公头宝贝

  哇哦~ 上首页了，第一次呢，激动激动~~

  今天，我也不怕寒碜了，为了更好的明天，我来纪念下我的减肥路吧。不算痛苦。
  我身高一米七二，刚跟老公认识的时候，158斤，一直都是看起来很壮实的感觉。没人说我瘦。但那时偶尔会有人说，这大个子，不胖。那时候也没想减肥，骨架大，肉又主要长在了肚子和屁股上，是个大方屁股，很难看。那时候，就觉得衣服不好买，那时候卖的大码衣服，都很显老。买的裤子往往是肥瘦合适了，长短就不合适。根本就不穿裙子。后来和老公认识了，体重就一直上涨，五年时间长到了170斤，我们订婚了，订婚后，一年时间，我到了180斤。想减肥，然后怀孕，谁知道才跳一天绳，就发现已经怀孕了。怀孕期间，体重就增加7斤，什么也不想吃，好多人都说，我生孩子以后就瘦了，我也盼着。结果，现在，孩子生了，奶也断了。半个月前，222b了，1b=0.90718474斤。所以，我的体重就是201斤多。以前总觉得200斤的大胖子是个老大老大的胖子了，觉得离自己很远。当以看到这个数字，真是觉得再不减肥，没救了。很多朋友都让我控制饮食，可我真吃的不多。但是，不得不承认，我饮食极度的不合理。早饭午饭不吃都可以，晚饭不吃，会闹死心。其实很多家庭都是这样，白天都上班，有时外面吃，糊弄糊弄，晚上家里人齐了，会好好做一顿。
  我从5月21号开始决定减肥。第一天第二天，白天少吃，晚上不吃。这两天，确实不太好容易坚持。看着别人围坐在一起吃，自己在旁边，觉得别扭啊，馋啊，闹心啊。但是，我听说，馋的时候分泌的唾液对减肥是相当有利的，太专业的我也说不上来，反正，那两天，全指着这句话活着呢。过了那两天，也就好过多了。
  5月21日  222b  我就以磅为单位了，因为我家体重秤就是这个单位。并且，看着这么大的数值，减起来更有动力。
  5月22日 219.6b  一天啊。我每天称重都是在早晨起床后，上完厕所，直接就上秤。每天都是这个套路，觉得这样会准点。
                22日晚上没吃东西。
  5月23日 218.4b 因为体检，早晨没吃，中午外面吃的，想吃卤肉饭，突然觉得那肉对减肥不利，就改成三杯鸡饭了。没吃饱。下午回到家，水煮一盆菜，土豆，金针菇，油麦菜，用麻酱拌着吃了。晚上，又饿了，也不是特别难忍，忍着没吃。
5月24日 217.6b 家里一个妹子结婚，大鱼大肉满桌都是。早晨吃的馒头，中午，我吃了米饭，也吃猪肉了，但是，晚上，我是真没吃。因为白天基本吃饱了，晚上也不饿了，比前几天好多了。
  周末回娘家，每天晚上依旧是不吃，但是白天都正常吃。
  5月28日 217.6b 好几天了，体重竟然没变。不过，那几天也没饿着。就晚上不吃，所以，体重没长，对我来说，就是最大的幸福了。晚上老公诱惑，出去吃了麻辣烫，还是以菜为主。回到家又吃了两个香瓜。总比吃米饭吃炒菜好得多吧。
5月29日 218b  反弹了！！肯定是昨晚吃多了导致的！
  5月30没记录 晚上吃了香蕉，香瓜
  5月31日     216.4 b  降下来了，其实昨晚也吃了水果，依然在下降，太欣喜了~~ 晚上因为找了个工作老公不愿意去，就怕总坐着继续长肉，心情极度不好，去吃了火锅自助，还自我安慰呢，多吃菜，少吃肉，即便吃肉，也是羊肉牛肉，不长肉！
  6月1日  216.4b 没变！昨晚吃火锅，体重也没变，窃喜~ 但是不敢总尝试哈，偶尔一次还行。中午和下午，一共吃了5个小粽子。晚上吃了一个大土豆和一盆蘑菇。水煮后拌麻酱吃的。
6月2日 215.6b   来月经了。白天基本正常吃，晚上不吃或吃点水果
  6月3日 218b  吓了一跳，一大跳！！赶紧上网查，才知道月经期，体重都会上涨。于是，决定这几天，白天正常吃，晚上吃水果或蔬菜，过几天再称。
  6月5日 215.6b 月经快没了，体重也下来了，但是不够满意啊。早晨吃一个大牛肉包，喝几口豆浆。中午吃一盆水煮菜拌麻酱吃。晚上五点出门，九点半回来了，没吃，到家吃了点瓜子。
  6月6日 214.6b 早晨吃了一屉蒸饺，一杯豆浆。中午饭想推后到下午再吃，晚上就又可以不吃了。
17天。我从222b减到了214.6b
222b=201.39501228斤   我当做是201斤         214.6b=194.681845204斤 我当做是195斤    瘦了6斤啊。
看来，一个月瘦10斤，也不是很难完成的事。
值得一提的是，我这减肥路程，真没怎么挨饿受罪。我平时是个活动量不大的人
我这么胖，都能下这么大决心减肥了，那么那么多比我瘦的妈妈们，想减肥，咱一起吧。

