- 妈米
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以前 早饭: 一碗粥, 一根油条, 一个鸡蛋 大概 3元
- t0 `2 h& ^: }0 R 午饭:公司附近快餐 20元起, 吃的也不舒服,隔三差五跟同事上次馆子 人均 50左右# ]! S h( G% T- r
晚饭:在家, 凑合 有的时候就直接零食吃到饱
8 d% t' R7 s# Q3 B
$ w! u/ W# ]" G ?这样的生活很不健康+ K+ f6 B1 S9 {& {* j3 Z
后来决定养成好习惯9 _3 P" N) j, [* A2 G
1. 早饭 自己买的豆浆机 豆子 各种各样 十谷米 还有燕麦 每天早晨 豆浆 一般一个星期 两三次 有的时候起不来 哈哈 : n% l5 T/ {- f+ N* {* H
起不来的时候 就喝 苏冲麦片5 H$ s4 n: o* Z2 W0 \ s$ }: ]. d- q
2. 午饭 减少 吃快餐的频率 有的时候 带两三天的饭 基本上 一荤一素 保证营养 无论如何 家里做的饭 就是比外面干净 健康 但是 没有觉得便宜 {: [6 P% z9 Z' X" x! M+ v; C4 T. s
3. 晚饭 在家吃了 总是有报道 这个。。。地沟油呀 。。。大家都懂的 + k8 x$ \4 _7 p
不怎么吃零食了 改成水果了 基本保证每天都吃水果) d1 c8 x: C K" h; q; @& q& G, d
& W0 {3 U \* b) ^; O. \' H
而且是每天早晨一个苹果 哈哈 
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