十月兔妈

某日在海妇听了月子保健课堂，但听后觉得有推销月子餐的嫌疑，不过有些知识貌似还是挺好的，我筛选了一下，呵呵，准妈妈们可以借鉴一下，不可全信哦，仅供参考：
1、保护眼睛。不准掉眼泪，不准看电视，不准看电脑，不准看杂志。
2、尽量不抱孩子，不换尿布。
3、喂奶姿势。肩、腰、臀可垫毛巾缓解压力，躺着喂奶为主坐着为辅；
     2-2.5小时喂一次奶，不能超过3小时，乳房吃空；
     房间半夜不能打开日光灯，喂奶时，台灯照墙的反射灯光即可。
4、额头围纱布，前两周卧床，擦身不洗澡，用干浴巾擦，阳光晒干，永远用温水，散热要缓，不扎马尾，用粗齿木梳，用NEW BABY护肤霜。
5、每天保证8至10小时睡眠。
6、餐食：
      一日六餐，原则：少食多餐，品准多样化，荤素搭配，干稀搭配，营养搭配，清淡适宜。
     可选择薏米、紫米、黑米做米饭，一天吃两种米做的饭。
     可配食虾皮、胡萝卜、糙米、猪肚、芡实（鸡头米），带皮红花生、莲子、干豆角、黑枣、淮山。
     采用黒麻籽油，烘焙不能胡，带皮老姜爆炒至褐色，做菜。
     补血：纳豆、血豆腐、鸭肝鸡肝、猪心、牛肉。
      排恶露：生化汤
7、见红后洗澡、剪指甲。
8、恶露：     
     20-25天排净；只要流血，立即换护垫，保持清洁；会阴冲洗，用问清水；会阴可用台灯照，把干，促进伤口愈合；
     第一周：生化汤；第二周：补肾养腰汤（腰子+杜仲）；第三周：养血（猪肝+阿胶）——均一日两次。
9、月子房：
     有阳光；不靠近窗户；温度要求恒温；开窗通风后，回到原温度后，再回月子房；床垫不软不硬；
     床边放一把有扶手的椅子（无轮）；
10、月子服：
       纯棉衣，袖口、腿口有螺旋固定；纯棉袜子，鞋底凉垫鞋垫、保温不要热；

产后42天回诊，才知道子宫回收如何。

sarah_2006

收藏了

马马虎虎110925

收了，还有一个月，俺就用上了

贝贝宫得

谢谢楼主分享了，辛苦

贝贝宫得

谢谢楼主分享了，辛苦

十月兔妈

哈哈。没关系，只要大家用得着我就很开心啦

十月兔妈

好东西，自己顶~

十月兔妈

更新了，自己顶

nancymw710

坐月子，好麻烦啊

sendyhf

好帖子~~收藏！

kadismart@163.c

很好的做月子帖子，值得收藏