芹百合+拍黄瓜
+ i' f0 {' L3 j8 r3月18日：早餐：无糖消化饼干+牛奶+西红柿 午餐：素食吃了鸡蛋西红柿面条+黄瓜 晚餐：素食吃了杏鲍菇+素溜白菜; M/ N- f6 t. H5 Y% O+ p$ ?( {
3月19日：早餐：全麦面包+豆浆 午餐：素食吃了蒜蓉芥蓝+炒圆白菜 晚餐：素食吃了西红柿打卤面+黄瓜丝6 v( [! y# Y6 M' J' h- u5 |
3月20日：早餐：馒头+拌金针菇+豆浆 午餐：素食吃了香菇菜心+西芹百合 晚餐：素食吃了黄瓜炒木耳2 W4 d; q0 M( v ~0 |
3月21日：早餐：苏打饼干+牛奶
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发表于 2012-3-15 20:22
发表于 2012-3-16 08:52