瞬间的烟花

回复 公头宝贝 的帖子

加油，我现在也很胖，等断奶再减肥了

我是堃堃妈

一起减 一起减

公头宝贝

回复 瞬间的烟花 的帖子

恩恩，断了奶再减吧，为了咱的身体，一定要减肥啊

雨之溪流

加油加油！减肥一定行

樱桃小小丸子

看了楼主的食谱，建议把土豆、瓜子去掉。真想吃瓜子的话，也要放在中午吃，晚上九点以后任何东西都不要再吃了。另外，拌菜尽量少用麻酱，热量很高，用少量盐、醋来代替调味。
我和楼主身高差不多，1.73米，生完孩子140斤，生完孩子最瘦的时候113斤，现在122斤。想减到115斤都费劲。我的感受是好吃的都放在中午，中午吃的过饱或者过好的话，晚上就不吃了。晚上尽量不吃主食、吃些蔬菜和牛羊肉。7点以后不吃任何东西。
适当的体育锻炼也是必要的，我现在每周三次游泳，每次1000米，四次瑜伽，每次一小时。体重没减，但是确实塑身了，赘肉不是很明显了。
希望楼主减肥有效，等着看结果啊。

雪儿521

亲   麻酱是胖人的呀   还是少吃吧

宝儿

我要是再减六斤就完美啦！我现在160、998斤！
教教我怎么截图好不？

棋棋妈

看了楼主的经历，看来我也要管住嘴了，大家一起加油吧

小猛兔兔

楼主你也太厉害了，这种吃法还能瘦下去。5个粽子吃下去你不难受么？呵呵呵

mahao890

亲，你吃的真的很多。想减肥吗？戒掉碳水化合物吧，面包啊米饭啊馒头啊都不能吃，用黄瓜和西红柿代替。水果里西瓜啊荔枝啊糖分多的也不要吃
包你一天一斤

wodigod

佩服啊

cherryzhang

    请教各位减肥达人，晚上不吃或者只吃水果，会不会不上大号，我怎么经常这样，如果晚上吃了，第二天早上立马有大号。2-3天没大号，一肚子SHI啊

公头宝贝

回复 cherryzhang@bj 的帖子

我每天早上都会上大号，晚上不吃就多喝点水，或者吃水果，蔬菜，每天早晨养成习惯，没有也去马桶上坐会，要么就早起喝一杯水，在屋里溜达溜达，一会也就有了

公头宝贝

回复 mahao890 的帖子

我家基本不吃面食，不会做，米饭，最近真的吃的少了。不过早点我会吃点蒸饺，包子，中午常常自己在家，糊弄糊弄，晚上就省啦。我也是听说米饭不能吃，所以现在很注意

公头宝贝

回复 小猛兔兔 的帖子

是超市卖的那种小粽子，是中午和下午一共吃了5个，其实还扔了半个，第一次煮，没煮熟，外面热乎了，里面还冰的呢，丢人啊、、、

公头宝贝

回复 宝儿@bj 的帖子

我基数大，可能就好减点。
截图：Ctrl+Alt+A  页面就变色了，然后想截哪部分图就用鼠标给框起来，我一般都是右键，选保存在桌面  这样方便点，用完再删