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秋冬时节新上市的佳果淋漓满目,你是否应接不暇不知吃哪种好呢?现在给各位介绍一种常见的水果——柚子,中医认为柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。冬天吃它补健又可减肥。 - D4 z4 m% M+ j, B& U ]3 M
吃柚子到底有什么用?
; I" o8 z1 W4 f6 }, a, `+ l v$ a+ y 柚子的叶似柑、橘,但叶柄具有宽翅,叶下表面和幼枝有短茸毛。花大,白色。果实大,球形或近于梨形,呈柠檬黄色;果肉白或红色,隔分成瓣,瓣间易分离,味酸可口。在众多的秋令水果中,柚子可算是个头最大的了,一般都在1千克以上。( D* }/ @" f6 o/ _+ x( M8 a9 |1 Q
它在每年的农历八月十五左右成熟,皮厚耐藏,一般可存放三个月而不失香味,故有“天然水果罐头”之称。柚子外形浑圆,象征团圆之意,所以也是中秋节的应景水果。更重要的是柚子的“柚”和庇佑的“佑”同音,柚子即佑子,被人们认为有吉祥的含义。过年的时候吃柚子象征着金玉满堂,柚和“有”谐音,是大柚大有的意思,除去霉运带来来年好运势。( \! M, N/ c7 v: o" c
柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。此外,柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血黏度,减少血栓的形成,因此对脑血管疾病也有较好的预防作用。0 G. p2 r+ Q( n! C
在一项历时12周的"柚子减肥"研究中,医生们密切注视体重和新陈代谢等因素,100名参加者中,那些每餐吃半个柚子的人平均减了3.6磅,每天喝三杯柚子汁的人平均减了3.3磅。更加振奋人心的是,有些人减轻了十磅以上。
/ f. Y5 S8 [9 ]6 O, y3 ] 柚子的保健和减肥功效那么神奇,现在介绍几种柚子的减肥保健食谱,各位不妨一试哦。
4 l6 A t- F5 P 柚子做沙拉6 E4 s& t- K' P; @- \
原料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量。
4 ]( A9 R/ a/ O. }做法:
+ D" p0 {9 a4 N" _, f, o4 v+ x! @ 1.柚子去皮,切小块,放入碗中自然贮存柚子汁。
F7 |' o' I! c( f. y 2.黄瓜切片。芹菜切斜片,蟹棒切段。
5 _. t5 i. x1 ` 3.将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中,加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉,拌匀即可。- N; W. p! z0 D( R x n
功效:美容减肥。8 \6 a; J* K: }7 T. U+ D- s# j
茯苓柚子饮
! i" Q: I$ U7 l4 s 原料:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白术9克,冰糖适量。
6 i: m: j- a; N3 f7 n8 m+ w做法:
: e5 T$ ? |3 x! y, f) n4 Z 1.柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。& y; @5 }) c) k7 S" p+ p
2.锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入,用小火煎煮成汁。2 \9 G3 k8 A1 X2 A" X% }, T7 ~
3.把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用。
\$ H4 A5 \4 n( g 功效:健脾利湿,润肤美白,去除水肿减肥。- v1 F2 E* I2 c+ c* y6 n% \+ K
柚子炖鸡
9 `: n1 C1 y _* ?/ _5 U9 E$ o 原料:童子鸡1只(约750克),柚子肉500克,葱、姜、料酒、盐各适量。
0 D3 o% X7 T+ {5 g做法:9 o- M9 ], U$ h" C% e
1.将柚子去皮留肉;鸡杀后除毛、去内脏。葱切段,姜切片。0 G6 u: u3 U b4 _
2.把柚子肉纳入鸡腹中,放入盆中,加入葱、姜、料酒、食盐和适量的水;再将盆置入锅中,锅中加水,炖熟即成。
$ a& U4 v {/ m- g y$ J7 \6 @ 功效:益气补血,润肺平喘。
1 R! M8 e* Y5 j2 C 柚子的选购要诀:
: a4 ~ s$ [3 t# [# S8 G# Q2 P 一般是闻、叩两个环节。
: R6 }7 b8 f0 q' J/ {/ U 闻,即闻香气,熟透了的袖子,芳香浓郁;
$ {3 ~ j0 d' D: `( |/ m 叩,即按压叩打果实外皮,外皮是否有下陷,下陷没弹性的质量较差。
1 U* }( q' q# T. E) u& K2 S7 H) _挑选柚子最好选择上尖下宽的标准型,表皮须薄而光润,并且色泽呈淡绿或淡黄。刚买回来的柚子,最好在室内放置两周左右,这样果实水分逐渐蒸发,甜度提高,吃起来味更美。
- U [% g/ U! R, x8 w2 p6 W 吃柚子的禁忌:) }4 W# }1 w5 b7 ?+ V9 D
温馨提示:柚子虽好,但不可多吃。
+ ~, d+ I0 [, W 柚子不能与某些药品同吃,高脂血症病人尤为引起注意,稍有不注意,病人极易发生中毒,出现肌肉痛,甚至肾脏疾病。尤其是服用某些药物期间,更不可多吃柚子。这是因为柚子能使药物迅速进入血液,加强药物的作用。
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