- 妈米
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以前 早饭: 一碗粥, 一根油条, 一个鸡蛋 大概 3元
7 M y8 Q0 J- i$ e 午饭:公司附近快餐 20元起, 吃的也不舒服,隔三差五跟同事上次馆子 人均 50左右4 f3 @9 m: l8 }" m# z
晚饭:在家, 凑合 有的时候就直接零食吃到饱: _; F( C8 g; b" H9 i, }% J
# `/ Y/ u- J/ ?0 @这样的生活很不健康
& B+ B4 I( e6 u: r6 N e后来决定养成好习惯9 r+ j6 Z; X8 h% p, f# m! _
1. 早饭 自己买的豆浆机 豆子 各种各样 十谷米 还有燕麦 每天早晨 豆浆 一般一个星期 两三次 有的时候起不来 哈哈
! H+ ~, J1 B9 ~: m起不来的时候 就喝 苏冲麦片+ ~% \1 N+ s7 ?& }: e3 _' H
2. 午饭 减少 吃快餐的频率 有的时候 带两三天的饭 基本上 一荤一素 保证营养 无论如何 家里做的饭 就是比外面干净 健康 但是 没有觉得便宜
% h+ X) X7 n D- }3. 晚饭 在家吃了 总是有报道 这个。。。地沟油呀 。。。大家都懂的
! o* n$ B2 z5 i3 k% O( H& |不怎么吃零食了 改成水果了 基本保证每天都吃水果: y$ X5 F2 Y( u& R: S& w
: ?4 l/ o& }" Y8 c. x- h
而且是每天早晨一个苹果 哈哈 
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