- 妈米
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以前 早饭: 一碗粥, 一根油条, 一个鸡蛋 大概 3元
+ q& X& ?5 b3 B' [4 g; B8 t 午饭:公司附近快餐 20元起, 吃的也不舒服,隔三差五跟同事上次馆子 人均 50左右3 {5 F1 \9 d4 s4 x+ e3 @* C' j
晚饭:在家, 凑合 有的时候就直接零食吃到饱
" |: e+ ]+ H6 z! [+ C
- k/ w, H0 g; i- v# J; y这样的生活很不健康, ^* I3 N5 l% c' {: ]
后来决定养成好习惯; v0 w; J4 H M3 ^9 A. s& Z: X0 `
1. 早饭 自己买的豆浆机 豆子 各种各样 十谷米 还有燕麦 每天早晨 豆浆 一般一个星期 两三次 有的时候起不来 哈哈
' b# ~( l9 @) {; u起不来的时候 就喝 苏冲麦片+ a0 p0 s; ~1 i& `( Z: s3 a1 E' z2 \
2. 午饭 减少 吃快餐的频率 有的时候 带两三天的饭 基本上 一荤一素 保证营养 无论如何 家里做的饭 就是比外面干净 健康 但是 没有觉得便宜
4 [ h. e0 t( D) e* B; Y3. 晚饭 在家吃了 总是有报道 这个。。。地沟油呀 。。。大家都懂的
9 z3 l$ S7 J# E& v不怎么吃零食了 改成水果了 基本保证每天都吃水果
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% X* X, |* }% p( ?7 j4 k- H而且是每天早晨一个苹果 哈哈 
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