檐上雨儿

好久没上北京妈妈网，也好久没用电脑打字了，带娃的妈咪每天都是各种忙，一般习惯手机敲字上妈圈了，今天电脑上来正好看到果飞的这个活动，简直正中下怀啊！简直心有灵犀啊！！我正打算这两天就开始新一轮减肥呢，年前受刺激已经减完一轮了，二十多天瘦了14斤，这是有多么的不容易，详情参见年前我在妈妈圈发的帖子哈：
宝宝一岁九个月 终于痛下决心减肥 众亲监督 我每天监测体重发布食谱_产后瘦身圈 - 妈妈网
http://q.mama.cn/topic/15697589/6/ （没下载妈圈的可以复制网址打开哈）

经过一个月时间的巩固，我的体重基本没有反弹，虽然逢年胖3斤，定睛一看3公斤，而我也领教了，过个年每天胡吃海塞的我真的又胖回去近3KG，从63KG又回到了65.3KG，但年后这十来天恢复平日正常饮食后，我又不知不觉的瘦下来几斤，年前从70KG减到63KG，而我现在是64KG，基本上满意。接下来的减肥可能有些难度了，但我一定要坚持，希望这个月末的体重能跌破60KG，我就满意+满意+满意+满意，总之就十分满意了，哈哈^_^

目标：10斤，向前冲！
2015，我一定要健康和美丽！

上一张我目前的体重哈：



再来几张减肥前后的对比照哈：（自曝家丑 给亲们信心哈）


三八节那天自拍


春节前几天在火车上自拍

下面是宝宝六个月的时候在大栅栏拍的，那会儿还150斤


下面是宝宝一周岁的时候拍摄 在大北照相馆拍的 唉 这大胖脸啊 我都不忍直视




下面是宝宝一岁半的时候参加妈妈网活动拍摄的 在奥林匹克公园



下面是宝宝一岁八个月拍的 在公园里



下面是宝宝一岁九个月时 在华堂里面游乐区陪孩子玩，大约140斤多点儿



下面就是经过二十多天的调理减肥后，126斤的样子了，哈哈，减肥不等于减斤数，而是要减去脂肪，仅仅14斤的变化，是不是挺大的，腰身瘦了一圈，小肚子也快没有了，我以前出去可一直被误以为怀着几个月的孕呢，囧~

檐上雨儿

我一般都是早上空腹称体重的 除非特殊情况 一般每天早上起来习惯上电子秤上站一下 也算是一个提醒吧 呵呵
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檐上雨儿

截图了几张我春节前减肥帖里的图片 给自己和正在减肥的众多JMs信心和勇气 2015 我们一起加油吧！










这就是我春节前二十多天的减肥成果了 过年见到熟人 都少不了一声：哇 你变瘦了！！！
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淇宝1304

餐包哪儿买的啊

檐上雨儿

都是逢年胖三斤 定睛一看三公斤 我也不例外啊 哈哈 春节期间胡吃海塞的 这体重也是跟着涨啊 虽然春节期间不减肥 但我习惯了每天早上监测一下体重的 呵呵 回孩子奶奶家还特意带着一个迷你小体重秤 多功能的 嘻嘻 不称体重的时候就是一块时间表+温度计+湿度计，我也是怕奶奶家环境孩子不适应特意买的这种，知道每天的室内温度我给他穿衣服就有谱了，呵呵


不显示体重的时候就是这样的
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檐上雨儿

我都是用手机拍照的 图片也都存在手机里了 把春节在孩子奶奶家的体重纪录发上来给大家看一下 呵呵 真的是几乎每天都呈上升趋势








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檐上雨儿

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檐上雨儿

2月26日我们回到自己家了。
恢复正常饮食，不再暴饮暴食，呵呵，一日三餐正常吃，但也没有运动，可是，因为年前那段时间的调理，身体的代谢好了，体重竟然慢慢自己降下来了，基本稳定在64KG左右了。










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檐上雨儿

这就是这几天的体重了，距离上次减肥已经过去一个月了，除了春节那几天暴饮暴食导致的体重反弹外，我的体重基本上算是没有反弹，呵呵，比较稳重了。





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檐上雨儿

虽然3月12号就开了帖子打算开始新一轮的减肥，但这两三天事情比较多没顾得实施，本来昨天早上体重降了一些，63.6了，可是昨晚上又吃的超多，还吃了不少油炸食品，所以今天早上体重又回到64KG了！好吧，1月15日我开始的第一轮减肥，中间休息一个月，这第二轮减肥我就从3月15日正式开始吧！今天饮食就开始注意起来，清淡为主，中午吃的鱼肉，喝的鱼汤，其实还吃了两口鸡肉，呵呵，晚上打算吃蔬菜，尽量不吃主食吧。争取明天就把运动加上来！
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檐上雨儿

