跳跳虎Tigger

      

       产后修复没有想到有这么多的学问，小编在一旁倾听中医师和妈妈们的交流学到了很多呢？真是张见识了！小编很仔细的在一边记下了中医师和妈妈们的交流内容和大家一起分享下吧！
       表扬下今天下午来体验的妈妈们，都很准时哦~~~

再来看看我们今天的大合影照片吧？

报名原帖：http://www.bjmama.com/thread-938140-1-1.html
总结帖：妈妈们快来交作业吧！和大家一起分享下你的体验感受吧！

跳跳虎Tigger

快来看看我们签到的地方吧！还有一束花了，很漂亮吧？

这就是下午来体验的nancy19880720哦！和中医师交流呢？小编记下了交流的内容，和妈妈们一起来分享下吧？nancy19880720：产后恢复包括那些内容？
中医师：服务内容：健康检测  健康咨询  制订康复方案  饮食指导  运动指导
主要项目：产后体质调理  产后瘦身   产后酸痛症  子宫复旧不全 健胸美胸      去纹去疤      
停乳回乳    产后抑郁症
服务项目大全：
体质恢复 心理恢复 体型恢复 体貌恢复
产后经脉调理        产后子宫复旧不全 增加乳汁分泌 产后月经不调 停乳回乳  产后酸疼 乳腺增生  产后体虚 产后痛经  产后便秘    阴部紧缩 产后情绪失调 产后抑郁症
产后神经官能症  产后瘦身 产后纤体 丰胸美胸 瘦脸 去妊娠纹　去妊娠线   去疤痕　 皮肤收紧   去痘印坑   乳晕嫩红  去妊娠斑 面部保养  
中医师还为妈妈说了为什么要注意产后恢复？等等的重要性！
原来是这样的啊！
产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，在这段时间恢复的好不好关系到终生健康。医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传
统的家庭式“坐月子”对产妇的身体恢复有很多不利。国际上有关调查表明，生产之后缺乏调养产妇的体重将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%；最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%%。也有调查表明,全世界约有28.6的妇女因产后恢复不良引起各种后遗症,对一生影响的健康产生影响.

这就是楼上妈妈带的宝宝了，很可爱吧~~~

这位妈妈就是铁扇公主9哦！
铁扇公主9：“产后恢复黄金期”是什么时候呢？
中医师：众所周知女性产后45天是子宫恢复期，也是女性产后恢复的重要环节，但这仅仅是产褥期。其实，产后恢复分为3个重要阶段，产后六个月内，属于产后女性的黄金恢复期；产一年半以内，属于产后女性的第二恢复期；产后两年以内，属于产后女性的恢复末期。  
铁扇公主9：产后如何让面部看起来漂亮？
中医师：在妇幼保健专家和美容专家看来，只要方法得当，妈妈们完全可以放心扮靓自己。就拿黄褐斑来说，产妇大可不必过分忧虑和烦恼。因为一般在分娩后半年至一年的时间里，大部分产妇的面斑可自行全部或部分消失，残余的部分也会在两年之内全部消失。产褥期间皮肤比较敏感，如果使用过多的化妆品，会刺激皮肤，引起过敏症状。因此以浓妆来遮盖色斑的做法是不足取的！

coffefish：为什么生孩子后觉得体质变差？
中医师：简单来说，在产后恢复期内，人体各个器官处于敏感状态，在这个时期某些过去处于关闭状态的器官容易被体内孕期产生的毒素攻击，从而造成身体出现不良反应，所以会被误以为是体质变差。如果不在这个期间将肌体的各个器官进行调理，将毒素排空，就容易落下根，随着年龄的不断增长，一些病症也随之显现出来，就会出现古人所说的“月子病”。
coffefish：产后瘦身与美容减肥 一样吗？
中医师：完全不一样。普通减肥瘦身是通过燃烧人体脂肪、增加排水、减少食物摄取原理达到减少人体重量，这是强制性减重，产后女性脆弱的肌体很难在短时间内适应这一过程，还容易对体质造成损害,而且一旦停止容易反弹。产后瘦身是通过经络调理，将体内有毒物质排出体外，减少脏器新陈代谢负担，使得产后脏器恢复原来的状态，之后通过一系列的调理达到机体自我平衡的目的，这样反弹可能性就大大减小。

