luckeva

现在春暖花开一转眼就要到夏天了，希望自己能瘦下来迎接美丽夏天。今天刚好看到妈网的减肥召集令，就顺便来写个帖子。其实去年我在断奶后减过一次肥，大概3个月减了20斤，体重是瘦了但肚子还是没回去，后来因为各种原因就没继续了。今年开始减肥，重点是减肚子。其实我已经减了三天了，今天才看到妈网的贴子，才开始发帖，所以姑且算今天是减肥第一天，我会每天更新帖子，每周更新身体数据。希望自己认真坚持，成功瘦身。
第一天，体重54.6KG腰围91.5CM
食谱：早餐;牛奶，鸡蛋，苹果各一个，小米粥一碗。
          中餐;米饭半碗，佐以日常荤素炒菜。
          晚餐17点左右黑芝麻糊一袋，
               19点30分吃些水果。
                21点半开始做15到20分钟的腰部运动诸如蹬自行车，仰卧起坐等。
由于食量比我平时少了很多，白天有空的时候我会敲胆经和揉搓一下肚脐附近，来促进排便。

xingfu214

加油哦，嘿嘿

luckeva

今天发帖第三天，才发现原来我与妈米没啥关系啊。减肥作战3月26日就结束了，虽然自己7号就开始减肥了但自己3月10号才知道有这个活动才开始发帖，而连续发帖20天才能赚妈米，自己天天发帖也拿不到妈米啊。不过美关系主要想公开自己的减肥计划一方面利于对自己的监督效果另一方面感觉有效果的妈咪也可以同步瘦身。好了，开始公布减肥食谱了：
早餐：牛奶，鸡蛋，粥，苹果外加两片饼干。
午餐：八宝粥加一个紫薯馅的小包子。
晚餐：17点半五片薄饼干加一大杯珍珠奶茶。20点到家吃了半个苹果和半个木瓜，21点开始做了20分钟的腰部运动。好，继续加油！

luckeva

回复 xingfu214 的帖子

呵呵，谢谢鼓励哟！

luckeva

第四天来报道喽！
早餐：牛奶，鸡蛋，苹果，粥。
午餐：蔬菜，豆制品麻辣烫。
晚餐：今天确实犯了点错误，晚上8点半和朋友吃饭，吃了一些炒菜。22点半做了20分钟运动。

luckeva

第五天来报道：
早餐：牛奶，鸡蛋，粥，苹果。
午餐：包子，八宝粥
晚餐：17点吃了五六片薄饼干，20点吃了一块白薯和一块小面包和一个香蕉，干果若干。晚上22点40分做运动到23点。

luckeva

luckeva 发表于 2013-3-14 23:04
第五天来报道：
早餐：牛奶，鸡蛋，粥，苹果。
午餐：包子，八宝粥

说实话今天特别饿，直肚子疼。晚上吃面包了，为了明天顺利排便吃了香蕉和白薯。本来21点半的时候哄宝宝的同时自己也睡着了，后来醒了一下就想起还没运动，还没写减肥日记的事，赶紧补一下。确保自己有良好的坚持效果。

luckeva

减肥第六天。
早餐：牛奶，鸡蛋，苹果，粥。
午餐：粥，炒菜。
晚餐：水果。晚上可能回来晚一点，不管多晚我都要坚持做运动。加油！！

luckeva

减肥第7天。今天公布一周数据：体重53.5KG腰围91.2CM看来减肚子是很困难的，瘦这几毫米可能是减饭量的原因，估计不是运动的效果，不过贵在坚持，我会继续！！
早餐：牛奶，鸡蛋，苹果，粥。
午餐：米饭小半碗，炒菜少许。
晚餐：水果加20分钟运动。加油！加油！！

luckeva

减肥第8天：
早餐：牛奶，鸡蛋，苹果，山药粥。
午餐：窝头，八宝粥。
晚餐：下午17点三片饼干，晚上20点干果若干，香蕉1个，西红柿6粒。21点做运动。

luckeva

减肥第9天。
早餐：牛奶，鸡蛋，苹果，粥。
午餐：一份杯装好炖，一碗八宝粥。
晚餐：17点一碗黑芝麻糊，20点6片饼干，一根香蕉，一个梨。23点做运动20分钟。

luckeva

减肥11天。
早餐：牛奶，鸡蛋，粥。
午餐：一个紫薯面包，一个肉松面包。
晚餐：20点干果，草莓，还吃了饼干若干。刚刚做完运动。减肥继续进行中，加油！

luckeva

减肥12天。
早餐：牛奶，粥，鸡蛋，西红柿。
午餐：炒菜，少许米饭。
晚餐：两碗清汤，干果少许，饼干6片，香蕉一根。一会再做会运动。继续坚持，我相信自己一定会瘦下来的。

luckeva

减肥13天，明天该公布数据喽。
早餐：牛奶，鸡蛋，粥，刚吃了一小包饼干，和一个果丹皮。
中餐：粥，炒菜。
晚餐：水果，粥。再加上20分钟的腹肌锻炼。

luckeva

减肥14天，今天公布数据体重53.5KG腰围91CM体重没变可能是快来事的原因。没关系，我按部就班。
早餐：牛奶，鸡蛋，粥，香蕉。
午餐：米饭炒菜少许。
晚餐：18点一小碗面条，苹果一个。20点做运动20分钟。

luckeva

来事了，担心营养不良，增加食量，减肥间断中。。。