qing0804

    孕妇的腿肚子爱抽筋，多半是由于缺钙引起的，去医院就诊，医生会嘱咐多吃些富含钙质的食品，另外再补点钙。其实如果是在正规医院坚持参加产检的孕妇，会发现无论你是否提出要求，到一定的时候，大夫都会主动为其开一些钙片。难道所有的孕妇都缺钙吗？没有缺钙症状就补钙会不会造成补钙过量呢？
　　海军总医院产科主任吕滨江说，包括海军总医院在内的几家医院曾经做过一次调查，结果是几乎所有的孕妇都缺钙，临床经验也证实了这个说法。原因是中国人饮食结构中乳制品的摄入仍然不高，孕期孩子骨骼和牙齿的发育，又特别需要钙，单纯地依靠饮食已经满足不了这种需求。
　　孕妇每天需要1000～1500毫克的钙，除去从食物中获取，还需额外地补充600毫克左右。
　　吕主任说，孕12周以前，有些孕妇因为妊娠反应，不太喜欢用药，早期胎儿对钙的需求量也不大，所以一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了，而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。
　　孕妇的食欲通常比较旺盛，直接从食物中补充钙不是更好吗？让我们来计算一下，1袋250克的牛奶含钙量是273毫克，要想补足1000毫克的钙，每天要喝4袋牛奶，并且牛奶中的钙并不一定被完全吸收。所以，直接补充钙制剂是比较好的办法，而且现在的钙剂多数包含促进吸收的维生素D。当然，虾皮、海带和豆制品这些富含钙的食物还是要多吃，户外晒太阳也是必不可少的。
　　孕妇缺钙的症状可以是抽筋、骨头酸痛等，也可能没有什么症状，所以容易被忽视，而且大夫开出钙片后，有些人也不愿服用，一是嫌麻烦，二是怕补过了有副作用。
　　吕主任说，医生开给孕妇的量每天只有几百毫克，不会超量。孕妇严重缺钙，会导致孩子将来患佝偻病，自己产后也会骨质疏松等，这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙。补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳

qing0804

看上面的信息说，一般的都缺钙的。。我最近也有背疼、腿酸的症状。不过大夫一般都要求食补的，但是怎样知道自己食补的是不是已经符合正常值了呢？

seekershen

和我们平时的饮食习惯有关系吧！！

angel506

这大夫想开药想疯了吧？

我孕期钙片、铁片、维生素片啥都没吃，就正常吃饭，多喝牛奶多吃水果蔬菜。

马上32w，偶尔也有轻微抽筋，可前两天查的血，钙铁锌硒维生素啥也不缺。baby大小也很标准。

qing0804

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现在的生活好 ，吃的多，食补的就够多了。。但是像我这样背疼小腿酸（没多走路）不舒服的不晓得是哪里的问题

胖虎2011

我让医生给我开钙片还不给开呢 也说了孕妇肯定都缺钙 但是尽量食补 吃钙片容易便秘 结石

angel506

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我5个月左右时屁股痛，喝了牛奶就好了。
现在孕晚期了，基本上一天班就腰背痛，偶尔屁股痛。应该是baby大了腰背肌肉负担重的原因。

基本上孕期腰酸背痛腿抽筋不过这几个原因：
1、缺钙的症状，喝牛奶+晒太阳后能明显好转。
2、怀孕后身体负担重了，肌肉过劳。调整坐姿，适当活动，再让老公给按摩一下会舒服很多。
3、孕晚期屁股痛，可能是baby压迫坐骨神经。
4、受凉了。

qing0804

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对照亲说的 看看自己可能都缺着。。。汗
一个冬天都没怎么好好晒晒太阳了。。喝牛奶确实也有些少

destined2006

呵呵，楼主也是在海总建档的吗？我26周才记起来补钙呢。

qing0804

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我不是在海总建档的 ，因为腿酸背疼才往这边怀疑的

st.berry

哎，必须吃钙片，落下一天腿就抽筋

angel506

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晒太阳的话不能在屋里，玻璃能隔离70%左右的紫外线。

没紫外线就没法合成Vd。就没了促进钙吸收的作用。

一定要户外。周末天气这么好，上下午的出去晒15分钟就够一天的Vd了。

breely

我现在也在纠结补钙的问题，我真觉得大夫说的有点过了。我从小就不缺钙，很奇怪，我很瘦，不爱运动，但就是不缺。
怀孕后检查也一直不缺，反到是吃完钙片后副作用特别大，恶心，反酸，便秘。
我现在每天出去晒太阳，一天两包奶。再加上钙片，我指甲简单都要疯长了。
一直怀疑像我这种到底要不要补钙片。补过了根本也没好处，我同学就是到了37周查出来补过了，胎盘老化。
还有要是补的多，孩子头硬，生到最后生不出，还要剖。

zyyang80727

我是最近抽筋抽的厉害，所以补钙了，隔两天就抽一次

嘟嘟馨

看来还真得晚上喝牛奶。。。。。。。

下下云

自己以前不爱喝牛奶，而且自己过了5、6年，吃饭都很凑合，所以估计自己没有贮备足够的钙，所以一直在补钙片。

lovesammi912

我今天刚买了液体钙，实在是因为凌晨腿抽筋太疼了，偶尔手指头也会抽。估计也是缺钙吧。