- 妈米
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以前 早饭: 一碗粥, 一根油条, 一个鸡蛋 大概 3元
# O* E& I0 `# N; k4 K+ o 午饭:公司附近快餐 20元起, 吃的也不舒服,隔三差五跟同事上次馆子 人均 50左右
) ?( K2 [3 O8 C. S, O2 e: p 晚饭:在家, 凑合 有的时候就直接零食吃到饱" F9 i7 G0 K E( h7 A' B* X4 K6 I' k; Y
6 ?1 t2 R- u3 G S4 S这样的生活很不健康4 P5 w' O G1 @, u$ o
后来决定养成好习惯. w; z; l% W/ q
1. 早饭 自己买的豆浆机 豆子 各种各样 十谷米 还有燕麦 每天早晨 豆浆 一般一个星期 两三次 有的时候起不来 哈哈 + f7 A* c, X8 q6 i' q7 K
起不来的时候 就喝 苏冲麦片
9 ?7 D, w, X7 e2 g6 A2. 午饭 减少 吃快餐的频率 有的时候 带两三天的饭 基本上 一荤一素 保证营养 无论如何 家里做的饭 就是比外面干净 健康 但是 没有觉得便宜
. @" B7 V; {% W d3. 晚饭 在家吃了 总是有报道 这个。。。地沟油呀 。。。大家都懂的 r/ y8 _( C# h6 }. p
不怎么吃零食了 改成水果了 基本保证每天都吃水果% c1 u3 z5 a [. S
1 |" K$ X5 D3 W( {! T! n, U而且是每天早晨一个苹果 哈哈 
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