Fiona27

先叨叨一下背景吧：
今年举步迈入3开头年龄段，身高161
娃2岁5个月生完之后73kg-74kg吧
其实一直断断续续地减肥，去年8月已经减到58kg了
一高兴就精神松懈了
然后运动松懈了，饮食也松懈了
经历了大大小小的假期之后，现在已经飙到65kg了
华丽丽滴7千克啊！！

除了减肥药，基本上想得到的减肥方法都用过了
21天没坚持住，反弹了
无淀粉法也没坚持到底，也反弹了
饮食量控制不住和运动量不达标，依然反弹

眼瞅着代谢率越来越低，再不减肥就要脂肪肝了！

所以动起来吧，upupup！
从今天开始

思诺姑姑

支持，加油，我现在也是65KG，以前的经历和亲差不多，共勉。

晴子1992

跟宝妈一样，现在也是64-65之间。一起加油。。。今天拖了家里的地板，爬楼梯将近10趟，walk at   home   50分钟儿子就醒了。过午不食，过晚不食，严格遵守！！！！

Fiona27

思诺姑姑 发表于 2014-2-11 20:37
支持，加油，我现在也是65KG，以前的经历和亲差不多，共勉。

嗯，一起加油吧~

奔跑加菲

精神支持，我也立减肥贴好多天了，除了跳2次郑多燕，貌似也没实际行动，体重也没变化，等全职时候再说吧，没几天了

Fiona27

奔跑加菲 发表于 2014-2-12 11:56
精神支持，我也立减肥贴好多天了，除了跳2次郑多燕，貌似也没实际行动，体重也没变化，等全职时候再说吧， ...

你要全职了？恭喜啊！

Fiona27

昨天匆忙立贴，晚上回家没喝饮料，没吃零食，做了20个深蹲，15个卷腹
今早吃的健康早餐，中午带饭，3两米饭，一饭盒木耳炒鸡蛋
下午加餐 加了一个苹果和半片杂粮面包

口欲啊，其实不饿，难啊，就是想吃。。

奔跑加菲

回复 Fiona27 的帖子

谢谢，全职就有时间减肥了，呵呵

Fiona27

奔跑加菲 发表于 2014-2-12 14:58
回复 Fiona27 的帖子

谢谢，全职就有时间减肥了，呵呵

要是有人帮你带孩子还好，其实自己带孩子即使全职了，也很辛苦没什么时间锻炼的。

8…

过午不食！简单有效还健康

巴乌

过完年我也是胖了了好几斤,昨天就开始减肥了,明天结束

Fiona27

8… 发表于 2014-2-12 17:03
过午不食！简单有效还健康

过午不食坚持不住，我能坚持住晚八以后不食就不错了

xixuebaobao

楼主加油！

淘淘之妈咪

向你们学习，我也要减肥

Fiona27

做完完成连续20+10的深蹲和15个卷腹
大腿有些酸痛
慢慢加量，加强锻炼~
point：控制食欲
希望感冒快点好，就可以去游泳了~

樱桃小小丸子

过午不食不太好吧，特别容易反弹。我是6点之前结束全部美食，这样10个月减了22斤，并且一直保持到现在，没有反弹。吃的东西由精加工改为粗粮，健康饮食+合理运动，才能减肥并且持之以恒，任何坚持不下来的饮食方式或者运动都不能够成功减肥的。有兴趣的可以看我的减肥帖子，里面有我的减肥经验：http://www.bjmama.com/forum.php? ... ;extra=#pid17890887