2015-03-14

下午带儿子去我游泳的地方玩了 就是大人的普通游泳馆 但我儿子很爱和我一起去 在那疯玩三个小时都不愿回来 一抓他就跑 冷了就去sang拿房待会儿 不过每次带他去我就基本上游不成 想游泳锻炼就得我自己单独去 可以游半小时到一个小时 再跳会操 蒸会儿桑 拿  效果很好 春节前那轮减肥多数配合游泳了





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guoguonju

雨儿家的宝宝这么大了，从你备孕开始就是你的铁杆粉丝。话说你家宝宝还没断奶吗？看来我家的要断奶也遥遥无期了，好多人都说我，你家的一岁了还在喂奶吗。我也是因为哺乳不敢减肥，原先可是在52kg左右徘徊的，现在一下飙到65kg呀，衣服一下从原先的M码升级到XL码

咖霏屋

我也该减减了，生完娃后体重简直不敢直视

谭芬陆够俪

加油  好样的
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伊恼鹿饶馁

成绩很好，继续加油啦！

陶荚滥急籽

真给力啊
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檐上雨儿

guoguonju 发表于 2015-3-17 10:44
雨儿家的宝宝这么大了，从你备孕开始就是你的铁杆粉丝。话说你家宝宝还没断奶吗？看来我家的要断奶也遥遥无 ...

呵呵 亲不用着急 我儿子月底就两岁了 我等四月份准备给他断奶 其实娃一岁之后减肥不怎么影响奶量了 因为供需平衡 我都有点后悔减肥减晚了 哈哈 不过也不用担心 以后能减下来的 少吃点 多运动 恢复美丽身材一定能做到 到时候你减肥可以找我要经验了 哈

檐上雨儿

Day 1，2015-03-15
早上空腹体重：63.7KG



昨天是春节过后第一次运动，带我儿子去游泳，虽然我也就游了有个十分钟吧，但多少在水中也会消耗体力，他疯跑我在后面追也累得精疲力尽……也算是运动了吧～^_^

今天早上称体重减了6两，还是蛮开心的。只要体重下降心情就是愉悦的！

上今日食谱吧：

早餐：9:00，蜂蜜水1杯，鸡蛋1个，猕猴桃1个

午餐：2:00，面条一碗

上午带着儿子和他表哥去拍照了，一直到两点才回来吃午饭，就简单做了白菜炝锅面条，我吃了一碗面条。

加餐：6:00，原味酸奶100ml

晚餐：7:30，清炒豆芽、青椒豆腐皮，馒头半个

今天带孩子出去半天所以觉得有些累，没有专门运动，不知明天体重能否有所下降

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檐上雨儿

Day 2，2015-03-16
早上空腹体重：63.3KG



呵呵，昨天没做运动的情况下仍然瘦了8两呢，开心！这两天我还只是少吃主食，没有加营养餐包呢，其实最好不吃主食，以蔬菜水果鸡蛋豆制品为主，肉类想吃的话尽量选择中午吃，吃些鸡肉牛肉或者海鲜，不食猪肉不饮酒以及乱七八糟的饮料和零食，总之管好嘴巴就是了。不过，我赶脚我的体重能这么下降的主要原因还是得益于春节前那轮减肥，加了营养餐包把我近乎停滞的代谢轨道调理好了，所以现在即使正常吃饭体重也不会增长了。这次想要达到新的减肥目标，我还得搭配上营养餐包以及适量的运动，使身体更健康更完美，因为单纯的节食减肥是肯定会反弹的！

先不说了，上今日餐单吧，呵呵，我也是根据家里现有的东西临时决定的餐单，亲们参考就好…^_^

早餐：9:00，蜂蜜水1杯，鸡蛋1个，白粥几口，猕猴桃半个

午餐：12:30，营养餐包1袋，炖的排骨吃了一块，炖白菜若干

晚餐：7:00，豆腐块若干，胡萝卜木耳若干，玉米面馒头一小块

晚上的饭拍了图：









加餐：9:00，营养餐包1袋

打算从今天开始每天补充上营养餐包，毕竟我儿子还没断奶呢，虽然我在减肥但还是要健康安全的减肥，营养还得保持均衡哦～ 期待接下来的日子体重一路走低^_^




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檐上雨儿

雨儿家的宝宝这么大了，从你备孕开始就是你的铁杆粉丝。话说你家宝宝还没断奶吗？看来我家的要断奶也遥遥无 ...

我以前也是多数衣服都是165的M码 然后生完宝宝一直XL/XXL，现在减完一轮降为170的L了 希望下个月能穿上M码的衣服 哈哈