小阳的妈妈

真有毅力呀

小明同学

好羡慕啊！苦恼为什么我身上的肉肉就那么难减下来呢

玉蝴蝶花

回复 102# 月亮宝贝儿妈


     嘻嘻，告诉你个方法，本人亲身体验，反正对于我很管用，每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶，然后早餐吃一个鸡蛋！中午饭不要吃主食，但可以吃少量的米饭，也以清淡的菜为主，吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子，保证你就很饱了，因为柚子性寒，多坚持这样吃三、四天左右，保证你早上上完厕所肚子就不见了，肚子没了肉肉会变的松垮垮的，这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子，会让肚肚变的紧实起来。

rhhang

好厉害，楼主是怎么减肥的啊

异香曼陀罗

我是全身都胖，现在喂奶呢，哎，不敢减啊

幸福宸宸妈

真有毅力啊，羡慕，等断了奶一定向亲学习！

哈哈的土豆

我也想减肥啊，只是现在还喂奶，学习一下吧

玉蝴蝶花

回复 103# 小阳的妈妈


   

玉蝴蝶花

回复 104# 耳环2


    上班，肯定是工作的时间太长了。运动的时间就少了，要学会利用时间，就算是上班也可以偶尔走动下。

玉蝴蝶花

回复 105# misblue


   

玉蝴蝶花

回复 106# 小明同学


    减肥不是着急的事的,减的快胖的也很快冰冻三尺非一日之寒,你这一身肉肉也不是一天两天长起来的, ,你要有毅力才可以的，也不要太快的减下来，这样对身体也是没有好处的，一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法

玉蝴蝶花

回复 108# rhhang

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。

3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。

5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。

9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

玉蝴蝶花

回复 110# 幸福宸宸妈


    嗯嗯  不过现在可要多吃点哦，多补点。。

rhhang

回复 116# 玉蝴蝶花


    谢谢lz的经验介绍，等俺断奶后也开始按照你的方法减肥

yitingyao

LZ真强呢，我就是管不住我的嘴呢，而且胃被撑大了，一吃少了饿的心慌呢，这可咋办呢

king228

羡慕嫉妒恨

lankee

顶顶顶！

以前没肥过，所以还真是没有减肥的经验，等宝宝不吃奶了就开始减肥。