- 妈米
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以前 早饭: 一碗粥, 一根油条, 一个鸡蛋 大概 3元
" l7 k2 K2 D" s2 v 午饭:公司附近快餐 20元起, 吃的也不舒服,隔三差五跟同事上次馆子 人均 50左右) d9 g! D% b k
晚饭:在家, 凑合 有的时候就直接零食吃到饱% l Y0 q- S+ n: J0 V7 ~
* j& X' [8 `. q* }/ }这样的生活很不健康3 i6 i/ g) @+ W' b0 l) I) k _
后来决定养成好习惯
" Q# `5 [. Q8 s" ?5 f3 ^' Q1. 早饭 自己买的豆浆机 豆子 各种各样 十谷米 还有燕麦 每天早晨 豆浆 一般一个星期 两三次 有的时候起不来 哈哈 ( X: S, N. `& N2 s
起不来的时候 就喝 苏冲麦片
6 P. j9 I- L+ c3 H" |( S2. 午饭 减少 吃快餐的频率 有的时候 带两三天的饭 基本上 一荤一素 保证营养 无论如何 家里做的饭 就是比外面干净 健康 但是 没有觉得便宜$ r3 t" c1 @* G/ Q+ S
3. 晚饭 在家吃了 总是有报道 这个。。。地沟油呀 。。。大家都懂的 6 b" D$ F! \1 c* o- h! d
不怎么吃零食了 改成水果了 基本保证每天都吃水果1 A4 l. C3 M9 r6 b; h6 @- o6 h
& A" D3 ~* D) O0 k2 b* A; m
而且是每天早晨一个苹果 哈哈 
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