小小鹊桥仙

减肥真是女人终身的事业，要孜孜不求地战斗。“3月不减肥，4月徒伤悲，5月路人雷，6月男友没，7月被晒黑，8月待室内，9月更加肥！10月相亲累，11月无人陪，12月无三围，1月肉更肥，2月不知谁”。好吧，三月了，大家一起开始减肥吧。不求最瘦，只求比原来瘦。

      生完二宝7个月了，体重一直一点都没变，好在也没涨。上班已经3个多用了，不喂奶了，还是一点没瘦。每年都在妈网跟大家一起努力减肥，虽然从来没有特别瘦过，至少一般的L号还是能穿下的。
      目前的体重是144斤，希望通过2-3个月的努力，能够瘦10-20斤，但愿吧，希望能穿上以前的衣服就好。

     2013年的减肥贴子：http://www.bjmama.com/thread-1394668-1-1.html
     2012年的减肥贴子：http://www.bjmama.com/thread-1090365-1-1.html


晒近照：

用十年前的自己，做为激励吧，当时应该是112-114左右：

小小鹊桥仙

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减肥可真痛苦，又得饿又得累又得多动。目前体重：144斤
减肥开始时间：2015年3月1日
饮食：早餐照吃，保证营养，基本都是吃饱
午饭：水果+一片全麦面包，或水果+酸奶+干果
晚饭：少吃主食和肉，多吃菜
运动：上下班各骑车45分钟，中午爬楼梯19层，早晚做一些垫上运动、仰卧起坐。
饮品：白水+龙井茶+偶尔碧生源茶




减肥就是少吃多运动，地球人都知道。但我是美食家（吃货），回家还要看宝宝，起夜喂奶等，想减肥还是挺难的，加油！

小小鹊桥仙

第一周，一共才减了2斤。3月8日是周末又去吃大餐和冰激淋了，之后的两周，还有2次饭局。。。

3月9日   今日体重：142斤
早餐：一角披萨，一个鸡蛋
午餐：两根香蕉+一片全麦面包
运动：骑车上下班，爬楼

shaozf1

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第一周，一共才减了2斤。3月8日是周末又去吃大餐和冰激淋了，之后的两周，还有2次饭局。。。

3月9日  ...

骑车效果如何？怕腿太粗呢
来自[妈妈网iPhone版]

果飞

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一看宝妈啊的照片，想起13年看到了你的减肥帖的~加油哟！

小小鹊桥仙

shaozf1 发表于 2015-3-9 16:24
骑车效果如何？怕腿太粗呢

效果不明显，但很累，出汗

shaozf1

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效果不明显，但很累，出汗

北京这天气，得做好防护措施吧
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xiaozhao0616

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最后一张真美
生个孩子毁了，哈哈。宝妈别打我啊

无敌小屁狗

宝妈加油哦，我是瘦下来了，跟你体重差不多，但是在孩子三岁后上幼儿园后瘦下来的。一方面是天天送幼儿园再来上班，没上班前先折腾两小时，然后就是生饿，断食哦，这样就瘦下来了。

丢儿妈咪

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3月10日   今日体重：141斤
早餐：两角披萨，一个鸡蛋，玉米粥
午餐：苹果+一片全麦面包
运动： ...

宝妈加油
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小小鹊桥仙

xiaozhao0616 发表于 2015-3-10 09:27
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最后一张真美

生2个孩子后，经过岁月和肥肉毁的。不过没关系，瘦点后，打扮一下，马上不一样

魏丽娟1120

用这个的时候你八点以后吃东西了吧得坚持
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淘淘之妈咪

看来还是挨饿最有效，不过不提倡啊，年纪大了，不能对自己的身体不负责，每天三顿七分饱，健健康康最重要

小小鹊桥仙

3月11日   今日体重：140斤
早餐：一角烙饼，摊鸡蛋，速溶麦片
午餐：苹果+一片全麦面包
运动：爬楼1次，骑车80分钟，仰卧起坐50个。


好艰难的掉肉速度，11天才减了4斤，希望保持住不要反弹，继续快点掉肉吧！今天用“超级减肥王”手机软件，一起看视频完成几组运动，挺不趣的

小小鹊桥仙

淘淘之妈咪 发表于 2015-3-10 16:30
看来还是挨饿最有效，不过不提倡啊，年纪大了，不能对自己的身体不负责，每天三顿七分饱，健健康康最重要1w ...

只是中午吃得很少，早晚的营养还是够的，健康第一