李超

2015-4-25 周六      
早上：饺子五个
中午：由于带孩子出去玩,中午吃了一些鸡肉肉,下午喝了一些果汁
回到家大约五点左右去游泳(我是去学哈,真心不会游,练习到晚上8点多回家)
晚餐：饺子一小碗,喝了一些果汁

李超

2015-4-26周日
昨天陪孩子玩的比较累,所以今天准备在家收拾一下卫生剩余时间休息     
早上：没吃
中午：孩子,老人都出去玩了,我自己在家,那就吃点平时吃不到的东西吧,来点野味吧(一份凉面,一份凉皮,全部下肚,其实吃到一半就吃不下去了,但本着不浪费的原则)
下午餐大约6点左右去游泳,游泳前在家吃了一个鸡蛋(练习到晚上8点半回家)
晚餐：吃了四一个鸡爪子,喝了一些果汁

李超

早上步行来单位,1小时25分钟
2015-4-27周一      
早上：鸡蛋一个,粥一碗,小饼半个
中午：苹果一个
晚餐：青菜几根,排骨一块，果汁2杯

李超

有一些亲说节食不好,我这个应该是轻节食吧,因为平时基本也是吃这些东东,(我平时吃的就不是很多)所以对于我来说饮食方面基本没有变化与平时.只是运动加大了些.应该还算是健康甩掉肉肉吧,我春节后是66KG,通过一个多月的锻炼变成了62.5左右了,我觉得还是有效果的,现在只是向下一个高度进攻,希望成功.

李超

早上步行来单位,1小时25分钟
2015-4-28周二   
早上：鸡蛋一个,豆浆两碗,油菜条一根
中午：苹果一个
下午：KFC薯条一小包，冰淇淋一杯，鸡块一个
7点半到8点半学游泳
晚餐：两个饺子，两杯果汁，一个苹果

李超

今天体重仍然维持在原来的重量,不过我已经很知足了,从月初的130多,降到了现在的125(我每次都是早上吃过早餐称重的)左右,将近六斤,希望可以一直瘦下去吧.
早上步行来单位,1小时25分钟
2015-4-29 周三   
早上：鸡蛋一个,粥两碗,包子一个
中午：苹果一个,脱脂奶咖啡三杯
晚餐：排骨一块,小馅饼1个,两个桔子,两个香蕉

李超

早上步行来单位,1小时25分钟
2015-4-30 周四  
早上：鸡蛋一个,老豆腐碗,饼一个
中午：桔子
晚餐：烤鸡翅三个

李超

四月小结:今天吃过早餐后称重比昨天少了近一斤,不过上下浮动一两斤是正常的也不算真的减下来了.这个月总共减了6-7斤左右吧,5月份要坚持不反弹,在不反弹的基础上减下5斤,加油亲爱的ME

李超

三天的小假,吃的比交随意,零食和主食吃的都较多,很担心体重会回弹.

李超

早上步行来单位,1小时25分钟
2015-5-4周一  (吃过早餐后称重和放假前基本相同,没增没减,这也许就是最好的结果了吧毕竟三天的假期很放肆)
早上：鸡蛋一个,粥一碗,饼一个
中午：炒菜豆角,茄子
晚餐：两个馅饼,一个木瓜

李超

早上步行来单位,1小时25分钟
2015-5-5 周二
早上：鸡蛋一个,豆浆一碗,油条一个
中午：一小碗菜,一角饼
晚餐：一小碗米饭,一个翅根,三个鸡爪子,一个木瓜

李超

2015-5-6 周三
早上：鸡蛋一个,包子一个
中午：一份凉皮,一角饼
晚餐：一些青菜,两个香蕉

李超

早上步行来单位,1小时25分钟
2015-5-7 周四 (早上吃过早餐称体重,没有变化,呵呵,也许没有变化就是最好的变化吧.)
早上：鸡蛋一个,老豆腐一碗,小米粥一碗,小饼一个
中午：无
晚餐：两块老婆饼,一点青菜

娃娃爱洋洋

提个小小建议，减肥期间你少吃香蕉、西瓜之类的水果，换成苹果、西红柿、黄瓜，饱腹热量又不高

李超

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谢谢亲的见意,我确实管不住嘴巴,尽量吧,谢谢您.

李超

早上步行来单位,1小时25分钟
2015-5-8周五 (早上吃过早餐称体重,瘦了2斤.)
早上：鸡蛋一个,米粥两碗,小饼半个
中午：一小角饼,一碗菜
晚餐：面包,青菜

李超

早上步行来单位,1小时25分钟
2015-5-11周一
早上：鸡蛋一个,米粥一碗,小饼一个
中午：一角饼,菜基本没吃,单位食堂太不尽人意了
下班到家吃了一个苹果
晚餐：一些菜,两块鱼,一碗元宵
晚餐后吃了一些西瓜

李超

早上步行来单位,1小时25分钟
2015-5-12周二 早上称了一下,还是没有太多的变化,可能自己还是吃的比较随意吧,准备晚上去公园慢跑了.
早上：鸡蛋一个,豆浆一碗,油条一个
中午：吃了几颗红枣,喝一杯酸奶
晚餐：一角饼,一些青菜,一些西瓜

美丽顾问格格妈

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