eskmijie哦，这位妈妈体验完，感觉还挺适合自己的，就办卡喽~~
eskmijie：产后适宜什么样的运动？
中医师：生命在于运动，这已经成为常识。运动可以提高身体素质，拥有享受生活的最基本条件，对此已没有人会提出异议的。产后妇女由于体质虚弱，内分泌失恒，代谢功能降低，因此更需要运动。但我们提倡的不是过量运动，而是合理运动，科学运动，有氧运动
eskmijie：什么是有氧运动吗？
中医师：美国空军运动研究室医学博士库珀（Dr Kenneth H.Cooper)经多年的研究、探索，创造了闻名世界的“有氧运动法”及其运动处方。其一经闻世，立即风靡全球。它是得到全世界最多人认同、实行的运动健身方法。
库珀认为，健康的标准并不是通常认为的肌肉发达、外表强壮，只有心、肺功能健康才是真正的健康。因为要维持身体内多得惊人的细胞的营养供应及功能正常，就要求为它们提供足
够的氧气和营养物质。而这就必需要有健康的心、肺功能才能使得全身各组织、器官保持在良好的功能状态，并需要有一定的功能储备（耐力）。
有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。具体说，有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，
提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。
有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式
有氧运动是指长时间的（大于15分钟，最好是30－60分钟）的：慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。而静力训练、举重或健身器械、短跑等运动称之为无氧运动。

今天下午来体验的妈妈们大多是瘦身这一个项目的哦！
小编搜见一个减肥的好方法，供有需要的妈妈们参考哦：
①每天坚持1小时的运动；
②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；
③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；
④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；
⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多；
⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱；
⑦多运动,可以去学习瑜珈；
⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量；
只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!!
好了，再来一张大合影吧~~~

nancy19880720

哈哈，顶顶，我儿子居然这么上相，哈哈

哈哈是

多走走啊，看看世界上其它的地区的计划生育是咋搞的，好引进经验啊，NND

coffefish

我先来交作业吧：）
http://www.bjmama.com/forum.php? ... d=943055&extra=

ada-mm

交作业：
我是上午去体验的麻麻~店主很热情，服务都很周到。我体验的项目是瘦身，中医师给我拔了罐，A面拔完，拔B面。有些部位很疼，拔完都紫了、医师说我体内有湿热，建议我少吃肉，多吃蔬菜水果。回家我会按照她们说的去做的。
拔完罐身体觉得轻松了许多，很舒服。要不是因为地方太远，我一定会再去的。以后如果再有这样的活动，我还要参加，谢谢媽网，谢谢店主，谢谢小编！！

铁扇公主9

我也来交作业喽~
嘿嘿这次很幸运呦，妈网的这次活动选中了我，离家很近由于很激动就出来的很早哈哈~本来也是 奔着瘦身去的不过到了之后医师给我做了个全面的检查说我超重不是很严重而且身体还很虚应该先调理然后自然就会瘦下来说乳腺的问题还是挺严重还是建议我先做乳腺疏通，所以我也就放弃了瘦身还是宝宝吃饭的问题比较重要以后再慢慢减吧~接下来就是医师MM给做的乳腺疏通的按摩了，疗效挺明显的就是有点痛，不过还是可以忍受的嘿嘿~~MM手法很好还按了很多穴位感觉确实不错肿块少多了！！这次的体验很开心医师都很专业！希望以还有机会参加妈网的活动！

幸福晴晴

亲们，专家说怎么消除肚皮上的妊娠纹了吗？