- 妈米
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以前 早饭: 一碗粥, 一根油条, 一个鸡蛋 大概 3元9 }# h3 J7 {1 a D! j
午饭:公司附近快餐 20元起, 吃的也不舒服,隔三差五跟同事上次馆子 人均 50左右
7 X/ K3 S1 e% Y% n 晚饭:在家, 凑合 有的时候就直接零食吃到饱: x1 m! j* F; D
" h) G# |& U7 l0 W! @/ y这样的生活很不健康! R6 L/ M2 q6 D% I) d) d
后来决定养成好习惯
( k9 j% a8 b* Y- W8 N. _- z1. 早饭 自己买的豆浆机 豆子 各种各样 十谷米 还有燕麦 每天早晨 豆浆 一般一个星期 两三次 有的时候起不来 哈哈 / \/ H% {1 H, q8 z/ d/ z" M* u
起不来的时候 就喝 苏冲麦片
- m' n( z6 I! T! ~2. 午饭 减少 吃快餐的频率 有的时候 带两三天的饭 基本上 一荤一素 保证营养 无论如何 家里做的饭 就是比外面干净 健康 但是 没有觉得便宜# v( O4 F4 R; p6 U# z4 n2 x2 I, V
3. 晚饭 在家吃了 总是有报道 这个。。。地沟油呀 。。。大家都懂的 % x3 w1 _" P+ c& s& f* |
不怎么吃零食了 改成水果了 基本保证每天都吃水果+ s+ e4 t9 l1 h2 E
% v6 G4 d- K$ S而且是每天早晨一个苹果 哈哈 
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