秋虎妈

       很开心被小编加精啦！呱唧呱唧，嘿嘿，借机向妈妈们汇报一下：第二次顺利达标！目前体重54公斤，离我的最终目标还差6斤！！！谢谢小编给我打气，继续努力中，预计9月底开始第三疗程，到时候再来汇报哈，


        夏天已经悄悄到啦！肉肉们又开始肆无忌惮，决定第二次整治它们。呵呵，先简单介绍一下，结婚时104斤，结婚两年怀孕，孕前已经116了，生之前158，40斤啊！买猪肉得多少啊，不敢想。。。。生完第三天144斤，之后因为喂奶啊又是冬天啊就没瘦下来，去年夏天就一直徘徊在67.68公斤之间，看着那些在衣橱里睡了很久的漂漂衣服，终于决定在断奶之后开始减肥之路，于是自己开始控制饮食加锻炼，费了劲才只瘦到64公斤，哎。。。。。无语，没动力了，后来听说健宫医院针灸减肥口碑不错，想想离家也不算远，纠结很久决定试试，8月23日第一次，体重是64公斤，每周三次，十次一个疗程，坚持完第一疗程瘦到58公斤，减了12斤！！！还算满意，呵呵，后来因为种种原因，一直到现在都没去，也没按照扎针灸时候的要求吃啊运动。这期间经过春节啊，出差啊等等，现在体重为60公斤，哎。。。。


                 于是决定今天开始第二疗程，目标：55公斤，不知道这次能不能顺利，加油！！！


                 下面向大家简单介绍一下健宫医院针灸减肥：首先说下价格吧，350元一个疗程，一个疗程10次，医保不能报销，可以一次交一个疗程的钱，也可以每次交（交钱和针灸科不在一栋楼，所以我选择一次性交一个疗程的，也是为了督促自己，钱不能白花啊是不？）  个人觉得还不算贵，我们同事在北京医院，一次50元呢，她还说疼，去了几次就不在去了，而且我俩交流好像给的食谱也不一样，不过我俩都有效果，嘻嘻。

                  然后介绍一下医生，一共有三个，上班时间和休息时间都不同，护士长会让你根据自己的时间决定选择哪个大夫，据说每个大夫的手法和观念都不一样，具体我也不太清楚，因为一直没换大夫，呵呵

                  最后介绍一下大家都比较关心的扎针期间的饮食等要求，我附上我的大夫给的食谱和我去年的经历吧

                     早餐（我这个大夫要求我们早餐必须吃，我有时候吃，有时候不吃，嘻嘻）：全麦面包至少一片（可以吃饱，我在超市买古船的，觉得古船的最好吃），无糖豆浆（自己用豆浆机做）或脱脂牛奶（超市里三元桶装脱脂牛奶，家乐福好像17.1），可以再加一个煮鸡蛋（也可以不吃），我从小就不吃煮鸡蛋，不知道为啥，一吃煮鸡蛋就恶心，难以下咽，哎

                    午餐：主食至少一两（可以吃米饭或杂粮：如白薯、玉米、窝头等，我一般都是米饭），一份素菜（这里说的素菜是纯素哦，例如木须肉，你说我只吃黄瓜和木耳不吃肉，不行，只要有肉炒的菜的那个菜也不能吃的，这点我没做到，呵呵，或豆制品，少盐少油），禁食肉，荤菜、麻辣烫等油腻食品，（麻酱也不能吃，为了瘦，把我最爱的麻辣烫都放弃了，哭），汤、粥、面食尽可能少吃（这三样我都不吃）

                   晚餐：黄瓜、西红柿、苹果、猕猴桃、火龙果1-2个（最好是晚餐什么都不吃，这点我做到了，有的人说饿啊，饿的不行，我还算好，因为扎的穴位和贴的耳豆都会有降低饥饿感的作用，我可能属于比较敏感的人吧，真的不觉得饿，呵呵。不过我属于别让我看见家里做的饭菜，看见就控制不住想吃，所以我就负责喂孩子或者陪着孩子下楼玩去，眼不见为净嘛）

                   水果：除了苹果、猕猴桃、火龙果可以下午或晚餐吃，其他含糖较高的水果只能午饭前吃，而且要少吃或最好不吃，（这个我做到了，因为偶平时就不怎么吃水果，当然这个习惯也很不好，可是没办法，习惯，呵呵）

                   饮水：只能喝白开水，或者自家沏的淡茶水。（这个我就是白开水，可能对于喝惯饮料的人一下子接受不了，不过想想十次，一周三次，最多一个月的时间，能忍就忍吧）。白天尽量多喝水，最好养成按时喝水的好习惯，每天不少于1.5升水：晚上6点以后最好不喝水，渴了可以吃黄瓜或西红柿（我一般都会喝，渴啊，懒得开冰箱吃黄瓜和西红柿，哎）

                   运动：晚饭后散步或者室内原地连续走1小时（不要求出汗，最好是晚上5点到9点之间）（这个我没有做到，因为晚上时间一般都是陪孩子，父母看一天了，晚上就是我俩的事，等孩子睡着了，我收拾收拾睡的时候都快11点了，哪有精力和时间散步啊）

                   禁忌：坚果、零食及油炸烧烤类食品均禁食，减肥期间不做剧烈运动，不熬夜。这个我特意问过大夫，她的观点是先把脂肪减掉，然后在运动，不然脂肪都变成肌肉了，体重就更难下去了，不让熬夜是为了怕上火，她说人一上火就容易长肉，每次扎之前她都会让看下舌头，如果有上火迹象，会在脑顶上扎一针，配合其他穴位调理上火。

               以上就是我能想到的写出来供大家参考的内容了，欢迎大家自由讨论啊！

               我要继续努力，向着目标前进！前进！向前进，哈哈

小米北走

syywll

感兴趣中，能说说具体怎么针灸吗，疼吗，一次多长时间呀

秋虎妈

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每个医生的观念不一样，我的那个医生每次都扎30分钟，我不觉得疼，不过我们同事觉得疼，大夫说每个人的敏感程度不一样，呵呵，我是全身需要瘦，所以身上都是针，她会根据每个人的情况选择扎针的地方，也会问你有没有要求瘦哪个部位，比如我们同事只想瘦脸，那就只扎脸，呵呵

syywll

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啊，扎脸？怕怕

syywll

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我就想瘦肚子

秋虎妈

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可以的，大夫可以根据你的要求，也会提出建议，嘻嘻

syywll

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谢谢。。

宝宝旗

麻烦问下给你扎的大夫姓什么啊？我也准备去建功扎呢。离家进。

秋虎妈

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亲，我是找的杨大夫，因为她的时间我可以，会让根据时间选大夫的

宝宝旗

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你感觉哪个大夫好呀？我不上班，时间好掌握，

秋虎妈

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我觉得我这个杨大夫还行，还有一个刘大夫，她的人挺多的，每个医生的理念不一样，扎的手法上和要求控制饮食等等，都不太一样，我一直用这个杨大夫，所以也说不太准哪个好

爱丽儿公主

楼主要加油哦 小编为你打气

秋虎妈

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谢谢小编哈！我会继续努力，达到最终目标后来汇报，