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我的营养素食餐
本帖最后由 ωǒ`的正弦 于 2012-3-21 10:53 编辑 ' q- A2 {8 C2 d# l
{' e% ~6 B( R呵呵，这个活动太好了，正好孕期糖尿病挂了营养科，医生让记录每天的饮食，哇，正合适，把我几天的食谱中的素食分享给大家~！根据营养科医生的推荐，我还是比较注重营养搭配的，这些食物在春天吃是非常适合的，大家看看吧！
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, b5 L7 y+ ^9 U3 p$ L$ ]& k) {ID：ωǒ`的正弦 1 a% F/ L* z0 x6 P
3月5日：早餐：白菜素包子+牛奶 午餐：素食吃了清炒西兰花+醋溜土豆丝 晚餐：素食吃了烹豆芽+手撕包菜7 K2 s7 B2 t; A9 E3 O. {) f
3月6日：早餐：苏打饼干+豆浆+西红柿 午餐：素食吃了鸡蛋杏鲍菇+韭菜炒豆芽 晚餐：素食吃了耗油生菜+拌豆皮
. k$ P& s2 ]: }3月7日：早餐：馒头+拌豆芽+牛奶 午餐：素食吃了鸡蛋韭菜包子+白菜豆腐汤 晚餐：素食吃了拍黄瓜+清炒冬笋: F# n0 P* [ _* p
3月8日：早餐：全麦面包+牛奶+黄瓜 午餐：素食吃了鸡蛋炒蘑菇+清炒包菜 晚餐：素食吃了清炒紫甘蓝+拌萝卜丝
6 P% u$ o+ ~1 p$ [) A. T. q! C+ J3月9日：早餐：白菜素包子+豆浆 午餐：蒜蓉生菜+西红柿鸡蛋 晚餐：素食吃了尖椒土豆丝+清炒冬瓜4 `1 X* V4 U6 @0 d
3月10日：早餐：全麦面包+牛奶+西红柿 午餐：素食吃了蒸山药+全菌汤 晚餐：素食吃了清水娃娃菜+青椒炒鸡蛋6 e( G$ g* P: J- I; F/ G* L
3月11日：早餐：馒头+拌黄瓜+粥 午餐：素食吃了白菜炒豆腐+清水芥蓝 晚餐：素食吃了凉拌菠菜+炒青蒜
) d1 v0 r6 B8 i3 z2 z3月12日：早餐：苏打饼干+豆浆 午餐：素食吃了紫甘蓝拌粉丝+青椒豆皮 晚餐：素食吃了拍黄瓜+豆芽炒韭菜
3 C, y0 t- I+ t/ i* l" r9 f" X/ y3月13日：早餐：全麦面包+牛奶 午餐：素食吃了醋溜土豆丝+凉拌萝卜丝 晚餐：素食吃了鸡蛋炒蘑菇+回锅豆腐4 N8 Y9 f6 w/ q5 e
3月14日 ：早餐：鸡蛋一个+豆浆+西红柿 午餐：素食吃了清炒黑豆苗+蒜蓉油麦菜 晚餐：素食吃了白菜豆腐2 q: Q, F$ F1 H# k
3月15日：早餐：全麦面包+豆浆+西红柿 午餐：素食吃了拍黄瓜+醋溜白菜 晚餐：素食吃了炒豆芽+西芹百合) u V1 Q+ W2 x# S7 L' I( z
3月16日：早餐：无糖消化饼干+牛奶 午餐：素食吃了蒜蓉西兰花+清炒油麦菜 晚餐：素食吃了拌海带丝+红烧豆腐. f6 e9 y9 |) l2 y. L' C6 m$ y% e( W
3月17日：早餐:胡萝卜包子+小米粥 午餐：素食吃了鸡蛋炒平菇+醋溜土豆丝 晚餐：素食吃了西芹百合+拍黄瓜
5 a7 T) q, G8 j4 H3月18日：早餐：无糖消化饼干+牛奶+西红柿 午餐：素食吃了鸡蛋西红柿面条+黄瓜 晚餐：素食吃了杏鲍菇+素溜白菜
$ E: k( A# q1 `; ~: I3月19日：早餐：全麦面包+豆浆 午餐：素食吃了蒜蓉芥蓝+炒圆白菜 晚餐：素食吃了西红柿打卤面+黄瓜丝' r% p9 k( V% x+ z9 c; t }
3月20日：早餐：馒头+拌金针菇+豆浆 午餐：素食吃了香菇菜心+西芹百合 晚餐：素食吃了黄瓜炒木耳
* e9 l5 g. n' J) ]; v: T3月21日：早餐：苏打饼干+牛奶
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发表于 2012-3-15 20:22
发表于 2012-3-16 08:52
