- 妈米
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以前 早饭: 一碗粥, 一根油条, 一个鸡蛋 大概 3元! [! P/ V) L6 b
午饭:公司附近快餐 20元起, 吃的也不舒服,隔三差五跟同事上次馆子 人均 50左右0 d+ |! h. h/ h2 n# K4 g+ D- k
晚饭:在家, 凑合 有的时候就直接零食吃到饱
3 C" p* l1 W# E Y. k# A
4 ^4 y+ X1 ~- ]* ?7 M3 ~这样的生活很不健康& x6 }1 O) W# r0 S- j
后来决定养成好习惯
9 `' J+ r) q! w/ Q# L/ i1. 早饭 自己买的豆浆机 豆子 各种各样 十谷米 还有燕麦 每天早晨 豆浆 一般一个星期 两三次 有的时候起不来 哈哈 - u3 [6 b5 ]: k2 }: A
起不来的时候 就喝 苏冲麦片2 Z, ^, D/ c5 N2 y5 Q
2. 午饭 减少 吃快餐的频率 有的时候 带两三天的饭 基本上 一荤一素 保证营养 无论如何 家里做的饭 就是比外面干净 健康 但是 没有觉得便宜7 T+ m/ w: R3 U" F
3. 晚饭 在家吃了 总是有报道 这个。。。地沟油呀 。。。大家都懂的 ' }3 v/ j& Q. ] ?% [2 {
不怎么吃零食了 改成水果了 基本保证每天都吃水果
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而且是每天早晨一个苹果 哈哈 
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